文|菁妈
孩子的身高70%跟遗传有关，但是我们却发现同样的一个父母养出来的孩子，有时候身高的差距却非常的大，甚至两兄弟可以相差10厘米以上，说明身高不仅仅跟遗传有关，也跟营养睡眠运动有关系，其中营养是最大的变量！
因为睡眠不够的话孩子会犯困，大多数孩子都是能睡够的，而孩子小时候特别喜欢到户外玩耍，家长只要不天天关着，孩子在家里面运动量也是可以满足的。
但是孩子吃的东西，如果家长放任孩子爱吃什么就给吃什么，很容易会导致孩子吃了一堆垃圾的食物，吃不下营养的食物，反而会影响孩子的身高。
7种孩子爱吃的食物，会让娃长不高，家长别再买了
第1种：可乐
喝上一口可乐，气泡在胃里发酵，确实让很多孩子觉得是快乐异常，但是可乐里面的高糖分却容易让孩子发胖。
前段时间杭州第一人民医院就接诊了一个15岁的中风的男孩小周，小周身高只有1米76，但是体重却超过了200斤，原来他特别喜欢喝可乐，每天至少一瓶，而导致他年纪轻轻就中风的原因，主要也是因为可乐喝多了。
肥胖会影响孩子的内分泌，导致孩子长不高。
第2种：奶茶
奶茶里面会含有咖啡因，会影响孩子的神经，导致孩子很兴奋，兴奋直接会影响孩子的睡眠，影响生长激素的分泌。
奶茶含糖也会容易导致孩子肥胖，奶茶的反式脂肪酸更不利于孩子大脑的发育。
第3种：薯条薯片
各种薯条薯片里面含有反式脂肪酸，容易导致孩子肥胖。
而且热量也会非常的高，吃了薯条薯片之后，孩子对一日三餐的饭菜就提不起兴趣，会导致孩子长高的必需营养素以及优质蛋白摄入减少，影响孩子的长高。
第4种：辣条
5毛钱一包的辣条是很多人童年美好的回忆，但是辣条里面加了大量的添加剂，这些添加剂还含有高含量的钠。
孩子摄入过多的钠，身体不需要的钠就会通过肾脏流出，而肾脏每排出2300毫克的钠，就会丢失40~60毫克的钙！
孩子每天吃的辣条过多会导致钙的流失！
而且这些辣条添加剂比较多，也会影响孩子胃肠的消化吸收能力，导致真正有营养的食物的消化吸收反而会下降，影响孩子身体的健康。
第5种：各式蛋糕
对于孩子来说蛋糕是不可抗拒的诱惑，甜香入口即化，而且现在的蛋糕还会有各种的颜色和名堂，但是万变不离其宗，这些蛋糕里面都会含有大量的糖，以及人造黄油或者人造奶油，这种反式脂肪酸容易导致孩子肥胖以及导致孩子积食。
肥胖会影响内分泌导致孩子积食，影响身高的增长，影响孩子营养的吸收。
第6种：各种派
小峰是父母以及爷爷奶奶的掌中宝，所以爱吃什么都给他买，小峰特别喜欢吃各种的蛋黄派，巧克力派。
于是家里面都是一箱一箱地买给他做早餐，或者是平时做零食，结果却发现小峰越长越比同龄人矮，而且越来越胖。
原来这些“派”里面，其实还有大量的添加剂，有反式脂肪酸，甜味剂，防腐剂，乳化剂，其实里面营养成分很少，正因为经常吃这种高热量高糖分的食物才会影响他的身高。
第7种：火腿肠
不少孩子特别喜欢吃火腿肠，甚至拿来当早餐吃，却不知火腿肠里面根本就不是新鲜的有营养的肉，很多都是大豆分离蛋白或者是肉皮，各种香料，里面的肉含量微乎其微！
孩子经常吃火腿肠，会吃入大量的钠和添加剂，影响孩子其他营养的摄入。
以上7种食物孩子很爱吃，但是却是属于营养价值很低的食物，孩子经常吃不利于营养的消化吸收，也会妨碍孩子身高的增长，家长们一定要少给孩子吃！
孩子的身高增长有非常强的时限性，一般孩子长到16岁就会停止身高增长，在这16年里，家长注意孩子的营养，给孩子做色香味俱全的食物，才能让孩子少受外面零食的诱惑，才能让孩子吃得好，吃得香，长得更高。
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