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随着经济水平的提高，现在的人都有至少一部手机。“机”不离手，已越来越成为一种常态，这无关性别，也无关年龄。虽然我们都知道玩手机的害处，但还是很少有人做到“少玩”。

近日，一项涉及46万人的研究表明：夜间光线太强，或将增加甲状腺癌罹患风险，尤其是女性。

在这项平均随访时间为12.8年的研究中，研究人员发现夜间接触光源最多的的一组人群，比接触最少的人群患甲状腺癌风险增加了55%。女性更容易在光源的接触中得癌症，男性的晚期相关性则更高。

常见的夜间灯光不仅包括小夜灯、室外的路灯车灯，还包括手机、平板电脑等。也就是说，当我们熬夜玩手机时，患上甲状腺癌的风险也在增加。

研究人员解释说，这是因为电子产品产生的蓝光对调节睡眠的重要激素—褪黑素有抑制作用，昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。

专家建议，睡前1-1.5小时尽量关闭或减少使用电子设备，这不仅可以避免熬夜带来的伤害，还可以避免夜光的伤害。

事实上，手机带来的危害远不止如此。容易近视，伤害皮肤都是其产生的不利影响。因此，要想拥有一个健康的身体，还是应该做到少玩手机。

该研究题为“Associations between artificial light at night and risk for thyroid cancer: A large US cohort study”，已发表在《癌症》杂志上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33554351/