孩子身高问题早发现，科学干预很重要！

为什么家长总是希望孩子可以再高一点点呢？

无可否认，个子高的孩子，气质更出众，性格上比较自信，让人有安全感。成年以后在就业、择偶方面也有一定的优势。

但遗传因素只能影响孩子身高的 70%，习惯、坐姿、睡眠、运动、科学补钙等因素都会直接影响到孩子的身高。

矮小的孩子不仅生理上长不高，而且近六成都出现过不同程度的心理隐患，大多表现在以下几个方面：

1、性格内向、情绪不稳定：个子矮是很多孩子的心结，家长和朋友一提到身高的问题，立刻会触动孩子的敏感神经。90%以上的矮小孩子有较为强烈的自卑心理，其情绪很容易受内外环境的影响而产生变化。

2、社交障碍：学龄期矮小孩子在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童。他们因为矮小怕遭同学嘲笑而不愿意与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，缺少朋友，有时还会导致注意力不集中，影响学习。

3、抑郁自闭心理：矮小孩子由于自卑不愿意与人交流，导致内心压力无法宣泄、意愿无法表达而产生自闭，进而发展为抑郁。抑郁障碍可能导致孩子在青春期或成年后焦虑、躁狂发作。

早些接触科学的身高干预方法，可以让发育期的孩子长得更高。

家长在帮助孩子持续动态监测以及科学干预方面应该扮演着重要的角色，建议家长们要从以下几个方面着手：

上面的公式只是粗略地预测一个遗传身高，俗话说“三分天注定，七分靠打拼”。孩子后天从营养饮食、睡眠、运动等各方面都被关注好的话，很多的成年身高仍然可以赶超遗传身高。

1、家长应定期对孩子进行身高测量，与标准身高进行比照，这是目前发现孩子身高变化的最简单直接和科学有效的方法。

2、每个月同一时间、同一个人、同一测量尺对孩子的身高进行测量，并详细记录。

3、监测应做到准确、真实，需要家长长期坚持、持续监测。

1、同班级的孩子年龄相仿，如果孩子在班级排队、座位总是在前三排。家长们应多跟孩子聊聊学校班级的事，问问他们的座位情况。

2、如果孩子一件衣服穿了两三年也没显小或者很长时间没为孩子添置新衣服、鞋子了，那就也要警惕孩子的身高了。

3、如果3岁至青春期前孩子身高每年增长少于5cm、青春期身高每年增长少于6cm，表明孩子的生长发育可能存在落后。

4、要学会与孩子有效沟通及交流，如发现有异常的心理状况应及时寻找原因。

科学管理身高包含合理膳食、改善睡眠、减轻压力、科学运动训练

⑴合理膳食：根据少儿身体形态，结合家庭饮食习惯给被干预者制定合理的营养食谱，要保证饮食种类的多样化，特别要重视早餐，要吃饱吃好；同时根据不同季节，提供动态的营养食谱，并经常回访饮食。

⑵改善睡眠：保证睡眠时间以及睡眠质量。父母须改善少儿睡眠环境，督促孩子按时快速入睡，享受高质量的睡眠。

⑶减轻压力：父母须经常陪孩子运动，和孩子多交流、多鼓励，在家庭生活、学习中形成良好的家庭氛围。

⑷科学运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，如跳绳、打篮球、跑步、游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。父母可结合孩子的年龄特点来制定适当的运动项目，频率建议每周 3～4 次。