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冬天癌症会更严重?注意三个点,做好这几件事,助你远离病魔

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三九养生堂 2021-11-29 11:55

随着寒冬的来临,越来越多的癌症患者慢慢感受到危机,不单单是癌症患者,就是普通人都容易在冬天生病,冬天是被下了魔咒的季节吗?树叶凋零、万物都是一副休养生息的姿态。看不到生命力顽强的小草,也看不到轻快歌唱的小溪,几乎少见生命的痕迹。病魔似乎更喜欢这样的季节,让人们也心生畏惧。

中国是癌症多发的大国,根据世界卫生组织下属国际癌症研究机构(IARC)数据显示,2020年,中国新发癌症病例数约457万人,超越世界很多国家。通过调查癌症死亡病例时,也发现一年四季中,冬春两季的死亡人数要远高于夏秋两季,其中冬季死亡率最高

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癌症的发病发及死亡与季节有关吗?根据实际调查发现,确实冬季患病会增多。但在医学研究上,还没有可以确定认为癌细胞和天气有直接关系。在冬天易发,主要还是冬季患者抵抗力较弱。

冬天天气寒冷,很多人还没有做好抵御寒冷的工作,可能保暖还没做到位,身体免疫又不高,就会相对来说更容易受到病毒的侵害。还可能是因为秋冬季节影响,容易让人的情绪低落,长时间处于伤感的状态,也会降低抵抗力。综合起来看,冬天确实很冷酷。身体容易受到多重因素影响,让癌细胞有可乘之机,侵害人的身体,损害生命健康。

要想做好预防和抵御癌症的工作,也要从冬天的特点出发,逐一击破。

一、天气寒冷,就要及时注意保暖

错误做法:

1、空调开到30度或者暖气温度太高?

这样的做法容易导致室内室外差异过大,尤其是出门之后,一冷一热特别明显,身体容易接受不了,易感冒、发烧等,更容易受到病毒侵害。

2、晚上蒙头大睡,或穿过厚衣物?

很多人喜欢在冬天缩在被窝里睡觉,很有安全感也会觉得很暖和。其实这样睡觉很容易阻碍正常呼吸,没有新鲜的空气流通,容易导致身体出现头晕、缺氧等不适感觉。再有在睡觉时,怕冷穿很多衣服,不仅束缚身体,还会影响身体放松,血液循环不畅,身体正常活动受影响。

正确做法:

1、调节室内温度在20摄氏度左右即可,人体体感舒适,也不至于与外界温度相差过大。

2、晚上睡眠可以泡脚、洗热水澡缓解身体寒冷。

3、如果在户外,就要注意多穿衣物,做好保暖工作。还可以适当运动,让身体动起来抵御寒冷。

二、冬天来临,情绪易低落

错误做法:

不采取措施,任其发展。?

越是出现情绪低落的状态,越不能放置不管。不然,心情容易长时间受影响,一直处于低落的状态下,做什么事都没有干劲。

正确做法

1、养只宠物

可以养一只小狗,或其他宠物。在一定时间内,都可以转移注意力,看到新生命也会有欣喜的感觉,慢慢的小动物也会治愈你不良的心理情绪。特别是养小狗,还有一个好处就是早晚遛小狗,还能帮助你养成良好的作息习惯。

2、多晒晒太阳

有很多时候,看到太阳出现,心情也会变得美丽。经常在冬天晒晒太阳,身上也会暖洋洋的,而且晒太阳还有助于帮助身体合成维生素D,维生素D对多种癌症预防都有辅助作用。没事,多去晒晒太阳吧!

三、冬天到来,人们免疫力有影响,身体免疫能力下降

错误做法:

1、大鱼大肉来进补?

很多人认为冬天是滋补身体的好时节,便做好了一大桌大鱼大肉,认为可以有效提高免疫力。其实,大鱼大肉都是含油脂丰富的食物,经常补容易造成身体脂肪堆积,不仅不能提高身体免疫力,还容易让人发胖,引起更多疾病。

2、喝酒御寒?

很多喝酒的人都知道,喝完酒身上发热,可以让身体变暖。有些时候,就会采用喝酒取暖。其实这种方式很不可取,喝酒之后酒精刺激血管,加速血液流动的同时,也在消耗热量。特别是有肿瘤疾病的患者更不要喝酒。

正确的做法

1、合理膳食,多吃水果蔬菜,保证身体蛋白质、维生素、纤维素的摄入。肉类尽量选择白肉,少吃腌制食物。

2、多喝水,补充身体水分

除了以上提到的预防癌症的小方法,还要在平时加上每日锻炼,锻炼要适度,运动前后都要做好保暖工作。最重要一点,要定期检查身体,体检也是预防工作中很重要的一步!

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