相信很多人早上起来以后都会有喝温牛奶的习惯，牛奶当中含有很多的营养物质，可以为身体补充各种营养物质。
喝牛奶可以起到补钙的功效，缓解钙元素的流失，失眠的人群，每天喝一杯温热的牛奶，能够促进睡眠的质量，缓解睡眠多梦的问题出现。
牛奶是一种很好的滋补食品，每天喝一杯牛奶能够起到延缓衰老，美容养颜，牛奶当中含有较多蛋白质以及乳类的脂肪，可以美白皮肤，爱美的女性不妨每天坚持喝杯牛奶，对身体有一定的好处。
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为什么不建议女性朋友长期喝牛奶？
如今市面上的牛奶种类逐渐增多，成分有所不同，为什么专家不建议女性长期喝牛奶，因为女性身体本来要比男性身体素质差一些，加上平时的不良生活习惯，饮食习惯都会导致身体的湿气寒气入侵。
天气冷的时候，喝凉牛奶会刺激肠胃，导致腹泻，早上起床以后喝杯加热的牛奶，不仅可以为身体补充营养，还可以对身体有很多的好处。
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喝牛奶对身体有什么好处？
——补充足够的优质蛋白质
身体的运转都需要依靠蛋白质参与，牛奶是动物蛋白质的优质来源，每100克的牛奶当中含有三克的蛋白质，此外，牛奶本身容易被身体吸收，适合于多种食物一起食用，牛奶在任何时候都属于优质蛋白的良好来源。
——抗衰老
每天喝一杯牛奶对身体有一定的好处，经常喝牛奶可以防止衰老，提供身体所需的营养物质，为身体提供保障，牛奶当中含有sod的物质，可以为身体带来很大帮助，有效提高身体的抵抗力及免疫力，加快身体的新陈代谢速度。
在一定程度上能够延长寿命，保护身体健康，使器官更好地维持运转。
——促进大脑发育
每天喝一杯温热的牛奶，能够促使大脑的发育，大家都知道，大脑分为左脑以及右脑，每天早上喝一杯牛奶可以很好的促进左脑以及右脑的发育，可以增加记忆力，对于孩子可以提高智力，增加记忆力。
对于老年人有很好的预防老年痴呆的功效，牛奶当中含有一定的乳糖成分，这类物质进入身体以后会被转化成葡萄糖，从而导致身体每个器官进行吸收。
——稳固牙齿
大家知道坚持刷牙能够保持牙齿的洁净，美白，保持牙齿的健康，可以通过喝牛奶对牙齿起到帮助，因为牛奶含有的钙物质含量很高。
同时高钙元素更是骨骼和牙齿不可缺少的物质，坚持喝牛奶，可以稳固牙齿，同时利用牛奶当中的乳糖，达到缓解牙龈肿痛以及防止蛀牙的效果。
——保护心血管
牛奶的种类各式各样，经常喝牛奶能够帮助身体胆固醇水平保持正常状态，牛奶当中含有大量的乳清酸可以抑制肝脏制造胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的堆积，进而可以减少胆固醇的含量，对于患有心脑血管问题的人群，不妨每天多喝一些牛奶，帮助稳定病情。
——补钙
长期喝牛奶的女性皮肤及气色都会较好，牛奶当中含有较高的营养物质，不管是早上起来以后还是晚上睡觉，喝杯牛奶都能够帮助身体补充营养。
大家都知道牛奶当中含有较高的钙元素，对于生长发育的青少年以及中老年多喝牛奶可以补充身体缺乏的钙元素，对骨骼的健康有一定的帮助。
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