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老师，我不想和XX住一个宿舍了，天天为小事争吵！
老师，这个宿舍打游戏太疯狂了，我无法睡觉！
老师，我们宿舍有人针对我，故意制造不事端！
大学阶段，拥有一个良好的宿舍关系不仅关系到我们正常生活的进行，还关系到我们良好性格的形成。大学生因为不和谐的宿舍关系而造成的惨案比比皆是。那么我们如何建立一个良好的宿舍关系？遇到宿舍矛盾我们如何去化解？
01
什么是良好的宿舍关系
良好的宿舍关系是我们在与我们宿舍好友在交往过程所形成的良好的心理关系，宿舍关系往往超越一般的同学关系，但又建立在同学关系的基础上。
1.宿舍关系表明舍友相互交往过程中心理关系的亲密性、融洽性和协调性的程度。良好的宿舍关系对这种程度往往要求较高。
2.宿舍关系有三种组成成分。认知，情感和行为成分。
3.宿舍关系是宿舍舍友在彼此交往过程中发展起来的。
这些是宿舍关系的基本内容，在拥有一个良好宿舍关系的轮廓后。在一个拥有良好的宿舍关系的宿舍内，我们可以从中获得什么好处呢？它对我们生活和发展有什么帮助？俗话说：笑一笑，十年少。恼一恼，要病倒。这就是一个良好心情给我们生活带来的影响。
总之，良好宿舍关系益处多多。
02
良好宿舍关系有什么益处
在高中时期我们或许更注重的是学习，也就是我们或许对于人际交往能力的培养太重视。也许在那个时候我们很少能体会到拥有良好人际交往关系能给自己带来什么的好处。那么仅从我个人认知的角度出发来探讨一下大学宿舍良好的人际关系对我们生活和学习有什么好处？
1.每天有良好的心情
想象一下，在我们经历一天劳累的学习工作之后回到宿舍之后。舍友们满脸笑容迎接你的回家。在你的桌子上或许就有一杯热腾腾的奶茶（舍友们贴心为你准备的）。也有可能舍友们早就为你打好了洗脚水。看到这些你会有一种暖心的感觉。心情自然舒畅，愉悦。但是在现实中即使没有这种体验，我们也可以从舍友的满脸笑容中获得良好的心情。
2.产生强烈的归属感、价值感。
我们是这个寝室的一个成员，并且是必不可少的一个成员。我们通过发挥自己的主观能动性去让这个寝室变得更好，在这个过程中我们通过帮助舍友，实现了自己的自我价值。这种强烈的成就感会让我们深刻体会到这个宿舍需要我。
3.学习他人的优点或长处
我们接纳我们宿舍的成员，无论是在精神上还是在人格上，亦或者是在他的行为上我们都表示赞同。在超越自己某一方面的品质我们都会去学习。
03
怎样建立良好的宿舍关系
一个和谐温馨的宿舍氛围是每一个宿舍成员共同努力的结果，是每一个宿舍成员心之所系，念之所想。
1.主动关心舍友，帮助舍友。无论是在学习上和生活上我们都可以主动去帮助我们的舍友。主动帮忙比被要求帮忙会让舍友体会更深刻，更容易被温暖。
2.尊重舍友，牢记关系好不等于无底线。每个人在心里都有不可触碰的底线，我们要坚决远离这条底线。并且在与舍友交往的过程中要时刻警惕不侵犯他人的人格。
3.宽容舍友，容纳他人。俗话说：海纳百川，有容乃大。在我们日常的交往过程 中，舍友或许可能伤害到我们，但是舍友并没有意识到。如果我们因为此事对舍友大发雷霆，记恨在心。这显然是不太合适的，我们要做的就是用合适的方式提醒舍友，纠正他的错误。然后随风去吧。
04
当发生宿舍矛盾时如何去化解
1.冷静思考
在大多数情况下愤怒是不太好容易被抑制的。这就导致我们在发生矛盾时随着矛盾的深化。我们就有可能失去理智。但是由于我们习惯的存在，在发生矛盾的第一时间我们的理智就会被愤怒所压制。因此，我们要先冷静下来，用一颗清醒的头脑去分析问题的根源，过程，解决方法。
2.融洽沟通
在我们平定心情之后，我们所要做的就是和舍友展开讨论，询问他的看法，然后提出自己的看法，最后在综合两者的观点得出普遍的，适应性的解决方案。
3.宽容错误
我们解决这个问题之后往往会因为这个矛盾与舍友关系变得冷漠，疏远。归根结底还是自己对这个矛盾牢记在心，无法释怀。这个时候我们更多的是去站在对方的角度去思考问题，换一种身份去原谅。我们便不会被这个矛盾所纠缠。但这 种宽容并不是绝对的，而是相对的。对于一些原则性的错误我们无法去宽容，但我们可以去宽容他的人。
现实生活中，我们与他人交往过程实际上就是多一分尊重，少一分偏见。多一份理解，少一分误解。多一分担待，少一分冷眼，让这个世界会变得更加美好，温暖。
希望看到此文章的朋友都能拥有一个和谐的人际关系，生活会更加美好。
责任编辑：张依泽
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位的团体心理培训与讲座。
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