#健康有知识#
走在大街上，我们会根据一个人的言行举止和体貌特征来判断对方的年龄，有的叫哥哥姐姐，有的被称作叔叔阿姨，而有的也会被叫爷爷奶奶。
但不知大家有没有想过老年人的定义呢，老年人的定义究竟是怎样的呢？
老年人年龄新标准公布，这个年纪过后，才允许称呼“老年人”
由于生活条件越来越好，现在人的寿命也得到了延长，再加上医疗水平和在治疗某些疾病上有了卓越的成就，因此当身体患病时，也能得到整治。现代人本身就特别注重身体健康问题，老年人的年龄也得到了提升，根据如今的生活状态，我们已经对老年人的界限重新作出了划分，大家可以根据这组数据自行检阅，看看自己处于哪个年龄段当中。
年轻人：已满18岁的成年人和44岁以下的人群都被称作是年轻人。
中年人：45岁以上和59岁以下的人，都被称作是中年人，所以50多岁的人千万不要再叫老年人了。
步入老年阶段的人：60岁以上和74岁以下的年龄段是刚刚步入老年阶段的群体。
高龄的老年人：74岁以上到90岁左右，这个年龄段的人群已经属于高龄老人了。
长寿老人：90岁以上的群体，就是地地道道的长寿老人。
通常来说60岁以上的这个阶段是逐渐步入老年群体的阶段，到了70岁以上的老年人，已经算得上是高龄长寿老人了，屏幕前的朋友们可以根据这组数据来判断自己处于哪个人生阶段当中，不管你是年轻人还是老年人，都要保持一个良好心态，毕竟这才是常说的关键。
若想长寿，这几个好习惯要保持
若想长寿，饭后4个好习惯不妨坚持，身体一天一天变好
1、健康饮食
若想长寿，首先我们要在饮食上进行调理，一定要以清淡饮食为主，很多肠胃功能受损和不良的饮食方法都容易让身体出现异常，暴饮暴食不利于肠胃健康，长期下去也会让肠胃功能受损，出现不良症状。
若想维持肠道的健康状态，我们就要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡饮食为主，平时更要多吃新鲜的水果和蔬菜，高脂肪肉类尽量少吃，但不能不吃，荤素搭配才是呵护身体的关键。
2、早睡早起
长寿老人大多都有早睡早起的好习惯，如果因工作长期有熬夜行为，对身体健康造成不利影响，长期熬夜不仅会让身体负担加重，还容易让身体处于过度疲惫的状态当中，不仅会使人体的抵抗力下降，还容易给身体健康带来伤害。
3、散步
餐后休息30分钟后，体内的血糖水平会有明显的上升趋势，如果长期不运动，很容易将其转化为脂肪，导致身体变胖，甚至会堵塞血管、诱发高血压的出现，饭后适当散步，既能帮助分解血糖，又能减少对胰岛素的刺激，防止患糖尿病。
4、保持愉快的心情
若想保持长寿，就要避免消极情绪，经常有消极情绪，容易对中期神经造成影响，也容易对消化器官带来负担，不仅容易使肠胃功能失调，还不利于食物的消化与吸收，拥有一个愉悦心情，才能促进肠胃进行蠕动，让食物更快的消化、分解。
人到中年以后，身体总会出现这样那样的毛病，但是这些毛病都可以通过一些好习惯来改善和预防，这些好习惯你若能坚持，相信身体会越来越健康，长命百岁！