为了提高优孕优生优育率，科学备孕就显得尤为重要了，那么，在科学备孕时需要注意哪些事项呢?
1、科学备孕首先应进行孕前检查，男女双方要同时检查，如果身体状况良好可以进行备孕。因为很多孕妈在怀上宝宝以后，在用药方面会有很多禁忌和限制，所以，要提前做好准备。
2、注意饮食，在备孕期间要调理好饮食，保持营养充足，做到荤素搭配，均衡营养，多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，应当戒掉高油脂、高热量饮食，少使用刺激辛辣性食物等。
3、养成好的生活习惯，不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等如夫妻双方存在吸烟喝酒等不良习惯，在备孕前需要提前戒除。
4、保持作息规律。熬夜会降低身体的免疫力，尤其是长时间熬夜会降低卵子和精子的质量活性，而充足的睡眠才有利于精子卵子的发育，因此，我们在平时不要熬夜，保持充足的睡眠。
5、远离不良环境，如电脑、手机等电子产品，因为他们带有的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。
6、适量运动。平时经常运动，不仅可以提高身体的免疫力，预防感冒，还有利于我们的身心健康，进而提高卵子和精子的质量活性。在选择运动时，我们可以选择自己喜欢的方式，如打羽毛球、打篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等。
7、保持愉悦的心情。心情愉悦可以减少压力，进而有利于保持身心健康。
8、安排好备孕时间。在排卵期要保持精力旺盛，这样身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。
9、停服备孕药的时间要久。在停服避孕药后时间太短的情况下受孕，有产生畸形儿的可能。因为，口服避孕药为激素类药物，其作用要比天然性激素强很多倍，而且，由于口服避孕药是经肠道进入体内，在肝脏代谢储存，如果停药时间过短，体内的避孕药不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。
爱宝来的宝妹温馨提示：孕前做好备孕准备不仅是对自己负责，还是对未来宝宝的健康负责，因此，在我们想要孩子前，做好科学备孕，养成健康的生活习惯就备孕前准备的第一步了。