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抑郁症:抑郁症能否自愈?自愈取决于什么因素?这里都告诉了你

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心理咨询师阿秋 2021-12-04 15:29
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文/阿秋

抑郁症能否自愈?

抑郁症属于一种精神疾病,能否自愈?取决于个体差异以及程度的轻重,因为抑郁症有轻度、中度、重度之分。

抑郁症,它不是简单的心理问题,也不是休息一下、吃点药就能够立马好起来的,对于中度以上的抑郁症患者,想通过自愈是有所困难的,虽然存在有些中度抑郁症患者没有治疗,也好了的,但是后续存在复发性的概率是比较大的。

所以,当我们已经确诊是中度抑郁症,且自己已经非常难受痛苦,已经严重影响到了自身的社会功能、工作学习、睡眠等等的时候,这个时候,一味地扛或者不去治疗,容易出现这些情况:

一是,患者会深陷在痛苦的世界里无法自拔,越陷越深,导致一些不好的事情发生,比如自我伤害、走极端,等等。

二是,患者在痛苦与稍微缓解的状态里互相交替,时而好,时而坏的局面出现,致使长时间无法专心做任何事情,要么行尸走肉,天天躺着;要么无所事事,没有目标,没有激情地活着,犹如失去了战斗力和生活的激情一样,在痛苦与缓解中挣扎着。始终难以进入生活与安定的状态。

三是,有可能自己慢慢走出来了,但是这种好的状态,很容易被现实的一些打击,挫折,或者自身的价值观所打破,进而再次跌入谷底。

所以,针对中度以上的抑郁症患者,一般我们都是建议先以药物治疗为主了,其次再通过心理疏导治疗,加以辅助,那么收到的效果是比较理想的,当然自身的努力自救,也是治愈的一个非常关键性的因素。

换言之:药物+心理治疗+自救=痊愈。遵循这一点,我们是可以走向康复与痊愈的。而自救是痊愈的关键因素,一个拥有自救的人,自身的修复能力也会在不断地增强,而这就是所谓的一种自愈的能力了。

关于自救?如何自救?我之前的文章写了很多很多的方法和建议以及自身的经验分享,建议大家多看看我以往的文章了,这里也就不过多赘述了,我只说一点:所谓的自救,就是自己 要有主动改变自己的意识和行为能力了,当你拥有这种意识和行为能力的时候,那么你不好都难,而一旦你拥有这种意识和能力的时候,那么所谓的自愈能力就奇迹般地发生了。

所以,抑郁症是否能够自愈?这完全取决于我们自己的态度、意识、认知、以及真正改变我们的行为能力与行为践行的付出了。

当然,这时候可能会有很多人问我:“轻度抑郁症能否自愈呢?”

其实这一点也要看人和他周边的环境的,如果一个人只是轻度的抑郁症,他的环境良好,比如:没有重大的打击,也没有过多的压力,加上家人的理解和温馨的陪伴,那么在这样的一个环境之下,轻度抑郁症患者是完全可以通过自身的自救努力调整好的。比如:旅游、放松、倾诉、转移注意力、忙碌、做自己喜欢的事情、阅读、学习、和朋友聚会、结合心理咨询等等,那么是完全可以实现自愈的。

反之,这个轻度抑郁症患者,如果不进行自救,周围的环境非常的糟糕,那么轻度的抑郁症实现自愈是比较难的,反而可能会走向中度、重度的级别。

可见,对于抑郁症的疗愈和彻底治愈,自身的努力自救,以及周围的环境和谐是我们患者朋友的康复保障。这也从另外一个角度说明了一个问题:那就是家人的陪伴,尤其是合理、走心地陪伴,将对患者的康复起着决定性的作用。

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