玉米是用这种东西煮的，睡得好，肤色红润，不想脸上有皱纹，试试

玉米是用这种东西煮的。睡得好。肤色红润。如果你不想脸上有皱纹，你可以试试。

玉米的食用价值

随着人们生活水平的不断提高，许多人会因为大量摄入鱼、肉和糖果等食物以及缺乏锻炼而便秘。玉米的膳食纤维可以刺激肠蠕动，防止便秘

玉米富含维生素E，能促进人体细胞分裂。此外，玉米胚尖还含有一种叫做“谷胱甘肽”的长寿因子，它在硒的参与下，产生谷光甘肽氧化酶，促进人体新陈代谢，调节神经系统功能。它能使皮肤变得柔软光滑，抑制和延缓皱纹，恢复青春，让你看起来更年轻

小米的食用效果

小米能开肠胃，补虚益腹，可用于气血亏损和体质虚弱，适合体质虚弱和饮食不良，可作为早餐食用。中医认为小米味道微寒、微甜，具有健脾和胃、安眠的功效。每天晚上煮小米粥不仅睡得又快又香，而且第二天早上看起来又红又有活力。

玉米的健康搭配

玉米粥主要是由新鲜玉米粒和小米制成的营养粥。这也是养生人士的好选择。它不仅具有玉米的营养特性，还具有小米的食用效果。如果经常食用，它可以改善睡眠质量，使皮肤变得柔软光滑，抑制和延缓皱纹。

你明白吗？你喝过玉米小米粥吗？

(互联网上的图片)