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近期某咨询机构的一项调查发现，大部分职场人都具有相同的特点：既害怕失败，又渴望立即成功。人们通常都非常极端。一方面，他们天生害怕失败，这可能会限制他们冒险的能力；另一方面，他们又希望尽快取得成功。
很多人常会有这样的纠结：现在的工作很无聊，该不该继续；要不要为了更高的待遇选择跳槽，跳槽会是更好还是更坏……这种瞻前顾后的纠结状态是因为，他们只关注了某个时间点。事实上，我们的职业生涯不是由一个个独立的点组成的，而是一条很长的线，每一步都是连续的。
成功通常并非一蹴而就或者偶尔所得，你必须懂得从长远着眼。想科学地规划职业生涯，你不能只考虑当前，甚至也不能只考虑未来3-5年，而要考虑每次的职场经历，对你几十年的职业生涯是否有正向影响。
最近看了《令人心动的offer第二季》，被其中一位带教律师史欣悦圈粉。他以北京大学法学院学士、英国伦敦政治经济学硕士的简历进入国内“四大”律所之一的君合律师事务实习，直到如今成为事务所的合伙人，他在君合工作了18年。
他提出“年轻人做职业生涯规划，既要从起步的两三年去看，也需要从三四十年的角度去看。”他给迷茫的年轻人提了一些建议，指导我们面临人生重大选择时如何做出有效抉择，如何做到自我与内心冲突和谐相处。
职业生涯的“五年计划”
人进入职场的年纪在20—25 岁，如果按照55—60 岁退休，那么人在工作中将要度过30—40 年的岁月。这三四十年占人一生时光的一半左右，而且是最有创造力的三四十年，这三四十年几乎就是人生本身。职场新人可以把每五年作为一个时间段，三四十年就是6—8个五年。
在看自己第一个五年的时候，不妨分成两段来看：前面的两三年，进入角色，逐渐适应；后面的两三年，如果前面适应得好，可以做一些深入或者提升的尝试，如果进入角色还是有问题，可以做一些自我评估，调整方向。如果在自己的“一五规划”之内能够比较清楚地找到职业道路和方向，那么第二个五年就可以更专心地前进。
也有可能在“一五规划”内，你发现了非常不适合的情况，那也不是什么大不了的事情。根据我的观察，许多人的工作切换发生在进入职场的3—5 年。所以“一五规划”的重要议题就是找到方向，即便没有找到方向，能够排除一些方向，也是很有收获的。
“不确定”是人生的本来面目，规划赶不上变化也是常有之事，尤其是职业刚起步的时候。
苏轼、苏辙兄弟第一次参加科举就一同中了进士，那年苏轼20岁，苏辙18岁。正要大展宏图之时，不幸母亲去世，兄弟俩回乡守制。两年后回到朝廷，做了几年地方官。到苏轼29岁、苏辙27岁那年，他们的父亲苏洵去世，兄弟俩又回家守制。这两位高才职业生涯的前十年，也是历经意外、坎坷不断，也未见有什么高光时刻。
做好每个五年的大致规划，人对自己所处的职业道路上的位置就会比较清晰。但是做规划不能只盯着眼前的五年，还要有更长远的愿景。如同国家在制订“十四五”规划的同时，也有2035年远景目标，这是一个15 年左右的规划，还有到21 世纪中叶实现民族复兴这样更远的愿景。
越远的目标，越要虚一点；越近的目标，越要实一点，这是我们给自己做计划的一个基本方法。翻开国家制订的五年规划、15 年愿景和30 年愿景，你也会发现，内容是从细致到宏观的递进关系。
近期的事情容易想，也容易操作，可以定得细一点，比如工作要学会哪些具体技能，提高哪门外语，每年攒多少钱，买哪些大件东西。远期的事情可以模糊一点，比如工作要成为技术骨干，或者走上管理岗位，大概几年时间留学，大概在什么年龄段买房子。这些事情如果提前定得过死、过于具体，反而不知道怎么实现。
时间管理中有个四象限法则，把时间的因素分解成两对指标：重要、不重要，紧急、不紧急。时间管理学建议人们关注重要且不紧急的事情，而不是人们经常忙于做的重要且紧急的事情。职业规划也是如此，眼前的规划当然重要，而且有时候挺急的，但是这个眼前规划还一定要结合更远的愿景来看。正如毛姆在他的名著里启示我们的，不要只盯着脚下寻找那六便士，而错失了天上的月亮。
既要理性规划，也要学会感性解压
对很多职场新人来说，五年规划就已经很长了，何谈更长的愿景呢？的确，职业的前五年充满变化，可能比后面的任何一个五年都更加变动不拘。即便看起来一个人在前五年踏踏实实地在一个地方一直工作，他的心也是变化的。
我在工作初期遇到压力和困难时有一个方法，就是暂停手里的工作，开始看招聘网站，输入各种筛选条件后，搜索出一串工作机会，自己觉得心里很受安慰，这份工作做不下去，还有很多其他机会呢，此时我反而可以比较平静地回到手头的工作中。
