对孩子身体健康影响最大的，除了饮食问题，其次就是排便问题了。这两个问题是对孩子影响最直观的两个因素，饮食问题关系着孩子的营养摄入，而排便问题则关系着孩子的毒素排出。
如果说孩子的排便方面出现了问题，那么孩子肯定会产生一定的健康问题，毕竟孩子身体内的废料和毒素无法排出来的话，就会影响脏器、组织的健康，所以，孩子必须拥有一个定时排便的习惯。
为什么要定时排便呢？因为定时排便和定时起床、睡觉是一样的，也是与生物钟关系密切的生理行为，孩子如果能够定时排便，那就说明孩子的消化系统运转正常，如果孩子不能够定时排便，那很有可能是肠胃出现了某种问题了。
不过，还有一点，就是什么时候排便是最好的。一般来说，健康的孩子都在早上起床之后一小时内就会排便，因为整个晚上孩子都在睡觉，而体内的消化系统经过一晚上的工作，已经将肚子里的食物给消化得七七八八了，产生了大量的便便，当孩子起床运动之后，正常情况下就会产生便意。
所以，孩子若每天都在早上起床一小时内排便，那么说明孩子的肠胃还是比较健康的，家长就偷着乐吧。
如何帮助孩子养成良好的排便习惯？
不过，有些孩子可能并不是这样的，如果家长想要让孩子养成这样的排便习惯，其实可以这么做：
①养成起床喝水的习惯
早上起床之后，喝一杯温开水，是帮助孩子排便的好习惯。在早上，孩子起床之后，身体的活性其实是比较低的，因为孩子的肠胃还处于“半睡半醒”的状态，如果这时候喝一杯温开水，那么，温开水就会对孩子的肠胃造成刺激，增加肠胃的“清醒”速度，提高肠胃的蠕动效率，从而促使孩子排便。
另外，经过一晚上的睡眠，孩子本身肠道中的水分也是比较少的，喝水除了能够刺激肠道之外，还能够起到辅助润肠的效果，有利于孩子的排便。
②注意饮食均衡
孩子如果在饮食上不均衡的话，那么很可能会影响到排便。就比如说，如果孩子经常吃一些细粮、高蛋白的肉食等食物，没有摄入蔬菜、水果以及粗粮等含有可溶性纤维素和不可溶性膳食纤维的食物，就会让孩子的肠胃活性降低，增加便秘的可能性。
因为膳食纤维是能够刺激宝宝肠胃蠕动的物质，想要拥有一个健康的排便习惯，膳食纤维的摄入是必不可少的。
当然，也不能过度地进食膳食纤维，要做到饮食均衡，不挑食不厌食，不单一饮食，这样孩子的排便习惯就会更好了。
③注意勤加运动
运动是刺激孩子身体循环、代谢的有效办法，俗话说得好，生命在于运动，要是不运动的话，孩子的身体活性就会降低，就可能会产生各种健康问题。
比如一个孩子不喜欢运动，喜欢窝在家里面看电视，那么孩子就可能会长期地保持一种姿势，而长期地让身体保持一种姿势，是很容易引起血液流通不畅的，这就是有些人蹲久了会腿发麻的原因，就是因为血液的流通受阻导致的。
除了这些，其实长期的不运动也会导致孩子的内脏功能减弱，代谢速率降低等等，另外经常呆在屋内，空气的新鲜度也不够，对孩子的健康都是不利的。
如果孩子出现便秘了该怎么办？
如果家长遇到孩子拉肚子，一般都是吃坏东西了，或是着凉了等等，都是能够快速地帮助孩子找到解决办法的。但是，很多家长却不知道孩子便秘了应该怎么办。
那么，如果遇到孩子便秘，家长要怎么做呢？
使用开塞露
如果孩子出现了便秘的情况，而家长不知道应该怎么办，那么最简单粗暴的方式就是使用开塞露了。这种药剂，在药店是很常见的，效果也是比较直接比较好的。开塞露就是起到润滑作用，能够帮助孩子快速地进行排便。
不过，并不建议孩子一便秘就使用开塞露，如果孩子能够通过自然的方式排便，那么还是不要使用开塞露比较好，以免产生依赖性，开塞露可以作为一种最后的解决手段。
进行局部按摩，提高活动量，缓解孩子的情绪
很多时候，孩子越是紧张，排便就越困难，所以，当宝宝便秘的时候，家长要懂得缓解孩子的紧张情绪，之后可以对宝宝进行局部的按摩，引导孩子做一些促进排便的运动。
比如，家长可以以孩子肚脐眼为中心，顺时针地进行按摩，促进肠胃活动，还可以让孩子做一些双腿屈伸运动，刺激肠胃蠕动，或是带孩子进行一些简单的行走、爬行活动，同样起到刺激肠胃的作用。
纠正饮食方式
在平时，家长要注意纠正孩子的饮食方式，比如有些孩子处于成长期，很喜欢吃蛋白类食物，这时候家长就需要注意提醒孩子不要忘了摄入蔬果类食物，以保证膳食纤维的充足性。
另外，还要让孩子养成多喝水的习惯，比如饭后喝水、早起喝水等，在这里要注意一点，切勿使用饮料代替水。
写在最后
孩子的排便问题是一个很重要的问题， 家长要注意培养孩子良好的排便习惯，如果孩子存在排便异常的情况，一定要及时地解决，避免对孩子造成更大的健康影响。
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