有哪些类型的胶原蛋白补充方式
有各种各样的胶原蛋白补充剂可供选择，从胶原蛋白到胶原蛋白粉。以下是我们的一些最爱...
什么是最好的胶原蛋白饮料和粉末？
寻找液体胶原蛋白？一种可摄入的胶原蛋白饮料，由水解的海洋胶原蛋白肽制成，可持续地来自淡水鱼，是市场上最好的海洋胶原蛋白产品之一。如果您更喜欢海洋胶原蛋白粉，可以尝试恢复活力的胶原蛋白注射。其海洋胶原蛋白加维生素C有美味的草莓味，每份提供令人印象深刻的海洋胶原蛋白肽和维生素C。
虽然可摄入的胶原蛋白饮料和胶原蛋白粉可能比其他类型的胶原蛋白补充剂更容易吸收，但也有海洋胶原蛋白片可用，比粉末或饮料更容易服用，特别是当你在旅途中。这些比饮料，粉末和片剂更容易服用，因为它们不需要水，更容易吞咽，并且它们有美味的草莓味。
海洋胶原蛋白比牛胶原蛋白的好处包括它具有优越的生物利用度，这意味着身体能够更好地吸收和使用它。除此之外，海洋胶原蛋白对环境的影响可能比牛胶原蛋白小，海洋胶原蛋白适合那些遵循鱼素饮食的人。
胶原蛋白肽
胶原蛋白肽是非常小的胶原蛋白块，这使得它高度可吸收。胶原蛋白肽适合提高皮肤，头发和指甲中的胶原蛋白水平。
胶原蛋白咖啡
是的，你没看错！你真的可以买到胶原蛋白咖啡，这可以让你更容易增加摄入量。以增强能量，注意力和表现。起泡胶原蛋白茶，它有多种口味，包括绿茶和葡萄柚以及白茶和生姜，含有3，000毫克胶原蛋白。也就是说，关于以这种方式消耗胶原蛋白的功效存在一些争议。胶原蛋白在高于体温（约37摄氏度）的温度下会分解，因此将其混合到热水中可能会降低其益处。
有点难以置信的是，你甚至可以买到含有胶原蛋白的杜松子酒。这当然是提高胶原蛋白摄入量的一种原始方法！
素食胶原蛋白
在所有这些关于牛和海洋胶原蛋白的讨论之后，那些遵循纯素食或素食饮食的人可能会担心没有胶原蛋白可供选择。令人高兴的是，事实并非如此。虽然肉食者在饮食中更容易摄入胶原蛋白，但市场上有很多植物性胶原蛋白补充剂供您选择。一些素食胶原蛋白补充剂，例如使用蛋壳作为胶原蛋白的来源。也有素食补充剂，如素食胶原蛋白高级补充剂，其中含有维生素C，有助于促进身体胶原蛋白的产生。
这当然没有任何实际的胶原蛋白，所以有没有真正的纯素胶原蛋白来源？发表在《应用微生物学与生物技术》杂志上的新研究表明，胶原蛋白现在可以通过使用转基因酵母和细菌来制造。研究人员发现，细菌P. pastoris是最有效的。同时，作为素食主义者，您可以通过吃富含氨基酸的食物（如豆腐，芸豆和各种坚果和种子）来增强自己的胶原蛋白。
护肤品中的胶原蛋白
虽然您可以通过口服胶原蛋白补充剂来增加胶原蛋白的摄入量，但您也可以通过护肤方案提高皮肤水平。改善皮肤胶原蛋白水平的第一步是每天日光防护，即使在冬天也是如此。这可以保护您的肤色免受UVA和UVB射线的破坏性影响，这些影响会对您身体的胶原蛋白产生水平产生巨大影响。不涂抹防晒霜实际上意味着您的其他护肤品效果较小。
您的皮肤需要维生素C来帮助胶原蛋白合成，保湿霜在恢复皮肤的光泽和水分，视黄醇是一种100%天然，纯素友好的视黄醇替代品。可补充您现有的护肤品，可刺激胶原蛋白的产生，改善皮肤质地而不会刺激皮肤。