癌症就像是埋藏在人体内的定时炸弹，一旦引爆，将会造成大面积的伤害，甚至夺去人们的生命。近年来，消化系统的癌症发病率越来越高，大肠癌就是其中之一，在全世界范围内，其发病率排名第三，成为名副其实的健康杀手。
大肠癌早期症状不易被察觉，到了中晚期病情更加难以控制，因此大家在生活中应做好预防工作，避免被大肠癌缠上。大肠癌的出现与不良的饮食、生活习惯有关，预防大肠癌，可从生活方式入手，做好以下几件事：
一、少吃3物
1、红肉、加工肉类
红肉是指未烹饪前肉质为红色的肉类，常见的包括猪肉、牛肉等等，这些食物均为高脂肪、高蛋白的食物，摄入过多，可增加肠道负担，诱发便秘，使有害物质长时间滞留于肠道内，诱发肠道病变。再者，红肉中含有的血红素铁经高温烹饪，可产生一些有害物质，增加癌变的几率。
除了红肉，火腿肠、培根、罐头、熏肉等加工肉制品在制作过程中会加入较多的添加剂，摄入过多，可损伤肠道黏膜，增加肠道病变的风险。因此也要少吃。
2、油炸、烧烤食物
油炸、烧烤的食物是现代年轻人的最爱，但这类食物对肠道造成的危害也很大。食物经油炸、烧烤，可生成多种致癌物，如果经常摄入，可增加患上肠癌、胃癌等癌症的风险，因此要尽量少吃。
3、麻辣烫
麻辣烫中含有大量的辣椒、花椒等辛辣的调味料，还含有大量的盐分，辛辣、高盐的食物可刺激胃肠道，损伤胃肠道黏膜，增加肠道病变的风险。而且麻辣烫的锅底一般需要长时间熬煮而成，反复使用，可导致亚硝酸盐等有害物质不断增多，增加致癌风险。
二、少做3事
1、少熬夜
经常熬夜，可导致身体内环境平衡被打破，免疫力下降，身体各个器官的功能也会受到影响，这其中就包括肠胃功能，因此，熬夜的人群更容易出现便秘，导致肠道内的有害物质不能及时排出，长期刺激、损伤肠道黏膜，从而增加癌变几率。
2、少久坐
长期久坐可导致肠道蠕动变慢，粪便中的有害物质可在肠道内长时间滞留，刺激肠道黏膜，增加肠道病变的几率。此外，久坐还可影响盆腔、腹腔的血液循环，也会影响肠道的免疫屏障功能，增加肠癌的发病风险。
3、少抽烟喝酒
烟草中含有大量的有害物质，长期吸烟，这些有害物质可随着消化道进入胃肠道，刺激胃、肠黏膜，久而久之，可诱发胃、肠道病变。大量饮酒，酒精也可刺激肠道黏膜，增加癌变的几率。想要肠道健康，一定要少抽烟喝酒。
总而言之，大肠癌的发生与不健康的生活方式有很大关系，想要防止肠癌找上门来，应调节好生活习惯，做到以上几点。除此之外，如果生活中出现腹泻、便秘、排便习惯改变、便血等症状，要小心肠道肿瘤的发生，应及时就医、治疗，以免延误病情。