#健康科普行#
随着社会的发展，人们的养生意识越来越高，而在众多的养生方式中，运动无疑是最为受欢迎的，因为坚持运动不仅能够增强体质，还可以维系身材，增添自身魅力，这也导致越来越多的人都开始加入到健身的行列中。
而跑步无疑是最为简单的运动项目，他的门槛低，老少皆宜，好像只要有路就能够随时跑起来，我们也能够随处见到一些跑者的身影，可是就是这样一项看似简单的运动方式，若是不小心犯了一些禁忌，反而会给身体带来得不偿失的伤害。
济南一女子坚持晨跑，查出甲状腺病变，医生：运动后1习惯害了她
【案例分享】：
“你们知道吗？隔壁家小李的媳妇刚刚被救护车拉走了！”
“啊？怎么了呢？”
“不知道啊，说是在公园里突然晕倒！”
“年纪轻轻身体怎么这么差呢？听说她还每天坚持跑步锻炼身体！”……
冰冰今年26岁，家住济南，上学时与丈夫小李相恋，大学毕业以后两人便结婚，过着幸福的生活。
冰冰自从上班以后，长期的久坐不动，让他的身体出现了很多亚健康症状，比如腰酸背痛、身体发福等等，便决定每天开始锻炼——晨跑！
坚持了一段时间，身体有了很大的好转，可是就在前段时间，他的嗓子开始难受，甚至呼吸也变得急促，这天清晨跑步，便两眼一黑晕倒在地，幸好被公园晨练的叔叔阿姨看到，赶紧拨打了120，将他送往了医院……
送到医院后，医生给他做了详细的检查，检查结果居然是甲状腺癌，这样的结果意识，让冰冰和他的家人接受不了，怎么会好端端的患上了癌症呢？
医生与他详细交流后无奈摇头：或许淤泥在跑步结束后的这个习惯有关！
原来每天冰冰在早上起床后，为了提一下精神更有力量的去跑步，都会选择喝一瓶功能性饮料，跑步结束，口渴难耐也会再喝一瓶，长期喝这种饮料，里面含有的刺激成分，导致肾上腺素快速生长，诱发了内分泌的紊乱，增加了甲状腺病变的几率！
除了功能饮料，这三个习惯也容易危害甲状腺
浓茶
浓茶相信大家非常熟悉，茶是我们经常饮用的，加入不同的食材，有不同的养生效果，很多人都不知道茶和发物有什么联系。
实际上浓茶的刺激性非常大，因为其中含有大量的咖啡因，会增加身体的代谢负担，使得调节压力增大，结节进一步生长。
除了浓茶外，凡是有刺激性的饮品，都可能会导致甲状腺功能异常，也要赶紧管住嘴才有助于甲状腺结节慢慢变小，另外烟酒、辛辣刺激的食物，也要赶紧拉黑。
熬夜
熬夜可以说是很多人常有的一种坏毛病了，时代的不同导致现在很多人都会熬夜的习惯，如果只是偶尔熬夜还好，若长久如此，对于身体的危害是非常大的。
长期熬夜易导致甲状腺发生病变，出现甲状腺结节，因此生活中对于熬夜这种习惯还是尽量改正，可以预防甲状腺有结节的情况出现。
吸烟
甲状腺不好的人，不建议长期吸烟，因为吸烟会致使，许多有毒物质被吸进体内，长期吸烟，这些物质就会堆积在体内，导致一些疾病。
并且吸烟会导致咳嗽痰多，甲状腺疾病的患者，甚至会增加甲状腺的炎症，导致甲状腺细胞病变等。