打开

居家如何防止孩子体质下降?注意这几点,在家也能锻炼身体!

subtitle
手机修复达人 2021-12-03 15:44

刚才刷手机,看了一篇文章,说一初中女生在开学第二天跑步期间晕倒,后经抢救无效。听起来真的很让人难过,还那么小的孩子,就这样离开了。可见,有一个强健的体魄,到底有多重要?所以,今天在咱们来聊聊居家期间如何运动。

今年突如其来的事情,把咱们正常的生活打乱了。大家终止一切户外活动,减少亲朋宾友之间的团聚,缩在了几十平的房子里。

打开网易新闻 查看更多图片

一天除了吃就是睡,终止一切户外活动,大人约束力强还能接受,可孩子就比较难以接受。可能头两天较新鲜在家看看电视,玩会玩具什么的,可时间一长肯定就会出现闹人的情况,大哭大闹得得情绪。咱们作为家长,应该如何去正确的引导孩子,在室内做运动,锻炼身体呢?

在家运动时有几点注意的事项

1. 运动前选择家里较为宽敞的区域进行,提前布置好运动场地,避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害;

2.运动前给孩子换上舒适度较好,且吸汗的专业运动衣;

3.在室内运动不要戴着口罩,避免运动量过大造成的呼吸困难;

4.运动时室内温度不宜过高,保持在22℃~24℃就适合;

5.运动时一定要注意室内通风;

6.运动过后不宜立即洗澡,一定要等身上的汗消了之后再去洗,不然会很容易由着凉引起发烧;

7.运动后要及时补充,身体所需要的水分(呼吸平稳后)。

常见的且适合孩子跟家长一起做的的室内运动有:开合跳,压压腿拉拉筋,平躺腿成骑自行车状,仰卧起坐,拍拍球,原地跳远等等。我只是描述了很简单的一部分而已,还有好多不是很剧烈的室内运动。

我身边就有位宝妈,孩子才三岁,男孩,春节到现在,一直在家待着,连楼都没下过。整整两个月的时间,孩子腿不能长时间站立,一开始妈妈以为孩子生病了呢,去了本地最大的医院检查。医生说没啥大事,就是缺钙,赶紧给补补钙,适当的运动一下。要不然孩子太小,腿部神经容易萎缩,就真的站不起来了啊!

所以,这段特殊的时期,咱们不能光注重孩子的学习。虽然每天都有网课,比较注重文化课程,但体育课程也不能缺少呀!丰富了孩子的大脑,四肢也不要让它们闲着,每天适量抽出半小时到一小时的时间,来进行亲子运动,也是可以增强自身免疫力的。只有身体机能的素质提高了,才能有效的预防病毒侵害!

枕边育儿寄语:

家长朋友们,虽然这段时间我们大家都减少了很多室外运动,但是在家里咱们也不要掉以轻心,陪着您的孩子动起来吧!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
8赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开