导语：冬季来临，不要贪食这6种水果，“偷”走免疫，过犹不及伤身体，管住嘴才能保健康！
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好季节”。冬季来临，北国风光，千里冰封，万里雪飘，整个大地银装素裹，分外妖娆，这就是冬天的美丽和壮观。冬季寒冷而干燥，许多人都喜欢吃水果来补充水分和维生素，这是毋庸置疑的，但是很多人觉得“补”就要“补”充分，就要补足，没想到过犹不及伤身体，所以冬季来临，不要贪食这6种水果，“偷”走免疫，过犹不及伤身体，管住嘴才能保健康！
一、冬日水果莫贪食之西瓜：
古人云：“不时不食”，意思就是不是当季的食物不要吃，古人尚且如此，生活在当代的我们也应如此，不要一时逞口腹之欲，最后“偷”走免疫，伤害身体。众所周知，夏天才是吃西瓜的大好季节，但是很多人就喜欢冬天吃西瓜，这个习惯可不好，因为西瓜是一种寒性食品，被称为“天然白虎汤”，不宜多吃，如果大量食用的话易对脾胃造成不适；尤其是长时间放入冰箱的西瓜，过量食用会引起腹泻；另外，过量食用西瓜还会增加体内的湿气，所以冬日水果莫贪食西瓜。
二、冬日水果莫贪食之冬枣：
俗话说：“南荔枝，北冬枣”，水果中冬枣的糖分比较高，而且其维C含量极高，是苹果的80倍，柑橘的16倍，猕猴桃的8倍，因此被称作“活维生素丸”，又因含有丰富的冬氨酸、苏氨酸等19种人体所必需的氨基酸，以及各种微量元素和矿物质，被誉为“百果王”。但是因其糖分高，所以升糖指数也比较高，食后会出现血糖升高、脾虚、胃热等不适，所以说冬日水果莫贪食冬枣。
健康吃法：一日量10个左右。
三、冬日水果莫贪食之橘子：
橘子富含维生素C、钙、磷、钠、镁等，还含有胡萝卜素和柠檬酸等人体必需的营养元素。咬上一口，清甜可口、汁多味美，肉厚饱满、果香四溢，叫你有一种神清气爽的感觉，叫你欲罢不能，好吃得停不下嘴。但是再好吃的东西也不能贪食，这是因为橘子糖分含量也不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火情况；另外橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，引起胃肠不适，所以冬日水果莫贪食橘子。
健康吃法：一般一天不要超过3个。
四、冬日水果莫贪食之山楂：
山楂又叫山里红、酸枣、山里果、红果子等，别看它个头小，但是却含有大能量，它含有丰富的胡萝卜素、黄酮类、碳水化合物、钙、铁、钾、磷、镁等微量元素，同时含有大量的维生素，营养非常的全面，山楂不仅具有食用价值，还有一定的药用价值，具有健脾开胃、消食化瘀、活血化痰的功效，因此深受人们的喜爱。但是山楂不能多食，据古代医学记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气、损齿”。所以冬日水果莫贪食山楂。
山楂好吃做法：山楂罐头、糖葫芦和山楂糕等。
五、冬日水果莫贪食之梨子：
据《本草纲目》记载：“性走泄下降。利大肠甚快，用以治气实病患者的水饮肿满、积滞、大小便闭塞者有疗效”，它营养丰富，富含多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质；味甘酸，性凉，有生津止渴，润燥清热，止咳化痰等功效。但是梨属性酸性偏寒，冬季胃肠怕“冷”，贪食梨会使胃肠不舒服。
健康吃法：加热再吃，可以做冰糖雪梨羹等。
六、冬日水果莫贪食之芒果：
芒果是热带水果，果实椭圆滑润，果皮多呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。但是芒果中的果酸能刺激胃肠，多食会引起胃肠不适，特别是中老年朋友更应该注意，所以冬日水果莫贪食芒果。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
冬季，不管有钱没钱，不要贪食“6种”水果，那就是西瓜、冬枣、橘子、山楂、芒果和梨，这是80岁奶奶千叮咛万嘱咐的，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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