谢咏老师《易经》正能量说：心态不好情绪低落的人如何开导？
《易经》中有损、益二卦，有损就有益，有得必有失。
每个人都有心情不好的时候，心情不好，会导致情绪低落、心情烦躁，甚至影响身体健康，那么我们改如何及时走出不好心情，回归心平气和的状态呢？
其实，在我们的日常生活中，每天都会被不同的情绪所影响，不管是外在的还是内在的，一旦这个时候我们的情绪，处于低落时期都会需要别人的安慰。
同样的道理在别人处于情绪的低潮期的时候，我们也会想尽办法去安慰身边的人，但是安慰是一个技术活并不是我们简单说的一切都会过去就好了得那么容易。
首先我们心情不好表现的形式有以下几种：
1、沉默：心情不好的时候，好像内心突然碰撞了个东西，活跃的心情一下子沉寂下来。不想说话，不想理人。
2、冷笑：心情受到打击，自尊心受挫，以一种看似不在乎的表情，表达内心的不满与伤害。
3、烦躁：有时候心情会烦躁起来，或因嘈杂的环境、或因别人冷言冷语，或者就是自己的胡思乱想，烦躁不安，心神不宁。
4、哭泣：这是一种已经完全表露出来的伤心情绪。
5、打骂：受到强烈刺激无法掩饰的情绪，通过激烈的语言和力量的迸发，发泄自己的情绪。
接下来就是如何去安慰了，一般情况下，我们在安慰别人的时候会有两种策略，一种是同情，一种是共情，同情和共情是两种不同的概念。
同情就是说如果我遇到的跟你一样的事情我会怎么做。
而共情是说我试图去想象，去理解，去体会你经历了怎样的事情，遭遇了怎样的心理过程，产生了怎样的情绪变化，然后跟你一起想出适合你的方法，也就是说，同情更像是一种本能，一种理所当然轻易可以实现的过程。
1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，您就要找到最主要的原因。可以通过和他关系不错的同事、朋友了解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。
2、给他讲可乐的事情，逗她开心。当朋友心情不好，情绪低落时，千万不要再说些乱七八糟的事情刺激他，讲点可乐的事情，或者直接在手机上网上搜点可乐的笑话，讲给他听，或者直接为他播放一段缓和情绪的音乐，这些都可以起到缓解情绪的作用。
3、请他去玩他平时比较感兴趣的东西。如有的人喜欢玩电玩，当他情绪低落时，就可以带他到电玩城，好好的放松发泄一下，心情也会好很多哦。如果您的朋友喜欢打球，那么不妨带他到运动场，挥汗如雨一番，既锻炼了身体，又缓和了心情。
4、耐心地倾听。当朋友心情不好时，要主动跟他说话，当他话匣子打开，滔滔不绝时，不要露出不耐烦的神情，要专注的听，针对朋友倾诉中出现的一些问题，可以适当地表示一下疑虑，让你们之间有一个更好更深入的交流。总之在朋友心情不好时，您一定要做一个好的倾听者和交流者。
心理专家应该和部队的指导员、教导员、政委及地方上的书记的性质差不多，都是做人的思想工作的，一般都是先问其家庭、工作、学习、生活及身体等各方面的情况，引导你暴露自己的不满和问题，先顺着你说，待你消除戒备、心态平稳后，逐步提出他的关点，并对你的行为堤出肯定或批评，最后得到你的认可。并使你认识到自己的不足，明确努力的方向，心情愉快，面露微笑，这就是一个合格的心理工作者。
跟男朋友诉说
记得有一次我的心情差极了，那是我过得最糟糕的一天，谁都不想理，这时男朋友给我打来电话，他看我心情不好，就不断的安慰我，给我讲道理，那时候我感觉我是最幸福的女人，我们虽然异地，但他给我的爱不比别人的少。每当我心情不好的时候，他都会给予我关心和劝说，此时的我心中的不开心全部烟消云散。
跑步
每当我心情不好时我都会跑步，这样我可以发泄出心中的不开心。记得高考师，压力真的很大，所以我每天晚上下自习的时候都会去跑步，这样身体上疲惫了，心里就不会那么累了。 后来我们班的其他同学也发现了跑步能减轻压力，所以我们两两三三，结伴成群的跑步，然而，那也是我高中生活的最美好的时光，现在想起来都觉得很幸福。
节食
也许大多数人会选择吃好多好吃的吧，而我恰恰相反，我会选择节食，因为在当人特别饥饿的状态，他不会想别的，只想着填饱肚子，这样，心中不开心的事情就会慢慢的忘记，我感觉这个方法对我很有效果，大家也可以试一试。
疯狂的学习
看到这里大家会很奇怪吧，对，就是疯狂的学习，可以读一些书，这样可以让自己的心灵得到归属。也可以做一些练习题，因为可以让自己有优胜感。这个方法真的很有效，每当我心情不好的时候，都会这么做，不一会，便会进入那个紧张的状态，心理的不开心很自然的就忘记了。大家也可以试试呦！
大家每天心情都要好好哒，这样有利于身心的健康，不要总生气，要笑对每一天，对自己充满自信，充满未来，也希望所有的朋友都有一个好心情，希望每天所发生的都是大家理想的样子！
结语：
有的时候好的安慰方式不仅仅可以帮助别人走出阴霾，还能提升自己在别人心目中的好感。但是我们也不能总是把自己的负面情绪递交给别人，试图从其他人的身上获得安慰。
人生最好的安慰方式就是在别人与你共情的时候，你也能自己自己看开一些事情。长期地活在自我阴霾中，即使你身边有最好的朋友，说再好的安慰的话语都不能把你救出来。
反之，如果有人需要你的安慰的时候，你也能与对方产生共情来安慰对方。我们经常会听到一句话：“当大人很累，但你可以做我的小朋友啊。”
所以说，在很多时候，让对方感觉到自己被关心，真的比任何事情都重要，有的时候人最糟糕的事情并不是吵架，而人们最多更注重的是个人感受。
与此同时，也不难看出安慰的核心是对人的关注，是一种善意的表达和情感的联结，真的不是冲着解决问题去的，对于那些模糊性的安慰就不要拿出来说了。
当我们身边有好朋友或者关系比较好的同事受到打击的时候，请收起不合时宜的安慰，哪怕你不会说也不要紧，那就静静的倾听并且告诉他：“没关系，还有我在”比任何的良药都安慰人心。