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众所周知，运动不仅使我们快乐，还对健康有益。比如，运动有助于控制体重、强健骨骼、保护心脏、预防癌症等等。但是你知道，运动还有助于减缓关节炎患者的疼痛吗？
近期，在发表在《肠道微生物》（Gut Microbes）杂志的研究发现，对关节炎患者进行运动干预，会增加人体内源性大麻素的产生，这不仅可以减轻患者的疼痛，还可以降低体内的炎症物质水平。有趣的是，这一切的改变，可能是因为肠道菌群发生了变化。
截图来源：Gut Microbes
内源性大麻素系统在能量稳态和代谢的发展中起着关键作用，它是肠道微生物群和人体代谢之间的介质。先前的研究发现，内源性大麻素的增加，与肠道微生物和由肠道微生物产生的抗炎物质（如短链脂肪酸）密切相关。
该研究中，研究者纳入了78名、年龄>45岁的关节炎患者。然后将参与者分为两组，干预组（38人）每天进行15分钟的肌肉强化练习，持续6周；对照组（40人）什么都不做。在研究开始时和结束后，研究者搜集了所有参与者的血液和粪便样本。
最后，研究者分析了所有样本中的短链脂肪酸、炎症标志物、肠道微生物组和基因表达数据后发现：
进行运动干预的参与者，不仅减轻了关节的疼痛（炎症标志物水平较低），而且肠道中还有更丰富的肠道菌群、以及较高水平的短链脂肪酸和高水平的内源性大麻素。
肠道微生物产生的短链脂肪酸起到的抗炎作用，大约有1/3是由于内源性大麻素的增加。
但是还有大约2/3与内源性大麻素无关，这表明可能有其他途径通过参与肠道菌群调节免疫系统。
研究中指出，该研究有一些局限性。比如，研究者所分析的基因表达数据尚不够全面，仅提供部分信息。而且，研究中的运动干预针对的是膝关节炎疼痛的患者，可能不能代表其他群体。
该论文的第一作者、诺丁汉大学的Amrita Vijay教授指出：“我们的研究结果，加强了内源性大麻素类物质与肠道菌群之间相互作用的认识，这可以产生许多积极影响，比如我们可以通过简单的生活方式干预（如运动）调节炎症水平。
题图来源：123RF
参考资料
[1] Vijay, A., Kouraki, A., Gohir, S., Turnbull, J., Kelly, A., Chapman, V., ... & Valdes, A. M. (2021). The anti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partially mediated by endocannabinoids. Gut Microbes, 13(1), 1997559.
[2] Exercise increases the body's own 'cannabis' which reduces chronic inflammation, says new study. Retrieved NOVEMBER 17, 2021, from https://medicalxpress.com/news/2021-11-body-cannabis-chronic-inflammation.html
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