小时候
每个为考试焦头烂额的学生
最想拥有的就是哆啦A梦的记忆面包
虽然等了这么多年
也没等来哆啦A梦的百宝箱
但世上却真出现了
宣称能使人变聪明的【聪明药】
据《哈佛商业评论》等媒体报道
美国约有2000万学生痴迷于这种“聪明药”
有11%的学生曾表示服用此药
在常春藤名校中
这一比例高达20%
而在中国
聪明药也成为了很多考生的救命药
几乎每年考试季都会被曝光
聪明药到底是个什么玩意？有没有害？
无论哪一种“聪明药”
它们的真身其实都是兴奋剂
例如在美国流行的阿得拉(Adderall)
也叫“安非他命”
主要成分是苯丙胺
它离冰·毒的距离只差一个甲基（-CH3）分子
所以副作用和成瘾性巨大
而在国内流行的利他林(Ritalin)
主要成分为哌醋甲酯
它能加快多巴胺和去甲肾上腺素释放
通过兴奋中枢来提高注意力
除了以上两种
莫达非尼（Modafinil）
也是全球畅销的聪明药之一
服用聪明药是种什么体验？
美国Netflix的纪录片《take your pills》
采访了相关服药者
他们给出了这些答案：
“服用后，注意力像激光一样集中，
反应时间增加了，很警觉”
“突然间，像是进了100道神奇的门，
你会想去一探究竟，然后尽快跑起来，
尽量保持清醒，把所有门都检查一遍”
这种瞬间集中的超能力背后
往往也藏着意想不到的代价
首先是药效过后
服药者“就像身体被掏空”
头痛、呕吐、过度兴奋、失眠等
一系列副作用会接踵而来
长期服用
不仅增加患心血管病风险
还易引发各种精神病
甚至药物成瘾
2019年媒体就曾报道
高三学生吃下妈妈给的“聪明药”
最后被送进了戒毒所
结局令人唏嘘
吃聪明药
说到底是一种身体透支，并不可取
对于学生党或想提高记忆力的人而言
九叔有几条建议
1、以食物代替药物
可适当补充有利于
增强记忆力、脑力的食物
比如下面这些
2、保持充足的睡眠
处于疲劳状态下
人体各项机能都会下降
注意力分散、记忆力下降
所以保证睡眠和休息
是提高记忆力的基础
根据美国全国睡眠基金会的专家建议
不同年龄段的每日最佳睡眠时长为：
·青少年（14-25岁）8-10小时
·成年人（26-64岁）7-9 小时
·老年人（65岁以上）7-8小时
3、巧用记忆方法
对于大脑来说
有规律的、系统性的信息
往往比较容易记住
而零碎的内容则容易忘记
大家不妨尝试「记忆宫殿法」
来提高记忆能力
4、适当地记录
好记性不如烂笔头
及时记录能减少信息流失
也可以给予提示作用