跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。
因为跑步的时候，你会大口喘气，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，肌肉酸痛，关节疼痛....
但是，现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑，参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。
还有些人坚持跑步3年、5年、10年、30年，甚至一辈子。
所以，那些常年坚持跑步的人，到底在坚持什么？
有人说，时间到了，你自然会选择跑步。因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。
这个时候你需要静下来，让灵魂升起，成为自己生活的旁观者，你才能够看清自己，从而找到自己的节奏。
每个人开始跑步的理由都不一样：
有的人为了减轻体重，跑步自然成为他的首选；
有的人在体检结果出来之后，在医生的建议下跑步；
有的人因为生活压力太大，想通过跑步来减减压；
有的人为了一个月之后的比赛，重新捡起了跑步....
然而，当你迈出第一步，虽然感觉很累，很难受，但是跑到最后几乎快要虚脱，咬着牙坚持到达终点的那一刻，会有一种凤凰涅槃的感觉。
心情不好时跑步，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时跑步，也可以乘着风，带着快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏；
炎热夏季跑步，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净；
春暖花开的季节跑步，闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香，听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱，看见各种植物的繁茂，各色鲜花亭亭玉立；
下雨后去跑步，会敏锐地觉察到空气湿度、气味的变化，闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香，还有泥土的气息。
慢慢地，你便爱上了跑步。这是一种非常奇妙的感觉。
因为在奔跑中，你总能遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。
跑步虽然在体能层面看似是在消耗，但在精神层面，却因为心灵的放空，而成为了另一种给身体加油充电的方式。
当坚持跑步一段时间后，你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化只是身体上的。
真正让你对跑步上瘾的，恐怕不是身体的锻炼，而是精神上的满足。
01
跑步，让你的心绪平静下来，浮躁不在。
每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。
跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。
在如今这个浮躁的社会中，跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。
02
跑步，让你认识真正的自己。
作为一个跑者，如果经历过常年的跑步积累，就会不断地总结自己、了解自己，不会过高的评价自己也不会贬低自己，跑者相信科学和数据。
跑步是自己跟自己相处的方式。在跑步的过程中，你会发现各自各样的自己：坚持的、烦躁的、拼搏的、懒惰的、绝望的、自信的、忐忑的、踏实的、虚荣的、坚忍的……
有人说，跑步的路上能够发现真实的自己。跑步本身就是回归自我的过程。
如同博尔特所说：“最终站在赛场上迎接众人目光的，只有自己。”
03
跑步，让你学会独处，学会独立思考。
伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。为什么要跑步？
你心中似乎有无尽的话想说，到了嘴边，却只说了一句：因为想跑。
跑步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。
04
跑步，让你感受到自由自在，没有任何束缚。
当你一个人在跑步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音……
你会在跑步中发现自己的原貌，你会在跑步中学会坚强，你在跑步中感受到了自由……
05
跑步，让你开始善待自己的身体，学习和自己的身体对话。
当天地都安静，你的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，你对身体开始持一种平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。
和跑步时的激越相比，这种感受特别宁静而美好。
跑步对于你来说，最重要的收获是可以更清楚的认识自己身体，更精确的控制自己身体，比如说用心率控制配速，通过饮食来调整自己的状态，通过跑量来调整自己的比赛状态。
训练是一门科学，在这个过程中增加了对自己身体的控制和认识，这个是跑步带给你的最大收获。
06
跑步，让你能够证明自己。
身体不受束缚，情绪不被牵绊，尽情随心所欲。我们用跑步的方式，与所处的空间交流，在天与地之间驰骋，用身体的每个细胞去感受活着的律动。
跑步，让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼，又怎会想方设法生活地不那么平庸？
不是跑步好手的你，会开始跑步，不就是想看看自己的能耐吗？一次次的比赛，又怎会是为了一块纪念奖牌，还是不为了证明自己能做到。
困难没有打败你，你一次次战胜了自己。痛，并快乐着！
07
跑步，让你更愿意亲近大自然，感受大自然的神奇变化。
如果你不热爱大自然，又怎么会总希望跑步的时候，身边可以看到些花草树木。
跑到返璞归真，心会不由地想去田野间，去到山林里，去到自然中，因为人本身就是从自然界中产生出来的。
08
跑步，让你重新找回目标。
世界的不安定，让人也变得浮躁，很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，对所闻所见麻木不仁。
每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。
奔跑给了你一个自我平静，自我沉淀的机会，能让你静下心来倾听内心的声音，明白什么是你想要的。
09
跑步，让迷茫的你有了答案。
日常工作、生活会碰到很多问题，你可能思绪混乱、焦躁不安，但在跑步后，往往找到了问题的答案。
并不是说跑步一下子就让你更聪明，而是跑步之后你看待事物的角度不一样，问题还是那些问题，而你已不再是从前的那个你。
跑步是一件很个人的事情。
每天预留一段自我交流的时间，把所有负面的情绪燃烧掉，用最积极的心态面对世界，用心去爱这个世界，开始与自己的内心达成和解。
10
跑步，让你明白了坚持的意义。
你在跑步之前总是把跑步想的太难，但每次跑下来都觉得，困难没自己想象得那么可怕。
人生不也是如此，充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。
跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持。勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。
奔跑，让疲惫带走你的烦恼，与风成伍，心愈沉静。跑步不是不会累，只是我们愿意花时间，用累交换出更多有价值的财富和更健康的身体。
跑步者跑向同一个方向——更好的自己，你跑过的路，每一步都算数！
你跑步多久了？
你觉得自己在坚持什么呢？