国内资讯
在疫情导致马拉松比赛纷纷延期和取消之后，线上赛成为了跑者们的另一个战场。线上参赛，不用来回奔波，也不会导致人群聚集，又能收获参赛的喜悦、成就感，同时还可以得到完赛物资留作纪念，在疫情时期，这无疑是一个很好的参赛方式。
因此，众多马拉松比赛都采用了线上的形式来弥补跑者的遗憾，同时也一定程度减小了办赛公司的损失。
上周五展开的北京马拉松线上赛，由于规定了前3万名完赛的选手可以免费获得装备，因此吸引了众多跑者的参与。短短不到3天的时间，就有超过3万余人打卡，足以证明其有多火爆。
（图片来源▲北京马拉松）
然而，我们在后台却收到了很多跑友抱怨该活动因为技术问题漏洞满满。
有跑友表示，骑行完成一个全马，系统不会报错，也会算作完赛；还有跑友表示，不用完成全马距离，只需要走路1公里，在系统中有打卡记录即可被判断为成功完赛。
还有更离谱的，甚至连走路都不用，通过摇手机凑步数生成的里程，系统也不会报错。
（图片来源▲马拉松助手后台留言）
以上三种情况，都可以成功完赛，都可以获得装备奖励。有跑友爆料，很多人都通过这样的方式刷到了装备。
其中，有一部分人是出去跑了，因为个人原因没有跑完，被系统自动认定完赛。但还有很多人就是故意利用系统漏洞刷装备。
在北京马拉松公布的完赛规则中明确指出，选手须在比赛规定期间，24小时内单次完成42.195公里的马拉松距离。
（图片来源▲北京马拉松）
很多跑友也都按照这个规则去做了。当然，这并不是说老老实实跑全马的人吃亏了，他们完成了一次线上全马，可以收获巨大的成就感，同时这也是为身体的一次投资。
但他们花费的时间和精力，显然远远比那些利用系统漏洞完赛的人要多得多。这多少有些不公平。
既然制定了规则，就要按照规则办事，跑者也需要遵守，这是无可厚非的。线下赛大家都知道遵守规则，遇到那些替跑、套牌、抄近道等违规、作弊的人，还会很不耻。
那么，线上赛的规则就不是规则了吗？还是说，线上赛不算是比赛？所以也就不需要遵守规则了？
线上赛，相比于线下赛缺少了裁判、志愿者的监管，技术上也存在相应缺陷，因此更加需要依靠跑者的自觉性。毕竟，中国马拉松的大环境，是要靠各位跑者一起保护的。
11月29日，广东省田协发布了《关于建议调整2021年广东省马拉松及相关运动赛事活动举办时间的函》，文中建议广东省内各马拉松赛事组委会将赛事举办时间调整至2022年3月后，这也就意味着12月底的2021广州马拉松不会举办。
（图片来源▲广东省田径协会）
同日早些时候，广东省内的横琴马拉松组委会发布公告，其选手报名条件改为仅限居住地为广东省内，将通过抽签方式筛选出参赛选手，而这也与田协的建议有所冲突。
（图片来源▲横琴马拉松）
横琴马拉松能够在12月26日正常举办吗？
11月29日，又有两场马拉松宣布延期，分别是原定于12月12日举办的2021九江赛城湖马拉松，以及原定于12月19日举办的2021福建永定土楼马拉松。
（图片来源▲九江赛城湖马拉松）
（图片来源▲福建永定土楼马拉松）
两者均未确定延期时间，恐怕都要等到2022年开春之后了。
11月30日，合肥马拉松组委会发布公告：取消举办徽商银行2021合肥马拉松暨全国马拉松锦标赛（合肥站）。
已经报名选手可选择保留名额；如需退费需要在11月30日至12月7日进入合肥马拉松官网或者微信公众号“合肥马拉松”点击退费通道办理退费。
（图片来源▲合肥马拉松）
合肥原定于11月14日开赛，奈何本月月初延期一次，现在直接宣布取消，真难！
11月29日，文广体育宣布2021日出女子跑将于12月26日在厦门市鼓浪屿开跑，比赛总距离为7.6公里，根据参赛人数不同共设有3种不同价位的报名费。
成功报名的选手将获得参赛短T短裤套装、运动风衣、故宫鼓浪屿外国文物馆门票，以及鼓浪屿轮渡船票等。
（图片来源▲文广体育）
同日，路越体育开启了2021中国闽侯第七届五虎山越野赛的报名通道，比赛共设虎王争霸组(50KM)、虎王挑战组(21KM)、欢乐体验组(12KM)等三个组别，每组各300人共计900人，将于12月26日（周日）鸣枪开赛。
（图片来源▲路越体育）
