来源 | 小花生网（ID：xiaohuasheng99）
橘子：最近这个气温降得有点猛啊，大家一定记得及时给娃和自己添衣保暖！每当秋冬换季，孩子最容易闹各种小毛病，感冒发烧鼻炎过敏……相信不少家长们都紧张了起来。
往年这个时候，儿童医院都人满为患，但这两年因为疫情，相信带娃去一趟医院也不容易，稍有个感冒发热，就得做核酸检查……
有娃可能或多或少都有这样的经历：孩子小毛病不断，去医院检查也没个准确结果，但却老是好不彻底；孩子体质弱、抵抗力差，很容易被疾病找上，隔三差五就得往医院跑……
但很多问题，并不是去医院就能根治的，关键还是得带孩子养成好身体。这方面，除了保证吃得健康，睡得足够之外，最有效的就是运动了。
在这条问题下，有50多个家庭分享了他们的经历
今天要跟大家分享的，就是三个家庭带娃通过“坚持运动改变体质”的真实经历，看完之后真的挺令人感慨的。当然，运动不可能直接治疗疾病，但确实能强健体魄，让孩子更不容易生病。
其中一位妈妈就提到，“担心孩子和我一样，从学会喝奶起就开始吃药”，于是她带孩子坚持打了3年的乒乓球。通过运动娃改善了原本有些“欠佳”的体质，还成了一个“乒乓小将”。
希望这三段经历能够激励到大家，也给有相同经历的家庭一些参考。
带娃运动，什么时候都不会晚！
1
儿子久咳不愈，
游泳3年后，跟感冒彻底说拜拜！
@五月云纷飞
我家小朋友14年生，快8岁了，是一个活泼逗比的男孩。
在他4岁那年，有一阵子久咳不愈，医生推测是肺部发育不良。因此，从5岁起，孩子开始学习游泳，锻炼肺部，后来还陆续学习了足球、跳绳等其他运动。
从正式开始参加训练起，孩子已经坚持运动三年了。不仅告别了咳嗽，还告别了感冒，身体素质与日俱增，同学们想到他第一个反应就是“强健”！
周周带孩子跑医院，始终不能确诊、也无法根治…
孩子4岁时，有一段时间感冒以后久咳不愈。
那时候，医生把抗生素、雾化输液等等“十八般武艺”都用上了，却还是没啥效果。各种检查、抽血、化验、吹气，查出来却没啥问题。但孩子总是会早晨起来咳几声，半夜咳几声，跑几步咳几声……事虽不大，但总归不大正常。
怎么办呢？有病得治！不能耽误！
于是，我们周周都在跑儿童医院，挂呼吸科专家号。专家号一周一次，每次抢号我们都抢得心力交瘁。但没想到的是，这种状况，连专家也看不出个所以然，只能一种接一种的治疗方案试，总体来说，一直被当成过敏性咳嗽在治疗。
但2个月过去了，孩子的状况仍然不见好。奇怪的是，他的各项指征够不上哮喘前期，可是肺功能指标又在优秀值之外。
最后医生说，可能是发育的原因，肺部没有得到充分的发育，综合推测可能和傅园慧一样，她也是和我们差不多的问题才去练了游泳，因为想充分发育肺，游泳非常适合。
傅园慧爸爸曾在综艺上透露，女儿两三岁时医生诊断有哮喘倾向，后来开始尝试用游泳治疗。
把“药罐”一扔，我们决定：送娃游泳去！
我们把各种孟鲁司特（一种常用来治疗哮喘的药物）和各种气罐扔进垃圾桶，领着刚满5岁的儿子去了泳队咨询。
可能会有人想问，孩子如果不想学游泳怎么办？
是这样的，那时候恰逢18年游泳世锦赛在杭州举办，于是我们果断决定全家出动，让儿子提前感受一下游泳的魅力。
儿子第一次近距离观摩了“神仙打架”，于是对游泳完全是“星星眼”，当然就毫无阻力，顺利下水，直到今天。
图片为花友孩子在18年12月12日的比赛现场。一个月以后，他也下了水。
当时去泳队咨询的时候，人家就非常“傲娇”地说过：这里不是你想来就可以来的，教练要选才的，身体条件不好我们不要的……其实也能理解，毕竟出过奥运冠军的池子不是想下就下的。
好不容易进了泳队，训练却并不轻松…
众所周知，游泳训练不仅累且极其枯燥，随随便便就是“打腿一小时”，这可不是开玩笑的。我还亲自试过他们的训练量，差点游吐。
只要下水，常常就是几千米的游泳长度，游不好就飞拖鞋、飞板子，更没有教练哄着你游这回事。还好，儿子的教练是“课上紧、课下松”，不训练的时候对孩子还是有细腻和温情的。所以体育竞技这方面，我完全认可“严师出高徒”。
