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泪奔!鹿道森的遗书写透成长之痛,用这3招拯救你那被逼迫的人生

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职场火锅 2021-12-01 18:16

无需为他立碑,只愿玫瑰年年为他盛放——这是鹿道森的遗言,也是他在2021年11月28日留下的最后一条网文。12月1日,他在遗体在浙江舟山海边被找到,这朵26岁的玫瑰之光,永远定格在了11月28日。鹿道森的长篇遗书,文采飞扬,既有对生命的绝望,也有对梦想的留恋,还有对世人的奉劝。

我是关着房门、留着泪看完鹿道森的遗书的。他的遗书里,充满了“山区农村孩子、留守儿童、校园被霸凌、四处流浪、四海为家、摄影创作人、独居青年、逐梦的人”关键词。详细描述了他遭遇的人生苦难和心路历程。包括:原生家庭对他的伤害,求学期间饱受欺凌,四海为家流浪式的讨生活,创业失败,作品优秀但变现很难,被逼婚,等等。他自己总结为:没有钱,没有爱,没有家,没有生活的动力,也没有未来。一切都被逼迫的,童年的阴影挥之不去。文中,他绝望地写道:繁星之城,却没有一盏灯为我照亮。贫穷的人终究会更贫穷吗?别了,我无疾而终破碎的梦想,请记得我花掉所有的力气奔向你。多么美好的世界啊,但我知道,你从来不属于我。

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我读完他的遗书,翻看他的视频,认为他是一位帅气的有才华的青年,如果生活给他一次机会,他也可能成为一名网红。只可惜他已“化身入海”。很多网友不理解,纷纷提问:他为什么要走这条路?难道不应该坚强地活下去吗?他是不是被抑郁症折磨了?是不是心理太脆弱了?

我想说的是,人与人之间,其实是不平等的,从出生那一刻就带来了。人与人之间,承受的苦难程度,也是不一样的。有人可能觉得鹿道森选择离开人世不值得,也有人觉得他的心理承受力太脆弱,但你没有遭遇他那样的苦难,就不知道他承受的苦难对他来说有多么深重。

就在今天中午,我刷到一档综艺节目:有位小鲜肉抱怨拍戏有多苦,一晚上被蚊子叮了三四个包,简直就像地狱,根本不是人能承受的。中午散步的时候,我看见一位老奶奶拖着残疾的腿,疼得直咬牙,还在翻垃圾箱,只为捡几个饮料瓶子。所以,对人世间的苦难,人与人之间的遭遇完全不同。

我记得“相声郭”说过一句话:有人总劝我要原谅过去,我只想说,去你的!你没有经历过苦难,有什么资格劝我原谅?还是普帝的话最干脆:原谅他们是上帝的事情,我的任务就是送他去见上帝。我非常认同这两句话,有些遭遇和苦难,不是轻飘飘说一句原谅就能放下的。

生,容易;活,容易;生活,不容易。活着真好,还可以让我受苦。从鹿道森的遗书里可以看出,他是一位努力改变人生的青年,他是一位热爱生活的青年,如果不是负能量压得他崩溃,如果不是对生活彻底失望,如果有人还能为他治愈,他也不会如此选择这样了却人生。正如他在遗书中写道,一粒一粒的沙子,终于把他压垮。今天阳光明媚,很多人在外面散步,享受阳光的普照。衷心希望,当我们拥抱太阳的时候,太阳也能抱一抱我们。

我们身边有没有这种有自杀倾向的人呢?当然有。那么,我们应该怎么帮助他们呢?我作为一名负责EAP(心理疏导)工作的人,在这里提出两个途径:一是,外力的干预,非常有必要;二是,个人的自救,更是核心。总体来说,有三个建议:

第一,外力的干预。

员工规模比较大的企事业单位,都应该设立EAP岗位,建立EAP室;员工规模比较小的企业单位应该联合成立;中小企业可以依托当地的EAP机构。建立机构,设立岗位,就有人去操心这件事情,否则,大家只是感叹,没有行动。

设立EAP室的目的是,让员工有一个调节心态、发泄情绪、找人倾诉的场所。有专业的人去关心他们的心理,有专业的人帮助他们正确排解情绪。企事业单位每年都要定期举办心理健康和阳光心态辅导讲座,建立兴趣小组,开展健康向上的文体活动,帮助员工快乐工作、健康生活。

第二,建立心理救援和疏导机制。

规模比较大的企事业单位都应该建立心理救援机制和心理疏导机制。比如,我们集团要求,下属企业员工超过1000人的要设EAP专岗,聘请专兼职的心理辅导师。对海外项目和偏远地区单位里分散的员工,也要建立网上EAP机制。集团公司开发了一个EAP的手机APP,可以进行免费的心理咨询,帮助员工解决心理问题。

建议企事业单位每年都要开展两次心理动态调研活动,及时发现员工心态上出现的苗头性问题,对心理问题严重的员工,鼓励他们接受专业治疗。当然了,做好这项工作,一定要为员工进行保密,否则,员工是不会告诉单位的。

第三,教育引导员工学会自我调节、自我干预、自我释放。

一是强化自我脱敏。比如,我们会搞一些专项的训练,组织员工进行脱敏训练。举一个例子,在众人面前开口讲话,如何不担心别人嘲笑,等等。如果你的心理不敏感,很多苦恼就没了。

二是强化自我的情绪管理。比如,我们会教员工一些技巧,当你遇到气愤、挫折、伤心、绝望时应该怎么管理情绪?怎么发泄?怎么倾诉?怎么排解?等等。

三是强化自我兴趣爱好的建立。比如,我们鼓励员工都要培养一个兴趣爱好,公司建立了十个兴趣小组,定期强化他们的兴趣爱好。当你遇到烦恼时,可以通过兴趣爱好及时转移你的不良情绪。

综上,外力的干预和疏导是必要的,但不是万能的,关键还是要靠个人的自救。这个自救动作包括三个方面:一是,你要懂得自我诊断,知道自己是不是有心理问题?二是,你要敢于到专业机构进行鉴定和治疗,三是,你要学会自我解脱,包括上面写的脱敏训练、情绪管理和转移情绪等方法。

人间正道是沧桑,祝愿每一个人都能把握自己的人生。

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