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“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。” ——《管子·形势解》

我国历史当中的帝王人物,在得到至高的权力之后,也穷尽余生来寻求长生之道,前有秦始皇后有汉武帝,他们都尝试过以各种方式来炼制长生不老的丹药,以求永生,却都没能成功。

相比较而言,乾隆皇帝是历代皇帝中最长寿的,他享年89岁。他的寿命超出了以往皇帝平均寿命将近60余年。不仅因此保证了政权的稳固,还享受到了多年的儿孙绕膝之乐,是帝王史中的奇迹。

探其究竟,据说乾隆皇帝有一套独特的养生秘笈,他的养生之道借鉴于明朝著作《今言》,这部史书中记载了叫做王士宁的传奇故事。王士宁有一个十字长寿秘诀,让他在人世间存活了128岁。

游历四方,寻求长寿之道

史书中记载的王士宁出生于元朝,他自幼对道家学说非常的感兴趣,广泛阅读道家著作典籍,学习老子的思想学说与价值观念,逐渐对宇宙万物和阴阳之道产生了浓厚的兴趣。由于他对道家思想的追崇,他在日常行为中的表现让周围人不解,他不近女色,也没有成家立业的想法,似乎不食人间烟火。

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并非凡世俗人,不被同龄人理解的王士宁非常的孤独,于是王士宁决定离开家门,云游各地,寻找志同道合的仁人志士,探究得道成仙的真理。

他乘一叶扁舟游走于江河湖海,看遍山间美景,享受明月与秋风带来的惬意。或许是天意注定,或许是机缘巧合,王士宁来到巴山蜀地,并听当地人说,山中有一个怪人,村民都称之为老寿星,这位不同寻常的长寿老人引起了王士宁的注意,遂在村民的指引之下来到了这位长寿老人的居住所在地。

然而眼前的景象令王士宁大吃一惊,站在他面前的只有鹤发童颜的年轻男子,这哪里是什么寿星佬,这分明就是一个年轻人。莫非这就是得道成仙后的模样,王士宁向眼前的男人请教长寿之道,然而那位长寿老人并没有理会他,也没有做出任何的回应,只见他健步如飞转身离去。

直觉让王士宁没有轻言放弃,他打算继续留在此地一探究竟,他认为这位不同寻常的长寿老人一定得知长生不老的天机。

两种神秘食物让王士宁长寿

即使这位仙风道骨的长寿老人没有给王士宁任何的回应,他也始终没有放弃,这位长寿老人走到哪里,他就跟到哪里。心想,既然他不回应我,那就他做什么我做什么,看看他的生活方式与常人究竟有什么不同。根据王士宁的观察,这位长寿老人平日里很少与人交往,白天出门到山上采野菜和枣子,晚上回到家中专心参禅打坐。

这位长寿老人见他心诚,为人勤快耿直,遂逐渐与之交好。很快二人从互不熟知就变成无话不谈,白天二人一起到山上摘野果,吃枣子,晚上打扫屋内卫生,参禅静坐。

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转眼间已经过去了三年,长寿老人告诉王士宁,他的长寿之道就是吃青菜和枣子,从不食肉糜。刚开始的王世宁并不能习惯这些又苦又涩的野菜,难以下咽。但久而久之,吃青菜和枣子让他感受到了身体前所未有的轻松。同时,吃青菜和大枣也符合道家学说的辟谷观点,眼前的所见所闻让他更加相信古人的智慧。

遵循客观自然规律,保养有方才能健康长寿

下山以后,王士宁决定将这种习惯继续沿袭下去,于是他在林中搭建起一个简单的茅草房,养了几只家禽。这样的隐居生活,让他的身心清静,平日里靠贩卖家禽为经济来源。多年以后,周围的人已经两鬓斑白,行动不像从前那样自如,但是他始终满头乌黑的头发,丝毫没有衰老的迹象。

王士宁的事迹经过村民之间的口口相传,传到了一个名叫王宣的官吏耳中。王宣是王士宁的远房亲戚,王宣听见这件事之后非常高兴,心想如果他能够求得长生不老之道,并将此献于圣上,自己定会得到重厚的嘉奖。

王宣见到王士宁之后非常惊讶,果真如世人口中传说的那样,确实有不老的容颜和稳健的步伐。于是王宣向他请教长生不老之道,王士宁表示,天地万物阴阳轮转,世间并没有长生不老之人,但是可以通过独特的保养方法延长寿命,保健身体。

诀窍就是:一来要记住寡欲、慎节、颐性、善思、克己这十字秘诀。这些是从道家的思想观点和自身实践总结出来的,无欲则刚,人只有清心寡欲,保养身体中的元气,不为外物所劳心伤神才能够长寿。二来要注重饮食,拒绝鱼肉荤腥之物,吃枣子和青菜,既能通畅气血,又能将新鲜食于腹中,过于荤腥的食物只会给身体带来负担。

王宣将王士宁的观点向圣上传明,圣上传召王士宁,想当面恭请长寿星详细传授养生秘诀。但根据史料记载,王士宁在进宫面圣的过程中年事已高,或许是面圣一事突然改变了他隐居的生活习惯,打破阴阳平衡,于是他在路途中颠簸而死,享年128岁。

结语

自古而来,健康长寿的秘方和秘诀并不少,但因为路漫漫而修远兮,能够坚持下去的人很少。乾隆皇帝之所以能够长寿,是因为他以身践行了王士宁的长寿秘诀,每天早起而居,不过度纵欲,户外活动的次数颇多,擅长骑马射箭。

乾隆皇帝还特别注重饮食,注重膳食的合理搭配,饮药茶。茶向来被西方人称之为神秘的东方树叶,小小的一片绿叶,包含着很多生命所需的营养元素,还具有抗氧化等养生功效。乾隆皇帝既能合理安排时间处理政事,又能克制私欲和控制饮食,保养有方,他的实践也为后人提供了正确的养生借鉴方式。

如今快节奏的城市生活,人们几乎被奶茶、外卖等不健康的垃圾食品包围,不能说所有外卖都是不健康的,但是他们一定没有亲自烹饪的食材让人放心,人们在发展自我的同时,也要注重身体养生,才能让好生活细水长流。

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