孩子身高发育离不开餐桌上的营养元素所补充的维生素成分，维生素D与锌元素是维持机体身高发育的主要维生素，父母的错误饮食观念是导致儿童身高发育低下的主要诱因。
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案例分享
邻居家的孩子淘淘今年13岁，刚步入初一的升学阶段，无论是在幼儿园还是在小学时期他都凭着数一数二的成绩担任班级的班长，深受各科老师以及班主任的喜爱。
淘淘虽然今年13岁身高就已经达到了177cm，凭着身高的优势成为了学校篮球队的篮球队长，也是体育课代表参加学校的体育项目因此为班级争过很多荣誉，拿过的奖杯与证书数不胜数。
刚步入初一淘淘的班主任需要开一场家长会了解班级里各个学生的学习情况以及家庭情况，却没成想淘淘的妈妈成为了班级里最受欢迎的同学家长，不少家长们都围着淘淘的妈妈请教”长高“秘籍，这次家长会却成为了”长高“讨论会。
淘淘的妈妈将自己孩子的身高经历分享给了各位家长，淘淘在小学四年级个子很矮是整个班级当中最不起眼的小矮子，甚至同学们给他起外号”矮冬瓜、矮竹竿“当时害怕孩子因同学的排挤患上心理疾病，因此我不惜辞掉自己的工作来为他补充营养，足足坚持了半年的时间淘淘的身高没有明显的变化。
无奈之下，淘淘的妈妈只能寻求儿科医生的帮助，在医院经过血常规检测才得知淘淘的身高是受到脾胃消化功能较差的病症所造成的生理病症，经过医生的饮食方案，淘淘的脾胃功能得到了明显的改善对进食的食物消化吸收的速度明显得到提高，本身他有热爱篮球没想到仅用了一年的时间，他的个子就远超他爸。
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儿科医生：冬季多吃四黄，或有助孩子长高
”1黄“：大豆
豆制品当中含有丰富的植物蛋白与钙元素以及锌元素、铁元素，这几种营养物质能够促进骨细胞的增殖，提高机体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，在一定程度上补充肠胃所需要的营养物质，达到有效的肠胃蠕动，修复受损的胃细胞、组织黏膜、胃酸的分泌，预防机体的慢性病变。
餐桌上常见的黄豆、黑豆、豆腐、花生都是不错的供应肠胃消化吸收的营养物质，孩子本身消化功能不好的患者可以将黄豆榨成豆浆，或者将豆腐做成豆腐脑在营养物质最大程度上保留豆制品当中的植物蛋白，想要提高身高的发育，首先调节自身的脾胃功能。
”2黄“：柑橘
柑橘又被养生人士称为”维生素之王“含有的维生素是其他的瓜果蔬菜当中的佼佼者，而且柑橘当中所含的营养水分非常丰富，补充肠胃所需要的维生素同时还能提高机体的吸收水分程度，呵护骨骼的健康。
柑橘当中所含的维生素C又被称为”水溶性维C“，这类成分能够促进肠胃对钙元素与锌元素的吸收力度，每天补充5~10克的柑橘含量，就能保证肠胃吸收更高的钙元素与锌元素，从而促进骨骼的发育能力。
柑橘含有丰富的维生素与膳食纤维，能够提高机体的免疫活性和新陈代谢水平，从而帮助肠胃完成消化食物的吸收力度，降低患病的几率。
”3黄“：蛋黄
儿童的身高发育期间离不开蛋白质与维生素膳食纤维的供应，鸡蛋当中的蛋白质是身高发育当中的所需要的营养物质，鸡蛋所含的蛋白质与钙元素是其他营养物质当中的佼佼者。
鸡蛋当中的蛋黄含有丰富的卵磷脂、类固醇、维生素B12、维生素D、胆固醇物质能够促进肠胃对钙元素的吸收力度，增加血液循环的血液供应，有利于合成多种维生素元素，帮助骨骼促进发育能力。
”4黄“：胡萝卜
胡萝卜汤中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙元素与锌元素，促进肠胃对维生素a的吸收力度，帮助机体达到最高程度的吸收营养。
胡萝卜当中所含的营养物质对机体的骨骼和大脑的发育能力有一定的促进作用，而且正处于青少年用眼用脑的时期，补充这类物质能够预防肠胃的不适、提高机体的视力。
温馨提示：除了饮食的不恰当供应阻碍孩子的身高，不合理的睡眠结构和不恰当的运动锻炼也是导致身高发育迟缓的主要诱因，医生提醒广大家长，为了维护孩子的身高发育尽量选择合适的运动项目和合理的饮食结构，睡眠状态，帮助机体促进健康发育。
不知道屏幕前的家长你是否还有其他的”增高“秘籍吗？不妨将你的增高经验分享给其他的家长。
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