因为我们不参加课后延时，甚至有时候为了训练，下午的课都要少上一节。别人在参加延时的时候，我们也在训练。所以儿子的运动时间得到了保障，游泳一直是每周6练，再加1次体能训练，风雨无阻。
除了游泳之外，孩子每周会再踢5次足球，跳绳也是一天5组打底，这些运动配合下来，孩子几乎每天都有练、也练全了。
游泳三年儿子身体好了，还成了游泳“小健将”
坚持运动三年，孩子收获了好体质、好习惯：首先，孩子下水三个月之后，就从此告别了咳嗽，告别了感冒。没有这里疼、那里痒，每天都很元气。长期训练让孩子的身体素质与日俱增。
他的身体素质好到什么地步呢？杭州虽然时南方，但冬天偶尔也是会下雪的，没有供暖气的我们都会冷得瑟瑟发抖，而他冬天也是单穿一条卫裤，秋裤什么的不存在的，加绒棉裤更是不要，他说穿上很热。
此外，孩子的注意力也更集中了，学习专注度比较高，延缓我搭心脏支架的年份，让我省心不少！因为运动也是需要高度集中注意力的，否则动作做不到位，游起来更累。
最后还有个额外收获，孩子没那么挑食了。运动之前，孩子吃饭比较挑，需要色香味俱全才肯赏脸一尝。但运动之后就省事多了，白水煮鸡胸都可以吃，挑食什么的，不存在的。因为运动消耗很大，孩子总是很饿，这时候我就可以夹带很多“私货”——各种有营养但他原本并不那么爱吃的食物。
图片源自网络
三年来，儿子从啥也不会，到背着背漂、拿着板下水，再到现在变成了一条自由的“小鱼”……每次我最开心的就是收到教练发来的游泳视频，看到他游得非常稳，还时不时展现一些很专业的入水动作……这一切都是我想要的样子！
而且，儿子每次游完泳以后，会处于一种非常宁静、清爽的状态，这也是他在其他运动项目中所没有出现过的。
目前他在游泳方面也取得了一些“小成就”，他已经“游”进了省队下属的苗苗训练组了。
2
把娃从“小病号”带到“全勤王”，二胎妈妈有话说！@宁静夏天
或许很多人和以前的我一样，觉得车只是一种交通工具，会骑车只是一项必备的基础生活技能，在给孩子选择运动项目的时候，不会考虑它。但我家却让骑车成为了孩子们的最爱，让车成为了他们最好的伙伴，还让孩子在健康宝宝的道路上一往无前！
我家大宝现在5岁，车龄3年，他2周3个月开始骑平衡车，4周岁换了脚踏车。二宝2周岁开始骑平衡车，车龄1年半，她现在3岁半，已经自学会骑哥哥的脚踏车了。
大宝属于父母鸡娃式学骑车，二宝属于佛系父母完全自学型，二胎家庭都懂为什么到二胎了父母都会佛系养哈哈~下面就讲讲我家两娃的骑车故事。
我家两娃，都是“费钱体质”…
先说我家大宝，他刚出生就因为黄疸过高，住院了一周才回家。
然后从1周岁戒母乳开始到2周岁，这一年大宝几乎月月生病，医保卡半年不到就报销没了……期间他还得过肺炎，连挂了一周的药水……而且，大宝还动不动就积食、发烧，体检的各项指标全都是中下的。
再说二宝，她的体质也有点“费钱”。她是超级严重湿疹妹一个，属于全身烂出黄水那种，医生也没办法，还开过2个月激素药膏。涂上药膏8个月开始才慢慢好转了，现在换季还会复发（不过要提前说下，骑车不能治湿疹）。其他倒是没有什么毛病。她20个月的时候开始上全日制托班，是传说中的“全勤王”。
一次“试骑”，骑车开始融入两个孩子的生活…
下面说下我家两娃开始骑车的契机。
大宝2岁3个月的时候，恰逢五一假期，我看到一家平衡车品牌方正在做推广，大宝的身高也达到了试骑标准，就让孩子试了试。
那次是大宝第一次骑车，当时和其他小朋友一起骑过之后，他很愿意骑车。
红头盔那个就是花友家的大宝
至于二宝，她出生后天天看哥哥骑车，自己又没得骑，还得一动不动被“绑”在婴儿车上，估计也是浑身不爽很久了，后来也天天吵着要骑车。所以在她两周岁的时候，也开始骑车了。
其实我们在骑车上的时间投入不算太多，只是每天放学或晚饭后骑半个小时。周末必定会去公园骑上1个小时，下雨天就完全放弃不骑。但长久坚持下来，骑车已经融入了两个孩子的生活，成为了他们的伙伴。
