长期严重失眠，有什么办法缓解？不用吃药，长期改善，两千年在用

有顾客来到门诊询问：我自十七八岁起，一直就失眠挺严重的，最近两年每天睡眠时间可能大概只有五个小时左右，求问有没有什么办法缓解一下？
说到失眠，大家对此或多或少都接触过，对于失眠的人来说，这无疑是最令人痛苦的，它会影响到人们的精神状态、身体状态、饮食状态，严重的失眠更会影响身体健康。
大家也都会在网上看到一些推荐的改善睡眠方法，无非以下几种：

• 远离手机
• 饭后散步
• 睡前一杯热牛奶
• 晚餐定时定量
• 热水泡脚

这些方法，对一些轻度失眠、偶尔失眠的人是有效的。
严重失眠的患者，主要治疗方法就是，遵医嘱配合安眠药或者精神类药物治疗。

米氮平是一种有辅助改善睡眠的抗抑郁药，奥氮平是抗精神病药。
长期用药是西医的主要治疗方法。
这位顾客一定要选择中医治疗：
严重失眠吃了半年多的西药缓解了，以为好了停药四个多月，天天睡不着觉。后来专科医院服了一年半三种药，效果确实不错，睡觉不太好，没想到服药期间今年2月份焦虑发作，心跳加快，去医院把药量加了，还好。就是吃完饭心慌，睡眠不好。请问用中药调理，能否减掉西药，提高睡眠？
西医对于失眠通常采用药物治疗，长期服用药物容易产生副作用或者药物依赖性，并且很多时候西医只是治标。
针灸治疗失眠是一种经受了历史长时间验证，又在近代通过了很多临床实验被证明是切实有效的方法。
从《黄帝内经》到晋代针灸鼻祖皇甫谧在《针灸甲乙经》、宋代《针灸资生经》、明代《针灸大成》都有针灸治疗失眠的方法，可以说针灸治疗失眠，两千年来都在用。
如果你还在经常失眠到两三点，甚至四五点，觉得没有什么可救的了，选择针灸，走出困境。

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