导语：目前人们对自身健康的情况是非常重视的，想要健康生活，人们除了会培养良好的生活作息，生活习惯，还会加强运动和锻炼，以提高自身的免疫力。
的确，提高免疫力是可以预防很多疾病的，而且，还有很多疾病是免疫力疾病。那么我们可以怎样提高免疫力呢？#健康有知识#
？如何才能提高身体免疫力？医生教你5招，或有用！
1、均衡膳食营养
食物中有很多维生素都与人体的免疫力有关。比如，维生素A有利于免疫球蛋白的形成，维生素B、维生素C都可以影响人体的特异性免疫功能。所以，我们可以通过日常的饮食摄取全面均衡的营养，不挑食、荤素搭配，多吃些含维生素丰富的水果和蔬菜，以提高自身免疫力。
2、注意休息
人是一个普通的生物体，机体需要得到适当的休息才能恢复精力。如果太过劳累的话，身体的免疫力就会下降。因此，想要提高免疫力，我们还需要做到劳逸结合，适当休息，保证充足的睡眠。
3、加强锻炼
除了饮食和睡眠，经常做一些体育运动再锻炼身体也可以提高自身的免疫力。但做运动的时候，要选择合适自己的方式，注意锻炼的时间。
4、保证良好的生活习惯
有很多不好的生活习惯都会影响人体的免疫力，比如抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等等。想要提高自身免疫力，保证良好的生活习惯是非常有必要的。
5、保持良好的情绪
人难免会产生很多种坏情绪，我们要做的就是掌握合适的方法，及时排解不良情绪。因为，情绪对人的健康影响也是很大的。学会调节情绪，保持良好情绪是提高免疫力的一种方法。
提高免疫力大致上可以从以上几个方面注意，而最近，哈佛大学布莱根妇女医院的一支研究队伍发现了一个新的研究结果：维生素D和鱼油可以降低免疫疾病的风险。接下来就让我们一起来看看，到底是怎么回事吧。
哈佛大学重磅研究：维生素D和鱼油或可降低自身免疫疾病风险！
这项研究在美国展开，调查了25,000多名试验者，他们大多都是六七十岁的老年人，男女比例相当。这类老年人群往往患有一些自身免疫疾病，比如，风湿性关节炎、自身免疫甲状腺疾病等等。
在经过了长时间的观察和实验之后，终于发现：
单独补充维生素D的话，可以降低32%的自身免疫疾病的发病率；
单独补充鱼油的话，可以降低26%；
同时补充这两种物质的话，可以降低31%，而且时间越长效果越好。
这一发现也从侧面说明，想要通过补充鱼油和维生素D来提高自身免疫力，需要长期不断的坚持。不管怎么说，这项研究成果对我们人类是非常有意义的。
不过，这项研究也有一定的局限性。因为被试者都是六七十岁的老人，因而，我们无法得知对于其他年龄段的人们，维生素D和鱼油是否还有同样的效果。
结语： 如果你想要更多地了解这些内容，或者想要通过补充鱼油和维生素D来提高免疫力，可以咨询一下专业人士。