■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络
喝茶有这么多好处，那长期喝茶会变得怎么样？长期喝茶的人，最后都怎么样了？
对此，中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋说了一句：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”
长期喝茶真的有会延年长寿？让我们一起来看看，长期喝茶有哪些好处？
第一个好处：身体更健康
据研究数据表明，喝茶不仅能提高身体免疫力，还能提高身体抗病毒的能力。以红茶为例，当红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。
经常拿红茶来漱口，也能预防感冒。
所以说，长期喝茶，我们自身的抵抗力会明显增强，并非空穴来风。
第二个好处：容貌更显年轻
刘院长在评价喝茶的好处时，说了这样的一句话“不是容颜易老，是你喝茶太少”。
是的，茶不仅具有抗氧化作用，还有抗衰老作用，另外再加上喝茶能清除自由基，清除新陈代谢的产物，能抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等，保护我们的肌肤抵御受紫外线，延缓皮肤衰老，从而达到了容颜年轻。
可以毫不夸张地说，茶的美容效果并不逊色于某些护肤品。
第三个好处：气色更佳
肠道是我们的第二个大脑。
茶具有润肠排便的功能，利尿排毒的作用。如此，长期喝茶，不仅有利于对食物的消化及吸收，而且有利于身体排毒。
肠道顺畅了，身体更轻盈了，气色自然就更好了。
但，要切记一点，就是建议饭后一个小时才喝茶。饭后过快喝茶，不仅不能使茶叶发挥其应有效果，而且会影响肠道的吸收。得不偿失哦。
第四个好处：能预防多种疾病
长期喝茶，对身体的五脏六腑都会有一点的滋养和保护作用。
因此，喝茶在一定程度上预防某种疾病，比如防治高血压、动脉硬化以及脑血栓等多种心脑血管系统疾病，比如预防脂肪肝，比如预防糖尿病，比如预防老年痴呆等等。
第五个好处：气质更佳
喝茶，不仅养生，而且养心。而养心，是最大的养生。
人生没有白喝的茶，你喝的每一杯茶，都会进入到你的经络中，融进你的血液中，藏在你的气质里。
相由心生。长期喝茶的人，内心平静，滋养出一张淡泊脱俗的脸。
长期喝茶的人和不怎么喝茶的人，一目了然。
那长期喝茶的人，最后都怎么样了？自然是拥有了身体健康和内心的安宁。