平时大宝一个人的时候，不太爱骑车，于是我们开始主动去约那些有平衡车的小朋友，约不到人就去公园、小区偶遇，万幸现在这种车普及度还行，基本去大点的公园都能碰到一两个。线下有骑行活动也积极去参加。
因为“好胜心”，大宝练起了高难度动作！
在刚开始骑车的时候，大宝基本每天都在骑车，而且都是半个小时以上。
可能因为都是在和比他大的男孩子骑，而那些孩子的技术比他厉害，所以激起了他的好胜心，大宝很快学会了很多高难度动作，进步速度令我和老公不能说非常吃惊，只能说不敢相信。
这里也要感谢我老公，很幸运他是一个摩托车迷，喜欢看摩托车比赛，所以很支持孩子骑车，孩子学习很多的高难度动作都是他扶着孩子一步步练，再让孩子自己尝试的。
后来，哥哥四周岁的时候成功从平衡车换到了脚踏车，因为有前面平衡车的基础，所以一拿到手基本推了一把就会骑了。
因为他的热爱，后来我们还报课学了脚踏车。不过我们只学了一年，年底就学完了，因为明年要读小学。
花友家大宝练习脚踏车时的照片
跟着哥哥的脚步，二宝很快“自学成才”…
因为二宝除了湿疹，不怎么生病，因此我们对于她学车这件事情比较佛系，做出的最大努力就是给她整了辆车……
她的学车之路主要是靠“自力更生的，因为我和老公都没有怎么陪她练，所以她并不会什么高难度动作，只会普通骑。
除了平衡车，二宝还自学会了哥哥的脚踏车。本来因为我们觉得她太小了，不适合骑脚踏车，所以我们没有给她提供很多帮助，没想到她每天自己努力尝试，持之以恒，最后还真自己学会了（可能二胎都是这么坚强的吧）。
骑车最大的好处就是，强身健体还“不费妈”…
骑车给孩子带来很多好处。首先就是，两个孩子这几年都基本不生病了（除了二宝的湿疹），就算偶尔感冒时会发烧或者咳嗽流涕等等，症状也很少、很轻，很快就能痊愈。
孩子的班里生病请假的娃很多，但他俩也不怎么会被传染，两娃几乎都是全勤的。
除了身体变好，孩子还变得对自己很有信心，勇于尝试和创新，胆子也变大了。
而且骑车这项运动最大的好处就是，很不“费妈”：
首先，我只要坐着看他们骑就行，不用下场也不用鼓励（鼓励他们骑快点也不是什么好事）。
其次，我也不需要载他们去什么特别的场地，因为小区和附近公园都可以骑。
最后还有一点最关键，孩子配合度高。因为骑车一不像跳绳、跑步，孩子会很容易感觉累；二不像球类，会中断频繁，弯腰拾取，降低兴致，所以孩子的接受度比较高。
最后，我给想了解这项运动的妈妈们介绍下大宝目前骑的这种车。
这种站着骑的叫BMX小轮车，今年东京奥运会新增的一个奥运比赛项目，听俱乐部老板说在大城市已经很流行了，可能很多妈妈都听说过。
BMX的全称是BICYCLE MOTOCROSS(自行车越野)
这个运动是可以一直坚持学下去的，可以注册国家运动员，还可以参加比赛，当特长生。这项运动后期体力消耗会很大，但全身都能得到锻炼！感兴趣的妈妈可以在当地的俱乐部咨询看看。
教育部《2021年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》，把BMX小轮车列为了”运动训练专业“招生项目之一
3
害怕孩子遗传了我的糟糕体质，
我决心带她动起来！
@圈圈Sophia
我家孩子8岁，学习乒乓球满打满算两年多了。和小花生的牛娃们不同，我们只学了这一样，还学得不咋地，但是态度那是相当端正的。
之前我从视力保护的角度做过孩子运动方面的分享：！但其实，视力只是我考虑的一小部分，孩子的身体才是最关键的。
因为我自己身体的原因，所以我对孩子这方面的考量和担心可能比大多数人都多，下面我就具体讲讲我家的经验。
很担心孩子和我一样，“从学会喝奶起就吃药”…
孩子从小脾胃不好，胃口差，入睡困难。免疫力自然也不好，班级里只要一有感冒的，她必然流鼻涕。她的身体素质遗传于我，我自己从小身体非常差，就是“从学会喝奶起就吃药”。
都说生命在于运动，多锻炼身体才能健康。我啥都不会，身体协调能力极差，人又懒得出奇，不愿意动弹。
