刘先生今年48岁，平时不但爱抽烟喝酒，在吃的方面也是喜欢胡吃海喝，又不爱运动，这也是使得身高178cm的他体重达到183斤。
在9月份单位体检中发现刘先生的甘油三酯是高达8.5，已经超出了正常范围的5倍，要知道甘油三酯的正常值是为（1.7mmoL/L）。
医生告诉刘先生甘油三酯严重超标是有可能会带来不少的并发症的，例如会增加心脑血管疾病甚至是急性胰腺炎等。
此时刘先生也才是意识到问题的严重性，也是积极请教医生该如何降脂。
当时医生给了刘先生4个降甘油三酯的方法，等到了11月中时刘先生再回来复查的时候，他的甘油三脂已经由8.5降到了2.1。
那么医生究竟是给刘先生提供了什么样的建议呢？让他从甘油三酯8.5降到了2.1.
男子甘油三酯8.5高出5倍，医采取4个方法降脂，2个月降到2.1
方法一：戒酒
刘先生此前是非常喜欢喝酒，但是喝酒过量会对人体的代谢系统造成不少问题。于是医生要求刘先生在调理甘油三酯的期间必须戒酒。大量的酒精摄入会转化成甘油三酯，不利于甘油三脂的下降。
方法二：健康饮食
此前刘先生在饮食方面不太注重健康，因此医生要求他对于高脂肪、高糖以及精细等食物减少摄入，这类食物会导致甘油三酯的升高。除此之外对于水果和粗粮等食物多吃。努力纠正过去不良的饮食习惯，在调理甘油三脂期间调整好饮食健康，尽可能清淡一些。
方法三：适当补充降血脂食物
对于降血脂的食物有苦荞麦、桑叶、决明子等。尤其是苦荞麦堪称“血管清道夫”，荞麦中含有丰富的芦丁、亚油酸和植物固醇等多吃是可以起到清理血管中的甘油三酯；决明子则是能够抑制血清中胆固醇的升高，降低血液的粘稠度；桑叶含有黄酮素之类的物质，可以加快血液的循环。
方法四：每天跑步
医生是要求刘先生每天有半个小时的慢跑，这样则是有助于消耗体内多余的脂肪，减少体重也可以控制好高血脂。平时慢跑这类的有氧运动可以增加血液循环，加强人体新陈代谢的作用，可以起到保护血管和心脏的作用。
刘先生按照医生的四个方法后虽然没有说立马能够将甘油三酯恢复到正常水平，但是短短2个月时间可以由8.5降到2.1也是取得不小成效的了。至少现在刘先生的甘油三脂没有高出5.6mmoL/L这个风险范围。
他若是再坚持一段时间相信他很快能够将血脂恢复到正常。
通过分享以上案例是想告诉大家甘油三酯超标其实并不可怕，只要采取正确的方法，合理改善饮食，对于高血脂还是能够很快调理恢复正常的。