昨天刷微博看到，一个叫鹿道森的摄影师跳海自杀了，我看了他写的遗书，心里很难过。我有几个朋友看了，也说她们很难过，不少人看哭了。因为鹿道森在遗书里提到的那些压力和痛苦，大家都体会过。
原生家庭缺爱、上学时被霸凌、工作不如意，人生压力重重，每走一步都步履沉重。在重压之下，无处可逃，只好转身走向大海，求得解脱。这样的场景，很多人想过，但没有实施。而鹿道森，却决绝地实施了，没有回头。
在鹿道森事件的微博评论下，有不少人表示，自己不止一次想到过自杀，说不想来到世上，可自己无法决定这事。现在勉强活在世上，也不过是一种煎熬，很难感受到快乐。
我在朋友圈刷到不少人的感想，大家诉说了自己心中的悲苦，也提到自己像鹿道森一样痛苦过，后来艰难地熬了过来。
有的人生活顺利，一切如意，就以为人生就是这么美好。但当他们上网一看，或者和身边的人一聊，才发现那么多人心中都藏着悲伤，可大家选择了沉默，什么也不说，就这样默默生活着，直到死去。
如何才能不那么痛苦？我认为首先要表达出来。
我们要说出心中的悲伤和痛苦。有时候仅仅只是说出来，就会起到解压的作用。我们不是完美的人，我们会遭遇挫败，会悲伤焦虑，这些都是人生中的一部分，我们不能假装看不见。
只有看见伤口在哪里，才能去治疗伤口。让所有人把心里的伤口都捂起来，伤口并不见得会自动愈合。
而且，一个痛苦的人，人们还要求他保持微笑，这是不人道的。
我有时候在朋友圈吐槽，就有人说我，你一个学习积极心理学的人，应该每天都赞美世界。这是一种误解，而且误解很大。
我确实花了不少时间和精力学习过积极心理学，还写书传播。但我认为，真正的积极心理学，并不意味着掩盖真相。
积极心理学的第一步，是面对真相、发现问题。第二步，才是解决问题。
我们需要真正的幸福，而不是假装的幸福。
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