白头发一般都是上了年纪之后，才会在头上长出来的，这是一种很正常的事情。但是现在很多的年轻人，头上也会长出很多的白头发，难道真的是由于人已经老了吗？其实不是的，可能是身体里面缺少了某样东西，到导致这样的情况发生。头上出现白发的时候，对于个人的形象是有很大影响的，想要让自己的形象变好，只依靠染发是没有多大效果的，甚至结果会更差。只有对症下药，才是最好的解决方法。营养师：头上经常长“白发”？可能是身体缺少了“它”！别忽视。
之前有跟一个营养师聊过，她跟我介绍，其实头上长白发，主要有4个原因。
1、遗传
在很多人的家族史里，长辈们都是很早就出现了白发。经过一代代的遗传，身体里面就会出现白发基因了。只要等到一定年纪，头上就会出现白发。这是很正常的一件事，所以不必感到恐慌。
2、疾病
现在的生活水平变好了，很多人都不是很注重自己的生活及饮食习惯，对身体产生了很大的伤害。若是身体中的器官出现问题，或者是患了某些疾病，也是会长白发的。
这2种导致长白发的原因，是由于身体的问题，想要改善的话，是比较难的，只有好好调理身体，可能会使得白发现象得到改善。除了身体原因之外，还有其他的因素，是比较好改善的。
3、压力
虽然现在的生活水平变好了，但生活的压力也变大了。而且现在长白发的年轻人，大部分都是在上了高中之后才会出现白发。主要是由于学习及生活压力太大，脑袋一直紧绷，得不到放松，导致肝肾出现不足。只要稍微放松一下，就能改善这样的情况。
4、缺少营养
头发想要显示出黑色，主要是依靠里面含有的色素。若是身体里面的铜铁原色降低的话，就会影响到色素的合成，导致镍元素所占的比例增高。镍元素比例多的话，就会让头发是去光泽，呈现出灰白色。想要改善白发情况，只要多吃点含铜铁丰富的物质，比如动物肝脏等，就能得到改善了。
头上长出白发的时候，首先不要恐慌，查找一下出现白发的原因，这样才能更加地改善这种情况，使得头上的白发变少。所以，营养师跟我讲，只要不是很身体本身的原因，由于外在因素导致的白发，只要调整好自己的生活及饮食习惯，这样才是更好的预防白发的方法。