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血栓是吃出来的,这4种食物一定要少吃或不吃!

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上海黄浦 2021-12-04 20:36

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脑血栓是脑梗死最常见的一种类型,是脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死。

可以说脑血栓是对脑部致命性的损害,即使患者被救治回来,也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。

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脑血栓多数是堵出来的

除了个别病变,引发血管病变,诱发脑血栓外,大多数脑血栓都毁在一个字上——堵。

动脉粥样硬化让血管越来越窄,血脂过高,让血栓不断形成。当狭窄的脑血管和凝结的血栓凑在一起,就形成了脑血栓。

人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。

02

血管不想堵,少碰这 4 种食物!

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4种,如果你不想血管堵塞,最好少碰它们。

1、高盐食物

咸香咸香,咸能提味,这让很多人都贪食咸味,但过多的吃高盐食物,血管可受不了。

高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,与 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡,10.7% 的卒中死亡密切相关。

除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防,减少它们的摄入量。

2、高糖食物

和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加血液粘稠度,对血管极为不利。

3、油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味,很诱惑人的口腹之欲,但这东西吃着嘴享受了,血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物,比如油炸的薯条、油条、炸鸡腿等,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物,我们还需小心那些先过油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

4、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸,这个名字可能大家听着比较陌生,但事实上我们可能每天都在吃,它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程,它能升高低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

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保护血管,记住 “3多3少”

预防脑血栓要从生活习惯入手,生活中,尽量做到“三多三少”,保护了血管健康,自然就能远离脑血栓的困扰。

1、多运动、少抽烟

运动可以减少脑血栓的发生:在50岁以上的人群中,不活动的人脑血栓发病率比经常从事轻微活动的人高出6倍之多。

预防血栓最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。

老年人可以选择一些缓和的运动,如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

吸烟增加脑血栓发生机会:吸烟可加速动脉粥样硬化,使脑血栓发病提前。因此,吸烟亦是脑血栓的危险因素。

吸烟可增加血小板的聚集性,使血粘度增加,提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少,引起动脉粥样硬化,使血管阻力增加,即增加了脑血栓的发生机会。

2、多喝茶、少喝酒

喝茶的养生功效实在不必赘述,喝对了茶饮,对身体也有好处。

喝酒伤脑又伤血管:酒精会减缓新细胞生长的速度,如果酗酒的话,确实会给人体带来很大的伤害,其中也包括对大脑的伤害。

酒精不仅能够直接刺激血管壁,导致血管失去弹性,还能刺激肝脏,促进胆固醇和甘油三脂合成,最终导致动脉硬化,同时也会导致血管破裂,容易发生脑出血。

3、多休息、少熬夜

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。

身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。

所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。

编辑 / 黄骞文

资料 / 高质量生活家

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