老年抑郁症患病率超一成，当年迈撞上抑郁症，
怎样才能好好活下去
前段时间，央视播出了一部纪录片《我们如何对抗抑郁》，引起了人们对抑郁症的广泛关注。很多抑郁症患者勇敢地走出来，站在镜头前，诉说着自己精神和身体上的种种困扰，也为普通人正确认识抑郁症，揭开了神秘的面纱。
纪录片总共6集，从不同人群、不同视角展开介绍。其中最令人动容的是第3集《步入老年》，几位抑郁症老人的经历让人心生悲悯。
年迈，本就带有些许失落和悲凉的色彩，当抑郁症不速而至，要怎样抗争，才能好好活下去？
抑郁症，已经成为全球性的健康问题，全世界约有3亿人患有这一疾病，我国抑郁症的患病比率也高达4.2%。
谈论起抑郁症，人们普遍想到的人群是青年人和产后女性。老年人作为抑郁症的高发群体，却常常被忽视，这是因为老年人患抑郁症的因素要复杂得多，也常常与其他身体不适混淆在一起。
了解背后原因，认识抑郁症的危害，才能帮助更多抑郁症老年患者走出困境。
一、老年人患抑郁症的主要原因
据世卫组织公布的一项数据显示，65岁以上老年人抑郁症患病率，保守估计在10-15%。高患病率背后隐藏着诸多原因。
1、年迈多病。随着年龄的增长，老年人的身体健康状况会逐渐变差，小毛病不断，生病、看医生、吃药、住院，变得越来越频繁。体力和运动机能下降，行动不方便，想做的事情心有余而力不足，
看着子女们为生活奔波，自己帮不上忙，甚至还给他们添乱，内心的愧疚感就会冒出来。
尤其是年轻时在家里和工作中可以独当一面的老人，曾经那么能干，现在却无能为力，内心会有很强烈的失落感，总觉得自己没用了，看不到自身价值，从而产生抑郁情绪。
加之生病本就消磨人的意志。这些负面情绪不断堆叠，久而久之，就容易发展成抑郁症。
出现失眠、胃口下降、精神状态变差的症状后，又常常误以为是身体上的不适，看遍消化科、内分泌科，却无法解决问题，抑郁症常常被耽误，由轻度发展为中重度。
2、亲人离世。人的一生中，离别总在不断上演。活得越久，经历的生离死别就越多。
父母、亲人、至交，每经历一次永久的别离，心就像被扎一刀，人至暮年，那颗心早已千疮百孔。
在所有的失去中，最令人痛苦绝望的，莫过于“白发人送黑发人”。
在这部纪录片中，老袁患病的直接原因是孩子自杀离世。
始终挥不去的伤痛，让他看不到活下去的意义和希望，在抑郁症的折磨中昏昏度日。
3、缺少沟通。子女长大后成家立业，离开父母，有的甚至不在同一个城市，一年到头，与父母见面次数屈指可数。年轻人把更多的精力放在维持自己的小家上，忙于工作和孩子，分给父母的时间少之又少。
但老人们却时刻记挂着子女，对儿女会有一种情感依赖，但这种需求得不到回应，老人会陷入一种无形的孤独中。
即便子女与老人同住，两代人在生活方式、看待问题的态度上却有着难以逾越的鸿沟，往往说不到三句话话就呛了起来。话不投机半句多，子女们干脆不说了，老人活成了孩子们身边的隐形人。
还有一部分老人，为了帮子女带孩子，远走他乡，成为了老漂族。在陌生的环境里，找不到归属感，身边也没有熟悉的面孔和乡音。内心的孤独感与日俱增，抑郁症便找上门来。
二、抑郁症的危害远比想象中严重
现实生活中，还有很大一部分人群对抑郁症有错误的认识。
“抑郁症不就是心情不好吗，看看搞笑电影，乐一乐就没事了。”
“什么抑郁症，就是犯懒、闲的。”
“她那就是在给自己的矫情和暴躁找借口。”