在报名条件上，比赛仅限户籍所在地或居住证地址在福建省，或赛前28天从未离开过福建省的人员，并且在领物时须提供比赛日前48小时内核酸阴性证明。
11月29日晚，众辉致跑公布了越山向海海南站三块奖牌的实物照，首先是完赛奖牌，造型呈现花瓣状，由五叶草组合而成，赛事logo在奖牌中心呈现；
（图片来源▲众辉致跑）
然后是凌晨出发的第一棒选手专属的暗夜行者奖牌，由灯塔放射光芒造型为基础，英文字母THE NIGHT RUNNING在深夜里会发出荧光；
（图片来源▲众辉致跑）
最后则是致敬跑完最长的EX1-EX2赛段的选手，他们将获得日行千里奖牌，其造型呈现出海螺放射的旋转光芒。
（图片来源▲众辉致跑）
比赛计划将于12月11日凌晨分批次起跑。
国际资讯
12月5日本周日，第75届2021日本福冈国际马拉松即将开跑，在去年的赛场上，23岁的小将吉田祐也以2小时07分05秒的成绩夺冠，不过今年他并不会参赛，但以设乐悠太和川内优辉领衔的精英阵容依旧足够强大。
【特邀选手】
〈１〉設楽悠太（ホンダ）
〈２〉細谷恭平（黒崎播磨）
〈３〉高久龍（ヤクルト）
〈４〉上門大祐（大塚製薬）
〈５〉定方俊樹（三菱重工）
〈６〉大六野秀畝（旭化成）
〈７〉木村慎（ホンダ）
〈８〉川内優輝（あいおいニッセイ同和損保）
〈９〉大塚祥平（九電工）
〈１０〉寺田夏生（ＪＲ東日本）
【优秀选手】
〈２６〉岩田勇治（三菱重工）
〈２８〉村山謙太（旭化成）
〈２９〉宮脇千博（トヨタ自動車）
〈３０〉二岡康平（中電工）
〈３７〉福田穣（ＮＮ ランニングチーム）
〈４９〉設楽啓太（日立物流）
〈５８〉田口雅也（ホンダ）
〈８７〉牛山純一（ＣＩＴＹ ＲＵＮＮＥＲ）
（图片来源▲福冈马拉松）
在11月29日的赛前预告节目中，前日本国家纪录保持者大迫杰出席，谈及对于比赛冠军的期待时他表示，“我认为是设乐悠太，他如果有所压制，就有机会更进一步。”
（图片来源▲福冈马拉松赛前节目截图）
同样出席节目的日本马拉松传奇人物濑古利彦则认为川内优辉具有很强的竞争力，“川内拥有12场福冈马拉松参赛经验，并在今年2月的 琵琶湖马拉松赛 成功刷新PB为2小时07分27秒，虽然跑步表情痛苦，但意志力非常坚毅。”
（图片来源▲福冈马拉松赛前节目截图）
这是最后一届福冈国际马拉松，在今年的最后一届琵琶湖马拉松上，铃木健吾以2小时04分56秒创造日本国际纪录和黄种人最快纪录，在同为最后一届的福冈国际马拉松中，众多日本马拉松高手能否展现武士道精神再创佳绩也值得期待。
11月22日，2012伦敦奥运会800米冠军、800米世界纪录1分40秒91保持者肯尼亚运动员大卫·鲁迪沙在个人社媒表示，他已经成功移除了存在于左腿一年半之久的植入物，随后他将慢慢恢复跑步及训练。
（图片来源▲大卫·鲁迪沙社媒 ）
在东京奥运会上，肯尼亚选手科里尔以1分45秒06夺冠，但距离鲁迪沙的世界纪录还有不小差距，鲁迪沙即将33岁，原本计划在东京奥运会退役的他却不幸受伤未能参赛。
日报小知识
让你5000米越跑越快的训练方法——倒金字塔训练
有很多人说自己跑5000米总是后半程越跑越慢，今天全民跑步给大家分享一套让你5000米后半程不会掉速的训练方法：“4800米＋3200米+1600米+1600米”，中距离倒金字塔间歇跑。
视频中正在训练的选手是肯尼亚94年中长跑小将——切塞里克。5000米最好成绩13分18秒71，他正在进行的正是这种倒金字塔训练。
视频中他的第一个4800米用时14分15秒， 平均每公里配速2分57秒。3个1600米分段时间分别为4分46秒、4分44秒和4分44秒。之后进行2分钟休息。
开始第二个3200米训练，用时9分26秒，平均配速2分55秒，2个1600米分段时间分别为：4分44秒和4分41秒；之后再进行2分钟休息，开始第一个1600米跑：用时4分29秒，平均每公里配速2分47秒，休息2分钟，进行最后一个1600米跑，用时4分30秒。
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