很多人前期吃减脂餐掉秤很快，但是慢慢的就会进入平台期，然后体重一直维持不变，这时候就会出现消极的心态，其实完全不需要有过多忧虑，今天就和大家分享一些低卡的美食，有了它们轻松度过平淡期。
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低脂鸡胸肉
很多人减肥的时候一口肉都不吃，其实这是一个非常大的错误， 肉类是蛋白质的主要来源，可以给身体补充足够的营养，如果不吃的话会大大降低身体的基础代谢。 对于处于减脂期的人来说，可以选择低脂高营养的鸡胸肉，经过专业烘焙后，会牢牢锁住鸡胸肉的肉汁，吃起来会更加鲜嫩可口，完全不会有干涩难咽的口感，每一口都像吃大餐一般。
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黑麦面包片
减肥期间的主食最好选择粗粮，比如黑面制成的面包片 。天然的黑麦面包是经过酵母发酵而成的，本身可能含有些许的酸味，再加上其中没有添加任何防腐剂和辅助香精，这种口感就会很独特，不过也深受广大健身人士的喜爱。黑麦面包片有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于消化系统不太好的人来说十分友好。
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鸡胸肉肠
很多人喜欢吃火腿肠，但其实市面上大部分火腿肠中都添加了很淀粉，热量比较高，对减脂有较大的阻碍。 可以选择无淀粉的鸡胸肉肠，一根肉肠当中有鸡胸肉蛋白、大豆蛋白和胶原蛋白肠衣，三重蛋白成分的蛋白质含量是牛奶的六倍， 足以见得它的营养有多么丰富。而且一根肉肠的热量还很低，甚至都没有一颗苹果高，吃起来完全不会有负担。
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山药魔芋面
减肥时碳水化合物是必不可少的，这样才能够维持身体的运转，如果你平常吃精米良面比较多的话，可以将这些换成粗粮，比如山药魔芋面。 它的优点就是低卡、低热量、0脂肪、高饱腹，100g的魔芋面相当于两碗米饭， 足以见得它的热量有多么低。这种面的食用方法也很简单，打开包装将其中的水沥干，然后冲洗两遍即可，非常简单方便。
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杂粮饼
煎饼果子相信是很多人的最爱，但是在减脂期的话最好还是换成杂粮饼，现在有很多煎好的杂粮饼，进行真空包装，吃的时候直接加热即可，对于时间比较短的上班族来说十分友好。 这种杂粮饼中没有添加小麦成分，所以不用担心它的升糖指数会高， 早晨吃一个饼卷上一个鸡蛋，一份精美的早餐就制作完成了。
减脂期的饮食十分重要，正所谓七分靠饮食三分靠运动，虽然是减肥期间，但也千万不要亏待了自己的嘴巴，上面这些食物都是美味又低脂的存在，可以让你毫无痛苦地度过减脂期！