我这个糟糕的身体让我特别在意娃的身体，并且强烈希望娃能掌握一项运动技能，形成运动的兴趣，养成终身运动的习惯。而视力，仅仅是身体的一部分。
关于视力，我娃的视力是先天性的。宝宝班（托班）入园体检时医生就说散光很严重，建议复查。
我们先后去了本地眼科医院和上级妇幼保健院眼科中心复查，两处医生都说幼儿散光很常见，可能会随着生长发育有所改善，建议我们平时注意用眼卫生。除了配了过敏性结膜炎的一点眼药水，并没有采取其他措施。当时孩子有一点倒睫，也不严重，医生说长大了脸瘦了就会改善。
我是个心很大的妈妈，医生没有采取治疗措施我就此放下了，娃的生活没有太大的变化，但我还是会开始留意“鸡眼”的一些信息。
刚开始带娃学习乒乓球，只是想让她动起来…
之前我就听说过本地一个孩子通过学乒乓保护视力的故事，后来在娃小班升中班的暑假，我又恰巧听说市少业余体校乒乓球队正在招收学员，孩子的年龄刚好符合，于是就报名了。
家里的乒乓桌，其实主要还是爷爷奶奶使用，娃会用来练练发球
其实一开始我给娃报的是兴趣班。暑假里周一到周五每天一个小时，四五个小朋友一起上课，轮到每个人，每次不过打十来分钟。
刚开始就是练习徒手抓球、挥拍，说实话我看着挺无聊的。但是娃的主要乐趣在于爬在地上捡球、和小朋友比赛谁捡的球多……每次上课还是很开心的！因为我的目的就是让娃动起来，所以也并没有过于在意娃技能上的提升。
一直到孩子大班开学，我们的训练时间大概是每周12个小时，而其他小队员每周会训练19个小时以上。后来顶不住教练压力，我们也试着晚上也参加训练，结果娃很高兴，还赖在馆里不肯走，甚至自做主张找教练要求上小课（要加钱）。
出于尊重孩子的考虑，我们开始了更长时间的训练……
孩子和小队友们
现在孩子一年级，每周训练达到了24小时…
目前孩子一年级了，一周训练六天，每周的训练时长大概有24小时，训练强度还是挺大的。
这是教练建议的时间安排：
但因为我家娃没有上过幼小衔接，为了打球还长期缺席幼儿园的数学启蒙课程，我担心娃文化课跟不上，外加需要保持英语阅读……因此结合孩子的具体情况，我们现在的时间安排是这样子的：
眼尖的花友肯定发现了我们的时间安排得相当紧凑。放学后四十来分钟时间既要吃餐点，又要做作业，还要从学校赶到球馆。
能做到这一点是因为我家、球馆和学校这三者的距离都超级近。站在球馆门口开了一下导航，无论是到家还是到学校，都不超过一千米，开车不需要五分钟。
因此，我们在车上给孩子打造了一个“移动书房”和“移动餐厅”，来解决吃饭和写作业的问题……
对于花友们关心的眼睛问题，这里做个解释，这个小桌子我们只在停车的时候用，光线方面也配了马灯。车在行进中时，孩子是不写作业不吃东西的…
孩子的体质改善了，还收获很多难忘的人生体验…
这样坚持三年下来，孩子的身体虽然不算特别好，但至少没有生过啥大毛病，并且感冒、咳嗽等等都自愈得都比较快。
而在视力保护上，之前幼儿园体检，她的双侧裸眼视力都是 4.9（相当于0.8）。
除了身体变棒了，孩子也收获了很多独特的经历，她精神面貌上的变化也很明显。
虽然孩子的乒乓水平在队里表现并不算优秀，但现在乒乓球也可以算是女儿的特长了。
目前，她参加过的比较正规的比赛有：市幼儿园比赛、省积分赛、市中小学运动会……娃都打得不错。
当然，比成绩重要得多的，是在比赛中，我看到了与平时不一样的娃：遇到明知道打不过的对手，不害怕、不自弃，认认真真对待每一个球，虚心学习；遇到强劲的对手，沉着冷静、有勇有谋、敢打敢拼！
女儿在赛场上满脸的坚毅也是我平日里无从看到的；对手被打哭后主动去安慰的同理心也是我从没知觉过的；给队友加油鼓劲出谋划策的热情和机智也是我从来没意识到的……我感觉她比我强的不是一星半点。
而这些训练、比赛的难忘经历，就是孩子最大的收获，丰富了她的人生体验。
这三个运动改善体质的故事，你怎么看？
你在带娃学习哪些运动？
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