#健康有知识#
肠胃是人体内最大的消化器官，关乎着人体的身体健康问题，人们所摄入的食物都需要在胃中进行消化与吸收，因此对于身体来说，肠胃作用是特别重要的，如果平时不注重饮食调节，很容易给肠胃带来负担，甚至还会让胃部患病，容易出现胃溃疡和胃炎等问题。
01
萝卜是胃病“加速器”？
俗语有言，“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生开药方”，自古以来萝卜就一直被人们称赞，大多数人也将萝卜视为滋补佳品。
我国古书上认为，适当吃白萝卜，能消火去肿，清肺止痰，活血化瘀和促进肠胃蠕动等等。
在临床上认为，白萝卜中的木质素含量丰富，能与人体的蛋白酶相结合，共用于组织细胞，达到强化机体和分解有毒物质的作用。
但凡事都是有利弊的，白萝卜虽然是一种滋补身体的好物，但对肠胃疾病患者来说，却是病情“加速器”。
肠胃疾病患者大多有消化功能不足、胃寒和胃胀气等症状，而白萝卜属于寒性食物，再加上冬季的气温比较低，两者相结合无疑是“雪上加霜”，不仅会加剧肠胃负担，也不利于病情恢复。
白萝卜的刺激性比较强，容易刺激胃部诱发胃部疼痛的出现，而且白萝卜中的膳食纤维丰富，容易刺激胃黏膜，让胃酸过度分泌，导致胃酸反流，侵蚀肠道组织，诱发胃溃疡的出现。
02
冬季养胃，不妨常吃这几种食物
◆花生
花生属于坚果类食品，用途极多，既能当成零食食用，又能榨成油，还能用来做菜。
患有高血脂的人不宜过多吃花生，毕竟花生中的油脂含量偏高，但胃不好的人却可以多吃，因为花生具有养胃护胃的作用。
◆秋葵
在众多蔬菜当中，秋葵是一种养胃的绿色蔬菜，秋葵中含有丰富的钙元素和营养物质，制作方式也特别简单，只需用水煮熟调汁凉拌即可。
秋葵的营养价值丰富，还能起到养胃护胃的作用，既能增强体质，还能稳定血糖，适当吃秋葵还能起到养护肠胃的作用，但不要吃太多，适量即可。
◆莲藕
民间俗语有“夏采莲子冬挖藕”，冬季正是吃藕的正当时节，在中医看来，莲藕煮熟后，会由凉变温，能起到滋阴养胃和健脾益气的作用，莲藕也是补胃健脾的佳品。
◆卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素U和维生素K，其中还含有抗溃疡因子，能帮助修复体内受损组织，还能起到保护胃黏膜的作用，适当食用能减轻肠胃的不适感，但腹胀患者不要吃太多，避免胀气现象加重。
◆南瓜
南瓜属于一种温性食物，味道甘甜，因此深受人们喜欢，南瓜的功效有很多，不仅能养护肠胃，还能起到美容养颜的效果。
适当吃南瓜还能起到补中益气和消炎的作用，南瓜中还含有果胶类成分，既能保护胃黏膜，又能避免食物对胃部造成刺激，通过吃南瓜还能吸附细菌，避免细菌对身体造成伤害。
结语：以上就是能保护肠胃的食物，除了以上这几种食物以外，养胃食物还有生姜和小米粥等等，若想呵护肠胃健康，我们在饮食上一定要多注意，平时多吃一些养护肠胃的食物，少吃辛辣刺激性的食物，这样才能避免对肠胃造成损伤，让肠胃更健康。