哪些人容易得关节炎？
1.超重的人
肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重女性。超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。
2.女性朋友
膝关节炎女性比男性多见，特别是绝经后的女性。55岁以后女性患者明显增多而且其所患骨关节炎的程度也较为严重，因此有人认为内源性雌激素的减少可能是骨关节炎的危险因素之一。
3.膝盖受过伤的人
如膝关节中韧带和半月板受到损伤，会造成膝关节不稳定，易造成关节软骨的磨损。所以有韧带、半月板损伤时应尽早治疗。
4.有腿部畸形的人
关节处于正常位置时，受力是均匀的。若一旦出现畸形(先天性或外伤性的)，例如膝关节的内翻畸形(O形腿)、外翻畸形(X形腿)引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
5.爱穿高跟鞋的人
常穿高跟鞋，走路时增加了膝关节所承受的应力，并且改变了膝关节的受力点，长此以往，会加重膝关节的退变程度和速度，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯。
膝关节炎应该如何预防？
1、改变生活习惯
首先，从改变生活习惯做起，比如，少扛或者少背一些过重的物品。在如厕时，尽量选择坐便马桶，减少下蹲，在从事长期行走或者站立的工作时，要注意利用空闲时间来休息。
2、合理饮食
在饮食上，要注意控制自己的体重，多食蔬菜，减少高脂肪食物的摄入，体重超重对关节特别是膝盖的压力增加，其磨损程度也就会增大，所以我们每个人都应该从年轻起就要学会借力控制自己的体重。
3、合理运动
其次，学会合理运动，减少不合理的运动项目。随着年龄的增加，我们也应该学会调整运动方式，减少跑步、登山等大运动量的活动，建议以游泳、骑车和散步等活动为主。
减少一些像打太极拳之类的半蹲或下蹲运动减轻下肢关节的压力。因为爬山、爬楼等对下肢关节产生的压力也比较大，所以也应该尽量地避免。
4、控制体重
再次，要学会控制自己的体重。从临床上来看，体重超重的人群患有骨关节炎的几率比普通人明显增高。所以，在日常生活中要合理饮食，通过减轻体重来缓解关节部位的压力和磨损，进而较好地预防发生膝关节炎。
5、避免外伤
另外， 要避免关节受伤，并学会正确处理关节损伤。
在做运动时，一定要进行热身，使运动量逐渐递增，切忌一开始就做重负荷的运动，在运动后及时放松。
因为很多膝关节炎的产生，是因为关节内的其他结构损伤所引发的，比如膝关节半月板损伤等，所以在受伤早期一定要学会正确的处理半月板损伤。
6、医院问诊
需要注意的是，一般情况下，膝关节部位的疼痛往往是关节在给人体发警报，此时，我们一定要重视及时就医合理治疗。