呼呼呼,北风吹,

小云儿又和大家见面啦。

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在11月多轮强冷空气的接连暴击之下,寒意渐浓,我县尽管尚未正式入冬,但早晚出门时的那股冷飕飕的寒风还是让人们时不时地打个寒颤,大家开始翻箱倒柜寻找久违的冬衣。小云儿也听到了很多人有这样的疑问,都这么冷了,咱们怎么还没宣布入冬?其实啊,在气象学上,我们把连续5天日平均气温低于10摄氏度的第一天定义为入冬日,我县虽然在11月份的多次强冷空气中有出现过日平均气温低于10摄氏度的情况,但是都由于回温迅速,持续低温的续航能力啊还不能达到入冬标准,因此咱们才没官宣入冬,但实际上冬天已近在咫尺,指日可待。

今天就让小云儿

来跟大家唠唠“冬季养生大法”吧。

冬天的特点是啥想必大家都会脱口而出——冷。研究表明,寒冷常能引起人体血管收缩,循环阻力增高,并使血液粘稠度和毛细血管脆性增加,从而引发心脑血管疾病,除此之外,寒冷对于呼吸系统影响也十分明显,因此冬季防寒保暖至关重要。冬季早睡晚起利于阳气潜藏、阴精积蓄,但晚起以日出为度。清晨起来喝杯温水可减少心血管疾病发生,外出或锻炼应根据天气预报,如有寒潮大风时减少外出并注意防寒保暖。冬季晒太阳是很好的护阳补益方式,后背对着太阳,闭上眼睛做些腹式呼吸,有人称其为“入冬补阳第一大法”。冬令饮食以养肾为根,补肾温阳,培本固元为原则,冬季是一年中最适于进补的,正如俗话所说“三九补一冬,来年无病痛”,希望大家都能在寒冷的冬季好好爱护自己的身体,毕竟身体才是革命的本钱喔。

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来源:岱山县气象台

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