如果说牙疼是一种病，疼起来要了命，那么失眠就是中毒，每天整宿整宿的睡不着就像一种慢性毒，慢慢腐蚀我们的身体健康，让我们备受折磨。
躺下来之后翻来覆去的睡不着，早上醒来整个就是没有精神，睡觉在我们的生活占有极其重要的作用，可以说除了吃饭穿衣外我们的人生中最必不可缺少的一件事一定是睡觉，那么为什么总是会有人失眠呢？失眠究竟有哪些原因？
1. 生活压力
每一个世俗人无法躲避的还是赚钱养家，生存是我们的第一要义，其次是精神追求。很多人穷尽一生都在追求这两样东西，但是随着社会的飞速发展，我们追求的脚步也不得不加快。当达不到自己的目标的时候，我们会产生各种各样的压力，可是更大的悲哀是白天根本来不及发泄，只有在夜晚独属于自己的时间的时候，我们对生活的疲倦感铺天盖地席卷而来，睡不着成为一种常态。
2. 作息不规律
当失眠成为常态，表明我们的作息时间早已紊乱，有的人因为这样那样的压力睡不着，有的人沉溺于夜晚的玩手机、追剧的快乐中无法自拔，总而言之都是不睡觉，长期下去养成不良习惯，作息被打乱，也会导致我们在晚上总有一种不困的感觉。
3. 环境
遭受失眠困扰的人神经一定比常人敏感，稍微一点的动静可能就会让我们睡不着，好的睡眠环境才能够提高我们的睡眠质量。一个光线过亮、充满噪音的环境只会干扰我们的睡眠。
知道了造成失眠的重要原因后，那么我们怎么改善失眠呢？
1. 心理疗法
压力是我们身处这个世界无法避免的事情，适当的压力促进我们向前，过度的压力就会对我们的心理造成一定的影响。因此，我们其实可以选择停下来多思考思考自己活在这个世界，真正想要的东西是什么，不要因为物质世界的前提条件而迷失了自己，只有让自己活得开心才是第一要义，如果健康都没了，再多的钱也无法享受。
2. 中医食疗法
食疗现在是我们的生活中一种常见的养生方式，并不是单纯的运用食物来治疗，因为中医讲究“药食同源”经过中医的搭配，根据我们身体的症状，最终配制而成一种专门调理身体的食疗方。
现在很多食物、药品里或多或少的都会含有一些激素，对人体会产生一定的危害。因此有的人喜欢选择食疗这种相对来说比较健康的养生方式去调节身体。我国唐代著名的医药学家孟诜（shēn）所写的著作《必效方》中，就记载了一味安神助眠的食疗验方“松元集”主要由百合、莲子、酸枣仁、等成分组成，这些成分可以在躯体上帮助我们安神助眠，还能慢慢调理我们的身体，让人们的身体机能在休息时可以静心宁神，长期坚持，调整作息，改善失眠。