开始我还觉得这种解压方式有点奇怪，后来认识了一个律师，她说她每次加班到半夜，崩溃得不行，就停止工作，拿出简历改一改，把最近做的几个新项目加上，格式再调漂亮些，发给猎头，然后心里舒服了，继续加班。后来猎头都知道她这个习惯了，每次一上班收到她半夜更新的简历，都要开玩笑地回一句：昨天又加大班了？
我2004 年正式进入君合工作。入职培训的时候事务所给我们讲，在君合工作七年以上就可以申请成为合伙人。24 岁的我根本无法理解七年这个时间跨度，因为我最长的一个稳定的经历就是上小学，也才六年；初中三年；换个地方上了高中又三年；大学四年，其中一年还在蛮荒的昌平园；英国留学一年；从来没有过七年在一个地方待着不动的经历。当时我脑子里算了一下，七年以上可以成为合伙人，那就是我2012 年有资格申请合伙人，然后我就笑了，笑的是这事太远了，太没谱了。
当时的我，觉得2008 年的北京奥运会都是很遥远的事情。我当时还没有开始工作，不知道面对的工作到底会是什么样的，但是我只是从一个年轻人的感觉出发，觉得这个工作我做个五六年还不够吗？我大概不会在这个工作上待到21 世纪的第二个十年吧。当2012 年春天我申请合伙人并通过后，我轻轻回了一下头，看了一眼2004 年那个心里小算盘打得山响却全打错了的我。
年轻人的生活充满了变化和希望，就好像运动快的物体，总觉得时间是有的，未来还很长，五年以上的事情是不容易想象的。年纪大了，生活工作都有了一定的范围，类似的变化和运动减慢下来，反而越来越觉得逝者如斯，时不我待。
没有过不去的高光，但会有走不出的低谷
相比高光，低谷更让人成长。回首过往自己和他人的各种“高低”时刻，我发现，没有过不去的高光，但会有走不出的低谷。高光再亮，也持续不了多久，终究会过去，留下的只是几个水晶奖杯和吹牛的谈资。
低谷却可以持续很久。低谷是沉重的脚步，是无奈的叹息，是无望的颓唐，是自我否定的怀疑。在职业低谷里实在走不出去的人，最简单的办法就是换个工作，甚至换个行业。也有更严重的，职业低谷给人带来了身体和心理上的疾病，需要很多努力才能痊愈。
职场新人大都想追求高光时刻，尽快地闪亮几下，让人记住。如果把我们的职业生涯拉长到10 年、20 年的维度看，高光时刻肯定会有，同时低谷也会随时降临。毕竟高光时刻无法持久，低谷却可能改变人的职业航线。与其刻意制造高光，不如做好准备迎接挫折和低谷。
能成大事的人，都是长期主义者
有一句非常经典的话：“大家都知道金子总会发光的，但大部分人都在想怎么发光，很少有人在想如何成为金子。”在这个渴望速成的时代，如何成为闪光的金子？无非是做一个真正的长期主义者，找准自己的领域，把每件小事做到极致。
我们说要做长期主义者，避免短时思维和行为。有几件事情一定是要长期地看，不是5 年、10 年，应该是贯穿一生的。
第一，终身学习。学习不仅仅是工作赚钱的需要，也是人本身的需要。无论处于什么样的人生阶段，通过读书不断获取知识，这件事都不能变。获取知识也不见得一定要获取世界上最新的知识，有人愿意学习一下量子物理的前沿，有人愿意重温一下柏拉图的谈话，这都可以。相反，如果一个人不再读书和求知，这样的状态是缺乏长期主义精神的。
第二，管理好自己的健康，锻炼身体。健康是人生一切的底盘，没有这个底盘，什么都托不住。健康出问题，事业无法放手追求，生活无法全心享受，财富也会不断流失。坚持长期主义的人有时空穿梭的本领，他会穿越到不同的年龄阶段去看自己的一生。假设穿越到自己60 多岁刚刚退休的时候，我们会看到自己什么样的健康状态呢？从自己今天的健康习惯和身体情况，还是能推断一二的。
第三，帮助他人，回报社会。一件物品的价值是通过与他人交换体现的，一个人的价值是通过对他人的帮助体现的。帮助一个具体的人，就是帮助他人；学雷锋做好事，帮助不特定的人，就是回报社会。一个不断给予的人，必然可以收获丰盈的内心。
以上三件事是我常常提到的。当然这里可以再加一条，那就是生活有节，不断储蓄，谨慎理财。
这四件事可以检查我们自己是否是长期主义者。如果一个人的生活习惯不符合上面的某一条，那么就应该做出改变；如果一个人的工作让他无法做到上述的某一条，那么这个工作就需要调整。
长期主义者是务实的，他们既能抬头看月亮，也能看清脚下的路。长期主义者是站在远见和大局之上去安排每一天的事情的。
我有一方藏书印，上刻“能远”二字，这是我从陶渊明“问君何能尔，心远地自偏”的诗句中化出来的。此印的意思就是提醒自己，要离所谓的潮流、时下热点、眼前小利远一点，尽量站到高处看事情，甚至尝试着站在人生甚至社会发展的角度看事情。一个人“能远”了，格局也就大了，精神也就更靠近长期主义了。
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《自洽：在不确定的日子里向内看》
作者：史欣悦
出版时间：2021年10月
出版社：中信出版集团