远离心梗，请记住，吃饭两不要，晚上三坚持，心脏才会更好

中国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数3.30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。目前心血管病死亡率仍居首位，农村和城市心血管病分别占死因的45.91%和43.56%。

在心血管病里，有一种疾病特别凶险，那就是心梗。

如果心梗得不到及时和有效的治疗，那么会在很短的时间里危及生命，如何才能远离心梗呢？作为医生，今天就想和大家说说，心梗的发生虽然很突然，但是它的本质是冠心病，冠心病的发生多与不健康的生活习惯有关。

第一，吃饭的时候不要吃很多盐，长期摄入大量的盐，很容易导致血压升高，高血压最大的危害就是伤害心脏，时间长了，容易诱发冠心病。

第二，吃饭的时候不要吃太多油腻食物，很多人爱吃油腻食物，但是如果顿顿都是大鱼大肉，会让你的血脂升高，高血脂对于心脏的危害也很大。

第三，晚上坚持别吸烟酗酒，长期吸烟和酗酒，很容易诱发冠心病，特别容易诱发心梗，这是因为香烟里富含的多种有害物质会诱发动脉硬化和血栓，而酒精则会收缩血管，容易诱发高血压病。

第四，晚上坚持别熬夜，长期熬夜，很容易导致内分泌功能，身体里缩血管的激素分泌增多，容易诱发高血压和冠心病。

第五，晚上坚持运动一下，生命在于运动，只有坚持运动，才能促进血液循环，有利于改善血管的功能。

心血管疾病成为致死的主要原因，每年因心血管疾病死亡的人数，甚至超过癌症，由此可见，保护好我们的心脏至关重要，如何才能让心脏更健康，最主要的就是保持好习惯。