Hi，大家好，我是九姑娘。
今天给大家介绍的妹纸，是一位韩国人气吃播博主。
如果你也喜欢看吃播，那你大概率会看到这个韩国欧尼“胖妹大胃王”——秀彬
凭借着超好的胃口和极具亲和力的外表，还有幽默的视频风格，秀彬成了韩国的“一代名吃”……
虽然她并不是真正意义上的大胃王，吃播时也是主要以声控为主，但是看她吃饭真的会让人口水直流，食欲大开。
而且不只是吃播，搞笑，唱歌她也是不在话下。
这肉嘟嘟的脸蛋、丰富的表情包和讨喜的性格一下子虏获了万千吃货们的心。
而开播2年的她，也收获了数百万粉丝。
有不少网友在底下留言，称她瘦下来一定很好看！而且很多人还称她为“棉花糖美女”
但没想到这玩笑的话，在最近真的成真了。
最近，她在Ins上公开的减肥前后对比照片让网友们大吃一惊。
从身形上看简直少了大半个她，这还是那个从头圆到脚的小胖妞么？
原来，秀彬会走上吃播之路，跟她从小患普瑞德威利症候群（Prader-Willi Syndrome，又称小胖威利症）有关。
这种罕见的病会让她有种怎么都吃不饱的感觉，会不停地想要吃吃吃吃吃...
而最近几年吃播的兴起，让她决定干脆就加入这个行列中。
因为一直从事吃播行业，她不知不觉地吃得越来越胖，再加上易胖体质的影响，日积月累变成了暴涨的身材。
最重的时候体重达到了262斤，是普通女孩的2倍！
刚开始她并没有因为自己的体重而苦恼，反而很乐于展现自己。
可后来她发现身体健康状况开始变差，时常出现头晕等症状，甚至还差点患上糖尿病，有很多不适症状发生。
所以她决定一边吃播，一边减肥，起码把体重控制在合理范围！
而且她还把自己减肥的过程拍下来，制作成了vlog：
首先是吃的方面，她把外卖给戒了，让自己养成亲手做饭的习惯。
由原来最爱的炸鸡、烤肉，变成少油少盐的健康餐，还有一些避免嘴馋会吃的低卡小零食。
作为吃播主播，减肥的阻力肯定比普通人更大。
大脑和肠胃已经适应了高热量的刺激，减肥时降低摄入量会在初期带来身体的和心理的强烈不适！
所以她带着不达目的誓不罢休的决心，把这当成是她最后一次减肥。
在这期间，秀彬也有时常分享自己的运动vlog。
大基数的人应该都有过相同感受，就是运动起来是非常痛苦的！！
运动起来也不忘搞笑的她
一动起来，身上的每一块肉仿佛都在经受着严刑拷打。
她自己也坦言运动的时候真的非常累，在平台期的时候有时候运动一天体重都没有变化，真的很气馁，实在是太不容易了。
但是坚持一个月后，她发现自己瘦了9kg，她又开始有了信心，相信自己一定能够成功！
而通过15个月的努力后，她最终从原来的131公斤，成功瘦到了87公斤！整整88斤！
再加上她本身177cm的身高，已经可以说算是正常的体型了。
瘦身之后的秀彬五官更加立体精致，稍微打扮一下就有了微胖小美女的感觉：
而且她自己也慢慢去尝试做一些女装的模特，拍起照片来越来越有范！
瘦身成功的她大方穿上deep V 泳衣，身材开始有了曲线！
而秀彬也在社交平台上分享出了自己的瘦身计划，
小九给大家做了一个总结：
01
自制高蛋白减脂餐
由于秀彬还是要keep住吃播生涯，所以仍要继续享受大量美食。
而且作为一个吃播博主，这份工作也不允许她每顿吃菜叶打发。
所以她除了减少食量，还得精心设计自己的减肥食谱，保证顿顿有肉，让粉丝看着安心……
她的减肥餐主要以肉类、海鲜为主，搭配蔬菜、鸡蛋、牛油果和一点点杂粮主食等健康食物，看起来营养又美味。
02
1天只吃2餐，6小时内完成
为了改掉暴饮暴食的坏习惯，梁秀彬一天只吃早、晚两餐。
早餐大约在10时至11时进食，最后一餐则在下午5时前完成，比168断食法更为严谨。
而她也会用磅计算食物重量，严格跟足餐单进食，决心十足。
不过她是有请专业教练帮她搭配营养餐的哦，小伙伴想尝试断食的话，建议先学好营养搭配。
想念美食时，秀彬跟一般女生一样会重温旧片！
不过为了吃播工作，她也偶尔会豁出去吃点高热量的东西。
但在大部分闲余时间还是会努力并且严格遵从减肥餐单饮食。（这是小九非常非常敬佩的一点）
03
1星期2次Personal Training
饮食以外，运动也是重中之重。
由于秀彬过胖的关系，没办法一下子做地狱式训练，以免对关节造成负担。
所以她初期时一星期只上两次personal training，而且都是比较轻量的训练。
其余日子会自发做慢跑、游水等有氧运动，慢慢让身体适应。
她最喜欢的就是跑步或公园散步，3km、6km、9km，这样循序渐进地递增。
04
中后期3小时重训结实肌肉
后期体能上来了，为了结实肌肉，她开始加入重训，包括深蹲举重、壶铃修手臂、平板支撑强化核心等。
每次走入健身室都花上3小时，绝对是用汗水换取身形的最佳实例。
05
自拍Before & After
自我激励
在减肥开展了7个月时，梁秀彬已成功减掉了29kg，当时距离她的99kg目标只差3kg，成果算是不错。
她也拍下了自己的脸型，瘦后的她明显双下巴也消失了。
她曾自嘲自己背部似《七龙珠》中的布欧，减肥成功之日，她也开心地表示布欧消失了！
06
与网民分享 共同鼓励
▲图中韩文意思：秀彬，吃吧！
秀彬的减肥动力也得到网民支持，曾有粉丝为她偷偷送上一箱沙律作鼓励，令她感动万分。
粉丝也纷纷留言：
「好像身心都越来越健康了，所以我也很喜欢看。」
「也给了我勇气，fighting！」
「要好好吃，也要坚强！」
即使减肥成功，她依然坚持做运动与健康饮食的习惯。
现在从她发布的照片来看，身材是越来越好，也越来越美了！
177cm的身高优势也在瘦下来后凸显出来，虽然减肥后的她不算瘦，但是整个人看起来高挑有气质！
减肥后的样子的确很减龄，眼睛大大的，外观年龄终于似实际年龄20多岁。
对于秀彬减肥成功的这件事情，网友褒贬不一。
有些人认为秀彬也终于向韩国的主流审美屈服了，减肥后失去了自己的特色，没有了辨识度。
而另一些人则认为身体是属于自己的，想拥有什么样的身材是每个人的自由。
而小九觉得，秀彬为了健康选择减肥，不会改变她的可爱，喜欢她的人依然会继续支持她的！
END
你在减肥中遇到过哪些困难？
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欢迎分享你的经验，你的每个评论、转发都是对小九最大的支持！
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