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这几种食物被称为“强肝王”?建议:过45岁后,请加入菜单

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艳艳医师谈健康 2021-12-05 19:26

想必大家都清楚,肝脏是身体脏器的其中一个,它是人体的排毒器官,不仅具有新陈代谢功能而且还可以为机体排出更多的垃圾与毒素,就像身体的净化器。

不管是对摄入的食物消化分解也好,或者是帮助人体分解所产生的毒素,都需要经过肝脏进行分解消化,肝脏不仅可以吸收食物中的营养成分还可以对有害物质进行排泄。

但是肝脏它是一个“哑巴器官”,它经常沉默寡言,默默无闻的工作,就算平时有小病小痛,它都沉默不吭声。但是一旦肝脏功能出现异常,很容易牵连其他器官受到影响,从而会危害身体健康。

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由于肝脏中没有神经痛觉,所以人们很难察觉肝脏功能出现问题,如果出现疼痛问题,那就说明问题已经很严重了。

所以大家在日常生活中,一定要注意对肝脏的保养,避免肝功能受损,给身体带来巨大的创伤。

当肝功能受损的时候,会向我们发出一些信号吗?这些信号有没有科学依据呢?下面有一些关于肝功能异常的信号,如果你也对此感兴趣的话,不如一起来了解一下。

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肝脏出现异常的时候发出哪一些信号?

1、酒后头疼

如果肝功能受损,很容易在喝酒之后产生头疼、头晕的感觉。因为人体内摄入的酒精是通过肝脏来分解的,如果出现头疼的感觉,极有可能肝功能下降的情况。

2、睡眠质量差

常常会出现失眠梦多、半夜惊醒、睡眠质量差、很难进入深度睡眠等情况。

3、出现皮肤问题

容易出现皮肤干燥、浮肿、长痘痘等情况,也有可能会出现眼睛干涩、老眼昏花的现象,对头发也有一定的影响,比如长白发、头发干枯、分叉等现象出现。

4、情绪不稳定

容易出现心烦意燥、情绪低落、爱生气等,甚至引发出现乳房胀痛、有小结块的情况。

5、肠胃消化问题

比如恶心、呕吐,食欲不振等情况出现。

但这种情况出现的时候,希望大家一定要重视,最好及时去医院做相关检查,避免意外发生。那么,在生活中可以多吃哪一些食物来增强肝脏功能,避免肝脏受损。

02

这几种食物被称为“强肝之王”?建议:过45岁后,请加入菜单

1、葡萄

葡萄具有高营养价值,其中含有的维生素微量元素以及抗氧化物质很多。既可以补充人体所需要的营养,又能够帮助体内清理多余的垃圾,有一定的美容养颜,延缓衰老作用。

除此之外,葡萄中含有一种特殊成分“白藜芦醇”,这种成分可以帮助肝脏功能修复已经受损的肝细胞,增强肝细胞活力,有助于保护肝脏

2、蓝莓

蓝莓与葡萄有一定的相同点,它们都有美容养颜以及抗氧化的作用,可以帮助肝脏恢复排毒功能,更好的把体内的毒素与垃圾排出体内,在一定程度上能够减轻肝脏负担,有利于肝脏健康。

建议大家在日常生活中多吃一点蓝莓,在美容养颜的同时还能降低患有肝病的风险,对身体是有益的。

3、五味子

五味子中含有丰富的醇乙甲、甲乙丙酸等其他营养元素,这种营养成分可以有效帮助肝脏修复损坏掉的干细胞,能够抑制有害物质在体内生存

建议大家可以用五味子泡水喝,不仅可以提高肝细胞的活力,还能有一定的排毒功能,从而能够减轻肝脏负担。

4、葛根

市场上售卖的葛根一般都是粉末状态,由于葛根是山林间的野生食物,营养价值高,而且有一定的药用价值。

对于肝脏功能受损的人来说,不妨可以试试用葛根泡水喝,有一定的排毒养颜功能,而且还有效,可以修复肝脏功能,延缓衰老速度,呵护人的身体健康。

5、西兰花

西兰花虽然长相类似菜花,但是外观上也是有不同的,菜花是白色,西兰花是绿色,而且在价格方面西兰花要比菜花的价格贵出一大截。

西兰花中富含丰富的维生素以及胡萝卜素,除此之外,还含有一定的矿物质以及蛋白质,所以西兰花经常被人们称为“蔬菜中的皇冠”。由此可见,西兰花的营养价值确实很高。

胡萝卜素它的抗氧化功能是非常强的,既可以起到一定的美容养颜作用,而且还可以帮助肝脏提高排毒能力,有利于肝脏健康。

所以,大家不妨在买菜的时候多购买一些西兰花,可以更好地补充人体所需要的营养物质,而且可以更好地维护肝脏功能,提高肝脏功能的新陈代谢能力,有益于身体健康。

03

结语:

要想维护肝脏健康,就需要及时补充维生素,建议大家平时多吃一些新鲜的水果蔬菜,确保维生素的摄入量是充足的。

在另一方面还有养成早睡早起的良好生活习惯,拒绝熬夜,保证睡眠充足,可以有效减轻肝脏的负担。

今日话题:对于养护肝脏,你还有哪些好方法呢?不妨在评论区说出来,让更多人受益。

#健康科普行#

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