学习成绩不再是家长们专一注重的事情，身高发育成为了家长们新“内卷”讨论话题。
“你家孩子咋这么高哦，是吃了什么好东西，说出来分享一下呀。”
刘姐儿子强强今年12岁，谁都想不到半年前的强强身高还只是162公分，半年的细心护理长高8公分，勉强挤进170的队伍，但是刘姐发现孩子的身高并没有停滞，反而还在继续增长，这让她可开心了。
认识刘姐和强强的家长都感到不可思议，原本以为强强注定就这么高的身高，没想到还有转机，这让其他家长蠢蠢欲动，组队来询问刘姐有什么妙招可以分享。
刘姐说，强强并不是身体就只能长高这么多，主要也是因为他的身体无法吸收营养，才导致的营养不良、长不高，后面调理好了，发育肯定恢复正常，自然就开始长个子了。
一、12岁男孩半年长高8公分，儿科医生：这3种食物是长高“大王”，可多吃
刘姐为了让孩子能够快速长高，身高的营养也注意加强补充，向医生询问孩子长高吃什么后，家里的餐桌上就多了这些食物：
1.河虾
每周吃一次河虾，不仅可以加强孩子的身体免疫力，重要的是内含的钙、蛋白质都是适合孩子身体发育的重要营养。
2.黑芝麻
黑芝麻含有的钙含量要比牛奶的多，制成芝麻酱可以高达1057毫克的钙，因此可以用黑芝麻做成芝麻酱拌面，也可以做成黑芝麻糊作早餐。
3.纯牛奶
无论说纯牛奶的钙含量比哪些食物低，但是其中的营养却是接近孩子身体营养所需的，建议3岁以上的孩子可以开始适量的喝牛奶，有利于骨骼巩固基础。
医生还提醒刘姐，孩子吃这么多却不长个，都是因为消化吸收不好，脾胃代表身体的消化吸收系统，家长要时刻注意这一部位的健康问题，一旦发现有下面这3种情况，孩子或有脾虚积食的情况，要注意调理：
1.眼袋肿，有红肿、黑眼圈的情况；
2.舌苔肥厚，白腻，伴随口臭；
3.孩子的身高偏矮、体重偏轻。
二、3个步骤养护脾胃健康，注重孩子的发育，从小事情做起
1.每天早上以暖食作为早餐
条件允许的家庭，建议给孩子准备暖粥或者暖的豆浆、玉米汁等作为孩子的早餐，同时鸡蛋牛奶也不可少，暖食有利于孩子的脾胃温度，加速脾胃的工作运转。
2.饭后补充一杯健脾消食水
消化吸收不好可以协助食物的帮助，常见的消食食物有山楂、鸡内金，不仅可以促进消化，还可以加强脾胃的消化吸收系统的运转，同样也可以提高孩子的抵抗力，防止少生病。
准备立冬，不少孩子很容易咳嗽、感冒，而里面还含有高良姜、橘皮，可以温养身体，活络孩子的气血运行，加强保暖机制，还可以对脾虚水谷不化引起的生痰进行化痰，是秋冬必备好物。
3.坚持每日运动量
秋冬虽冷，却是适合运动的好季节，更能够锻炼孩子的身体体魄，预防未来天气更冷时引起的受寒。
建议每周进行3-5次的运动，让孩子运动出汗，但要注意给孩子及时擦干汗液，以免风吹更容易受凉。