诚然，每个人都会有抑郁情绪，但持续时间不长，程度不深，也可以自己调节恢复。可一旦患上抑郁症，就没那么容易恢复了。如果不加以重视，会对身体造成严重损害，甚至危及生命。
抑郁症患者认知功能会下降，记忆力和注意力降低，影响正常生活；身体会莫名的疼痛、无力，出现心慌、手抖的症状；抑郁症最大的危害，是容易产生轻生的念头，进而自杀、自残，危及生命。
老年人本就容易有一些健康问题，如三高症状、腰腿疼、睡眠差，如果患上抑郁症后，老人会对生活失去兴趣，不爱走动，心情失落，这些都会影响新陈代谢，增加患心脑血管疾病的风险。
若抑郁症没有引起足够的重视，与其他疾病相互作用，会呈现放大效应，严重影响患病老人的身心健康。
三、防治抑郁症，这四点最关键
抑郁症作为一种疾病，虽然有些缠手，但只要及时干预，还是能够得到很大改善。
1、及时治疗。对待抑郁症问题不应回避，它和其他健康问题一样，也是身体生病了，只不过病在精神系统。正视它，坦然承认自己生病，并及时寻求医学帮助。很多网络上流传的抑郁症自评表并不专业。确诊抑郁症应当由精神科医生，凭借专业量表，进行测评。
一旦诊断为抑郁症，应配合医生，定期服药、复检。寻求正规医学帮助，才是治疗抑郁症最关键的手段。
2、积极锻炼。在《我们如何对抗抑郁》这部纪录片中。搞了一辈子研究的曹林教授竟患上了抑郁症，但他通过跑步，症状有了很大的改善，还作为跑步活动的代言人，向病友宣传跑步的好处。
当然，老年人身体状况不同，无需都采取跑步的方式，哪怕是在家中走走，伸展筋骨，只要适度增加锻炼，体质都会有所增强，身体上的舒适感也会让情绪有所放松。
3、增加社交。抑郁症的一大问题是很多人内心痛苦却不愿与人诉说。或者是找不到合适的人，又或者说了之后身边人不理解。导致这些人把内心封闭起来。
抑郁症患者尤其是老年人群体，应当主动向家人和朋友表达需求，多走出家门，多与人聊天，宣泄不良情绪与负面想法，而不是沉溺在自己的内心世界中。
4、拓展兴趣。积极寻求感兴趣的事情，跳舞、唱歌、学乐器，或者从事公益活动，把精神投入进去，放松身心，体验成就感，抑郁症会有极大改善。
纪录片中，毛爱珍在儿子因为抑郁症自杀后，曾深陷痛苦之中，但在十年间，她将精力投入到抑郁症公益活动中，既治愈了自己，也引领很多老年抑郁症患者走出困境。这件事成为她活着最大的意义，也让她找到了自身价值。
在她的鼓励下，老袁学起了萨克斯，他的妻子丁香成为一名服务儿童的志愿者，两个人都找到了生活的乐趣与意义。
对于未患抑郁症的老年人，锻炼、社交、增加兴趣爱好，对预防这一疾病也至关重要。
最新的研究统计中，我国65岁及以上老龄人口数量近2亿。“如何对对老年人，考验着一个国家最后的良知。”老年人抑郁症问题应当引起全社会的关注。
为人子女者，多留心父母的健康问题，任何身体和精神层面的异常情况，都不应忽视。多些陪伴，和父母好好聊聊天，带他们看到这个精彩的世界，鼓励他们走出家门参加有益身心的活动，享受丰富的晚年生活。
同时，从政策制定以及基层执行上，都应加强对老年抑郁症的重视，做好科学筛查，给予正规医治，及时开展心理疏导，让老年人的晚年生活少一些精神上的困扰，多一些幸福和快乐。
重视老年人抑郁症问题，让每个人在青年时可以奋力拼搏，中年时扛起责任，步入老年后能够恬淡地享受生活。即便身体老去，但内心充满力量，永远觉得:活着真好！