#健康有知识#
随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提升，越来越多的人开始注重养生，保健品也成为了很多人的选择，如今保健品市场越来越红火，很多中老年人都深陷到保健品的漩涡当中。
然而很多保健品并不像商家宣传的那样有效，甚至不少保健品并不会给身体带来好处，不少人希望能通过吃保健品让身体更强健，更健康，然而花了不少冤枉钱，作用更是微乎其微。
这些食物被吹上天，实际没什么用，别再当冤大头了
01
高钙奶
大家在购买牛奶时，通常都看到了高钙奶，高钙奶的价格比普通牛奶高出不少，人们就会认为，这类牛奶额外添加了一些钙质，所以要比普通牛奶的钙含量更高。
实际上：
普通牛奶中的钙质是乳酸钙，能促进人体的消化与吸收，而高钙奶是人工合成的碳酸钙，吸收还不如普通牛奶。
02
燕窝
燕窝一直以来都被人们称作是营养佳品，价格更是十分昂贵，燕窝中的主要成分是蛋白质，其中含有一种必需的氨基酸， 但人体需要8种必需基酸和13种条件性必需基酸，燕窝中的营养物质又比较低，并不能满足人体所需。
实际上：
科学检测发现：燕窝和豆制品中的营养成分是差不多的，豆制品中还含有燕窝中所没有的成分，例如植物性雌激素和大豆异黄酮等等，这些成分能有效预防心血管疾病的出现，更好的呵护血管健康。
03
有机食品
每当逛超市时，总有推销员跟你推荐各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听上去非常健康高端，再加上包装上印有“天然无农药”的标志，诱惑性简直太大了，但“贵的”不一定就是“好的”。
实际上：
之前有消费者协会对市面上的有机绿色蔬菜和有机食品进行过抽样检测，检测实验发现，这些有机食品虽然在价格上比普通蔬菜高很多，但指标检测结果却未必那么好，所以大家要谨慎购买，不要盲目跟风。
04
酵素
酵素其实是一种，酵素一词源于日本，主要打着减肥瘦身的名义侵入中国，但现在却被当成保健品售卖，毕竟减肥药的副作用太大了，人们是不敢乱吃的。
而酵素主要吸收了减肥药的所有优势，还避开了减肥药的所有缺点，不仅无任何副作用，还能达到减肥瘦身的功效，因此受到不少女性的青睐。
实际上：
但其实，酵素的优点被扩大化了，没进入胃中会失去活性，市面上的一些酵素根本无法达到减肥瘦身的效果，所以没必要坚持吃下去。
05
蜂胶
近些年来，蜂胶也卖得火热，关于蜂胶的广告在手机和电视上比比皆是，网上宣传蜂胶的功效有很多，既能提高免疫力，又能达到抗癌和防癌的作用，甚至说还能延缓衰老。
实际上：
可在临床实验中显示，蜂胶只针对患有口腔肿胀炎症或口腔溃疡的人有治疗效果，其他功效都被列为证据不足，无法判断其中的有效性。
真正的蜂胶是难得可贵的，价格也非常昂贵，所以在购买时一定要擦亮眼睛。
06
葡萄籽
相信不少女性都知道吃葡萄只能对抗衰老，因为葡萄籽中含有花青素，能对抗多余的自由基。
实际上：
但经过研究发现，葡萄籽只是一般的抗氧化剂，原花青素每日的摄入量在50毫克左右，而50毫克的原花青素需要在三斤的葡萄籽中提取，人体的生理机制又比较复杂，若想只通过服用葡萄籽来消除体内多余的自由基，是没有太明显的作用的。
总结：上面所说的6种食品，已经在人民日报中被指出了，希望大家千万不要再被商家忽悠花冤枉钱了，生活中的一些保健品并没有我们想象的那么好，所以大家在购买时一定要谨慎对待，理性看待。