平时大家有个头疼脑热的小病，都是怎么解决的呢？据小编了解，大都一般是找找常备药片吃，或者去网页搜索病症吧。如今网络发达，很多人会选择网上预约挂号，但也随之出现有些人想要预约专家，这就出现了预约困难的情况，于是，在等待之余顺便搜索一下自己的病是怎么回事。没想到，看完网页上“神医”们的建议，发现自己这竟然是“绝症”！还好到了医院发现是虚惊一场。所以大家平时有个小病，第一要去医院听医生的；第二自己平时也要掌握一些医学常识，让自己科学理性看待一些疾病，遇事保持镇定，千万不要被网上夸张的言论吓住，引起恐慌。以下就是几种听上去很吓人，其实不算重病的症状。
一、容易吓到自己的几种病
1、慢性浅表性胃炎——就是消化不良
在医院接受胃镜检查，得到一个诊断：慢性浅表性胃炎。南方医科大学南方医院消化科副主任医师白杨介绍，事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。
生活建议：少食多餐，忌生冷，忌酒；如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。
2、乳腺增生——正常的生理现象
在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但姨妈过了胀痛就渐渐消失。另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧，亦或最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。
生活建议：每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，比如油炸类食物、动物内脏、各种功能性饮料，然后坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
3、甲状腺结节—95%都是良性
另一个体检“高频”疾病就是—甲状腺结节。之所以很多人都有甲状腺结节的问题，主要是因为B超技术的进步，连3毫米的结节都可以看到。
事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。大多数甲状腺癌是“惰性肿瘤”，即“它很懒，不爱转移，也不爱进展。”如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。
生活建议：饮食方面以优质蛋白、高维生素、适量碳水化合物及微量元素为主；另外控制碘的摄入，海产品的含碘量较高，建议少吃裙带菜、海带、紫菜等。海鲜也要适量；避免刺激性食物，如浓茶、浓咖啡，并避免经常性的抽烟、饮酒。
4、心脏早博——没症状不用治疗
心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”，是一种提早的异位心搏。
生活建议：最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导焦虑情绪。建议平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果心脏早搏症状明显，影响了日常生活，要及时就医检查病因，在医生的指导下对症治疗即可。
5、盆腔积液——3厘米以下不用治
“盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一块“土地”，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。而“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病，更确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述。
生活建议：日常的生活中要多食有营养的食物如：鸡蛋、红豆、菠菜等。不能吃生、冷和刺激性的食物；避免做一些不必要的妇科检查防止感染；养成良好的个人卫生习惯。
6、单纯性肝囊肿——小于5厘米不用治
肝囊肿大多是先天性的，即“娘胎里带的”，并且生长非常非常缓慢，多数人更是无明显症状。如果不是体检时偶然发现，有些人甚至一辈子都不会发现。
生活建议：一般小于5厘米的肝囊肿，不需做任何治疗，但有必要定期（每隔6个月或12个月）到医院做B超复查。若大于5厘米以上，应该到医院接受治疗。
多喝水：多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌；
合理饮食：营养全面且均衡化、在饮食上适宜选择低脂、低热量，富含膳食纤维、多元维生素及优质蛋白食物为宜，重点推荐：胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。
（以上信息仅为参考，一切以医嘱为准！）
二、克服恐惧的几个方法
1、在关于疾病相关问题上，一定听国家正规医院医生的建议，即使是上网咨询也尽量在正规医院和机构的咨询窗口或软件询问。不要偏听偏信一些不正规的网站传播的谣言。
2、做好心理建设，乐观自信。定期体检，并根据体检结果及时调整自己的生活方式。如果感觉不舒服，应该及时就医，克服焦虑和恐惧最有效办法是做出行动。
3、锻炼身体，保持好的身体状态。制定一个每天可以完成的健身计划，并坚持执行。有了好的身体，免疫力自然会增强，即使得小病，也能很快痊愈。
三、一份健康保险，让自己安心
对患病的恐惧，是人之常情。我们只要掌握正确的医学知识，做好心理建设，强身健体，来应对生病带来的担忧外，有一份健康险守住底线，更能让自己踏实。万一大病来临，也有信心和资金去积极面对。
（文中所描述的保障内容，最终需依据具体的合同来确定保障责任范围）
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