前几天，TVB老牌明星吴岱融晒出一组和朋友一起晨跑的照片，并配文：
“每朝6点左右上山慢跑
练的是早上起床不间断
跑的是毅力一个钟不停
吸的是天下无敌
负离子新鲜空气
很多登山队员身材身体
样貌都有明显改变
容光焕发变成靓仔靓女
这也是我的终生运动
多谢我们精神领袖发哥带领
至靓仔係你”
照片正中的周润发笑容灿烂，神清气爽，精神很好。还有很多已经从荧幕上消失了的老戏骨，照片中你还能认出谁？
光凭照片，很难看出发哥已经是66岁了，黄日华和邵美琪在发哥的右手边，看上去像同龄人。
这么好的精神状态，与他经常跑步锻炼身体和对生活的态度是分不开的。
发哥穿着黑色运动服和荧光绿色跑鞋，运动感满满。运动真的能让人充满活力。不需要化妆，即使是普通的照片也能笑得如此开心。
大家都知道发哥热爱跑步，他的身材非常矫健，身上找不到一点赘肉，看起来又高又瘦。
热爱跑步的发哥也鼓励他的朋友们一起跑步。每天早上6点，发哥的明星跑团便会集合锻炼身体，开始晨跑。
发哥还会在跑步中教大家如何在运动后调整呼吸和跑后放松。在跑步后，发哥还经常给队员们进行肌肉按摩。
发哥跑团的明星队伍一直在壮大，其中刘嘉玲、黄日华、苗侨伟都是他的跑步好友。可谓阵容豪华。
发哥平时出门，就跟普通的路人一样，没有什么名人的架子。由于他的身高和身材，很容易被粉丝认出。
在之前的香港TNF100公里越野赛中，有选手在八仙岭偶遇发哥。发哥很亲民，非常热情地为选手指路、合影。
2018年，发哥去北京宣传电影《无双》的时候，他就去朝阳公园和奥森公园跑步。立刻被跑友认出了，纷纷上前索要合影，立刻引爆了整个跑圈。
发哥开始跑步，是因为之前《澳门风云3》拍摄期间，开始通过跑步减肥。早上八点，在大帽山郊野公园慢跑将近两个小时。
经过六个月的坚持，瘦了27斤，身材和身体变好了，由内而外展现出青春活力的状态。从此，发哥就爱上了跑步，他说自己每天跑步的时间不会少于半小时。
跑了许久之后，发哥开始带领着身边的人一起跑，组建了一群由知名朋友、幕后工作人员的跑团，将健康的理念和运动的快乐传递给更多的人。
几个月前，周润发获得荣誉人文博士学位。他提到自己10岁就是个打工的孩子，长大后努力拍戏，都是为了谋生。现在66岁的发哥可以拿到博士学位，坚持跑步，热爱生活，是年轻人的榜样。
这几年发哥逐渐减少了工作，偶尔会接他认为不错的电影，并扮演一些具有挑战性的角色。其他时候基本回归普通人的生活，最大的爱好就是和朋友一起跑步和爬山。
虽然老去是一个自然的过程，但像周润发这样拥有极其健康生活方式的人，岁月似乎对他也手下留情。即使到了一定的年纪，但他们的状态看起来仍然和年轻的时候没有什么区别。高度自律的好处在他身上体现得淋漓尽致。
我们都知道自律不是一件容易的事情。自律是一种状态，一种持续的状态。
自律往往是一开始最难坚持，如果没有很强的自制力是很难改变一个人固有的习惯的。要走出自己的舒适圈也不是随便说说那么容易。
发哥的自律也不是一朝一夕的事。他出生在香港的一个农村家庭，父亲是一名船员，家庭条件并不好。周润发上中学的时候，父亲因过劳而病倒，家里已经供不起他继续上学了。
周润发早早进入社会，找工作。在转行演艺之前，从事过多种职业，如服务员、电子厂工人、邮递员、推销员等。
但艰难的生活并没有压垮他，反而给了他更多的经验。随后，周润看到了来自TVB演员培训班的通知。从跑龙套开始开始了表演生涯。
随着优秀作品的不断诞生，名气也越来越大，娱乐圈里纷繁复杂。但他依然坚持自己，守住初心，踏踏实实做一个演员，不受外界的影响和诱惑。
有人称周润发为“影魔”，他自制自律，努力磨练演技，演戏刻苦，对每个角色都全身心投入，赋予每个角色灵魂。让很多人感到敬佩，人们都愿意与这种类型的人合作，与自律的人一起工作是一件非常好的事情。
发哥演过千百个角色，但在生活中依然保持最真实的自己，他说：演戏不是生活，生活不是演戏。
在荣誉和物质面前，发哥过着自然节俭的生活：从不奢侈浪费，外出时总是赶公交车坐地铁。连买菜都是亲历亲为，菜市场的摊贩也与他熟络。
至于衣服，在他看来，只要自己觉得舒服就行。98元的T恤，15元的拖鞋，没什么豪华名牌，就是和普通人一样的。
关于发哥的简单生活在香港早已为人所知。这不是一天两天的表演作秀，而是将平凡作为一生的追求。
现在的发哥依然享受着和发嫂在一起的每一天，一起跑步、一起锻炼、一起逛街，过着简单轻松的日子。
他带给我们的不仅是港片的情怀，更是人生的真谛：越是成长，越是发现人生的真谛不是表面的光鲜，拥有多少物质，而是保持一颗平静的心，过着平凡而幸福的生活。
这种简单，是一种自律，一种境界。
你可以像发哥一样坚持跑步，跑步是对自己最好的自律。
坚持跑步，你的生活会更充实、高效、有序。每一天都是充实的、规律的、有目标、有成效，慢慢地，生活也是充实和满足。
人到了一定的年龄，都会变老，变胖，那些在体型、外貌、体能、精神气质等方面在同龄人中脱颖而出的人，背后一定是付出了许多。
喜欢跑步的人，无论老少，似乎都充满了向上的力量，一种往前奔跑的能量。
随着岁月流逝，我们必须学会使用一些方法，让自己保持在一种良好的状态。早睡，早起，跑步，阅读，规律饮食，如果你坚持这些自律，就会有一个健康的身体，一个聪明的大脑，更高的工作效率，你也会比别人更接近成功。
不是成功的人有更好的习惯和更多的毅力，而是拥有更好的习惯和更多毅力的人通常更容易成功。
跑步虽然不是灵丹妙药，但可以是你最容易开始做出改变的一个点。以点带面，你会发现原来人生会有很多不一样。