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健身让人精力充沛,撸铁打造满身肌肉,保持匀称好身材直奔40岁!

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健身一哥 2021-12-07 14:35

人在北京东城,即将直奔40岁,对于一个男人而言,40岁,好像没有什么疑惑的了,但也正当年,所以需要保持更好的状态,把工作、生活和情感都经营好。他一直都把健身当成一种热爱,这也是他保持较好状态的原因之一,在他看来,健身让人精力充沛,可以干很多自己喜欢的事。

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撸铁打造出满身肌肉,他这样的匀称好身材,一看就是长期坚持不懈训练运动的结果,在他看来,只有挥汗如雨塑造,才能与时间对抗,毕竟,随着年龄的增长,可能新陈代谢也没有想象中的那么快了,如果再不注重锻炼,那肯定就会脂肪堆积得越来越多,发福是无法避免的。

不想油腻,只能努力去油,而努力的最有效方式,除了饮食和充足的睡眠,训练是必不可少的,运动和训练,会让人一直都保持较好状态,挥汗如雨之后,也会让人更加精神。运动的始终陪伴,也是不让自己变油腻的关键所在。

健身的时候,他更喜欢听音乐,因为音乐带来的节奏感,可以让人觉得会缓解运动带来的疲劳,所以,他每次都会听非常劲爆的音乐,就觉得很有泵感,当然,这也可以阻挡外界声音对训练的干扰。

他更喜欢夜训,因为人会比较少,也能掌控训练的节奏,至少器械不需要排队,当然,也可以充分自拍。当然,每次训练的时间,基本上也是控制在一个小时左右,有氧运动虽然是减脂的最佳选择,但只有搭配上力量训练,才会更有效。所以,每次都是配合着训练,这样整体效果也就出来了。

在饮食方面,也是对自己的要求非常苛刻,可能是年龄大了,更应该自律一些。所以,补充训练需要的能量就够了,当然,想要在训练质量上有提升,就必须让饮食配合着训练来,能量基本上不会超过200大卡。在减脂的阶段,是不会加餐的。

在他看来,可能坚持不懈才是保持好身材的关键,训练效果,当然需要投入更多的时间,或者说,找到更适合自己的训练方式,饮食上有讲究,也要注重休息,但比起坚持来,这些都容易做到,唯有坚持不懈是一种挑战,毕竟,我们的生活并不是只有健身,还有很多事情需要处理。

你喜欢这样的肌肉大叔吗?

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