孩子的身高主要由遗传基因决定，父母不高，孩子的身高后天还有没有补救方法？
当然有！
别忘了，决定孩子身高的还有30%后天因素。
遗传基因不够，后天来凑！
医学研究表明，经常锻炼可提高骨细胞生长能力，常参加体育锻炼比不参加锻炼的同龄儿童平均高4厘米至8厘米。
一般认为春天是宝宝长个较快的季节，很多家长也会特别注意在这一时期让孩子多吃饭和运动来促进长高。
但是很少有家长会重视孩子在冬季的身体发育，其实对于生长发育速度较快的孩子，尤其是3岁以内的孩子来说，即使在冬季也是在不断长个的。
“冬储春发”是少年儿童生长发育的一个自然规律，经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节。
运动是帮助孩子长高的不二法宝，根据孩子的性格、体质特点、年龄、运动水平选择孩子喜欢的运动。
如：跳跃、摸高、慢跑、跳绳、踢毽子、篮球、排球、伸展体操、游泳和引体向上等运动。
运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育。
1.游戏类运动
有助于调节情绪，改善神经系统的工作能力，促进小孩的身心发展。
适合年龄：5岁以上
运动目标：发展孩子的协调反应能力，锻炼孩子跳跃的运动技能。促进大脑发育，从而更好地控制肢体。
运动说明：向前连续跳跃，每次落地需要按照指示调整脚尖的方向，将鞋子摆成不同朝向放在地面，家长可以和孩子比赛，向前跳跃时，脚的方向需与鞋尖的方向一致。
温馨提示：可以在纸上画好箭头指示方向，用来代替鞋子。
2.灵敏类运动
提高孩子的灵敏程度、空间及身体的认知能力。
适合年龄：5岁以上
运动目标：提高孩子的身体协调能力，反应能力及判断能力。
运动说明：平躺于地板或垫上，屈腿仰卧姿势，用力向上抛软球，然后迅速站起接住球，抛球时要尽力抛得高，也可使用其他物品代替软球，使用的上抛物品不能有棱角，防止刮伤。
3.跳跃类运动
跳跃训练能够刺激骨骼，加速骨细胞增殖，促进骨骼生长，同时能促进生长激素分泌。
适合年龄：5岁以上
运动目标：提高下肢力量、平衡、协调能力。
运动说明：双脚并拢，根据垫子上的数字顺序进行跳跃，要求身体协调，起跳点和落地点都在数字标上。
所需器材：（毯子一块）
动作要领：手、脚配合；平衡协调；控制转换方向或移动位置。徒手动作，注意腿部缓冲落地，控制身体平衡。
4.拉伸类运动
骨骼的拉伸，以及适当给骨骼压力对孩子生长发育有帮助。
适合年龄：3岁以上
运动目标：悬吊拉伸悬垂一段时间后，可以使骨间组织恢复至最佳厚度，骨骼间有充分的空位。
运动说明：双手紧握横杆，双脚离地，放松身体悬垂，每组1-15秒。
最后提醒的一点是，不管任何的体育项目或体育活动，充分的热身都是非常重要的！