作者：陈新颜
编辑：文冠果
审核：小也
冬日的初雪过后，气温骤降，太阳极少露面，人也极少外出——除非是有什么特别重要的事情非得去做，不然还是喜欢窝在家里冬眠。
昨天好友做了天麻鸡汤叫我去喝。我乘兴而去，喝了一碗。真香！还吃了火锅和烧烤真是好。
火锅里高汤的咕嘟声，让人觉得温暖；又去滨河路边看了黄叶：色彩斑斓，美不胜收。
总结一下最近的生活吧：电热毯已开，汤婆子已买（昨天已寄到），每天烤着小太阳，享受这冬日。
冬雪雪冬小大寒。大雪，是一年中的第21个节气，冬季的第3个节气。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历的12月6~8日。
大雪标志着仲冬时节正式开始。从名字来看，这是一个大雪纷飞的时节，理论上确实如此。
与小雪相比，大雪节气温显著下降，降水量明显增多，若降雪，雪量应该大于小雪。
大雪三侯
▋初候：鹖鴠（hé dàn）不鸣
李时珍以为，鹖鴠即寒号虫。——再说一遍，寒号虫不是蝙蝠。蝙蝠是蝙蝠科动物，寒号虫为鼯鼠科动物，二者差别明，不可混为一谈。
寒号虫排出的粪（经炮制之后）便即中药里的五灵脂，有活血、散淤、止痛的功效。古人认为，鹖鴠为阳鸟，感受到大雪时节的浓重的阴寒之气，因此便不再鸣叫。
▋二候：虎始交
虎为兽中之王，霸气十足。梁启超《少年中国说》云:“乳虎啸谷，百兽震惶。”——小老虎尚且如此，更何况大老虎。
虎骨可以入药（今已禁用），能除风湿，通经络。古方“健步虎潜丸”中就用了虎骨，用以筋骨痿弱，腰腿酸痛，四肢无力。
古人认为，大雪节阴盛生微阳。老虎感受到这种微阳之气，于是有了求偶与交配的行为。
▋三候：荔挺出
注意不要读成“荔/挺出”。荔挺，植物名。叶似蒲而小，根可以用来制作刷子。一般认为，荔挺即鸢尾科植物马蔺。
中国古人常用这种植物来占卜国运。北齐·颜之推 《颜氏家训·书证》云：“荔挺不出，则国多火灾。”
大雪养生
大雪养生的关键，可归结为一个“藏”字。藏与用相对。藏是存钱，用是花钱。藏是充电，用是用电。藏是守城，用是攻城。
《孙子兵法》云：“善守者，藏于九地之下。善攻者，动于九天之上。”人体的封藏器官在肾，肾为先天之本，聚五脏六腑之精而藏之。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》:“冬三月……养藏之道，逆之则伤肾”。养藏之道，落到实处，就是要养好我们的肾。
对应于大雪时节，就是要练好肾的封藏能力。如果肾的封藏能力出现了问题，人体就会出现火不归元，虚火上炎，遗精等诸多症状。
解决这些问题的办法很多，叫法也不一样，什么引火归元、导龙入海、潜阳封髓……去年大雪节，本众号推出过一篇关于“”的文章，有兴趣的朋友不妨再搜出来点开看一下。此处不再多说。
▋注意防寒保暖
有太阳就烤太阳，没太阳就烤小太阳，没有小太阳就烤火，没有火烤就在被窝里冬眠；宏图大志，留待明年春天去实现。
未了的心愿，留待明年春天去完成；想出去旅行的，现在可不是时候，疫情期间尽量减少流动。
▋多吃温暖的食物
火锅是冬天的标配。如果说下雪是对冬天的尊重的话，那么，吃火锅，则是对下雪的尊重。
肉以羊肉为最上、牛肉次之、鸡肉又次之、猪肉为最次。汤中宜加入草果、花椒、辣椒、香叶、生姜、葱白。
素菜宜备雪藕、韭菜、豌豆菜、大白菜、山药；下雪天，吃砂锅麻辣烫也是不错的选择。煮一锅砂锅麻辣烫，全家围炉而食。
屋外大雪纷飞，屋内香气缭绕，温暖如春。砂锅里的鸡汤咕嘟咕嘟地响着，使人有幸福感。
做砂锅麻辣烫宜用鸡汤，宜多加川花椒、辣椒。鼻炎患者可加入几片白芷。鼻塞的朋友可加进几段葱白。
李时珍在《本草纲目》里说，葱，肺之菜也。肺开窍于鼻，吃点葱白，鼻子就通了。
▋脾胃不好的朋友，宜喝粥
大雪节喝粥，以莲子芡实山药粥为最佳。莲子配芡实，有益肾固精、健脾止泻之功效。
再加山药（最好是铁棍山药），脾肺肾同补，大有延缓衰老，美容养颜的效用。山药，常服久服，能使人皮肤变白，色斑变淡。
国医大师何任的书中早有记载，此处不再赘述。除莲子芡实山药粥之外，冬季还宜多吃黑色食物，去黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
▋摩擦涌泉穴
涌泉穴为人体足少阴肾经的井穴。打一个比方，足少阴肾经像一口水井，涌泉穴就是井底出水的泉眼。
双掌掌心搓热，再去摩擦这个穴位，以发热为度，有引火归元，补肾固精的功效。此法最为简单，很多人不屑为之。圣人与愚人的区别大概就在这里：愚人佩之，圣人行之。
秋衣秋裤加了吗？羽绒服穿了没？护耳、手套戴了吗？围巾围好了没？大雪来了。
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