一天一苹果，医生远离我，这句话相信大家已经非常的耳熟能详了，虽然说法有些夸张，但是苹果对身体健康的作用还是非常大的。
虽然每天吃苹果对身体健康有利，但很多人对于苹果依旧存在着一些疑惑，就比方说苹果真的所有人都能吃吗？对于糖尿病患者而言是否可以实现苹果自由？
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每天吃一个苹果，是否会影响到血糖？看看医生是怎么说的
很多人觉得苹果当中含有的糖分非常的高，摄入过多的话很有可能会引起血糖的波动，根据调查研究发现苹果并非是高升糖指数的水果，升糖指数大概是36左右，所以糖尿病患者可以放心地吃苹果。
经常吃点苹果的话可以消除身体的疲劳感，而且苹果当中的抗氧化物质也能够抗衰老，并且提高自身的免疫力。
苹果当中含有的维生素和苹果酸，非常有助于血管疾病，适当的吃点苹果可以预防心血管疾病的发生，所以说在稳定血糖这方面有着很好的作用。
虽然说苹果对身体健康有利，但是也并非是所有人都可以放心大胆地吃，所以还是应该多加注意。
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这三种人尽量少吃苹果，以免影响健康
1、患有溃疡性结肠炎的人
如果有溃疡性结肠炎的话，尽量不要吃苹果，原因就是因为苹果当中的粗纤维和有机酸会直接刺激到肠道加重溃疡症状严重的话，还有可能会出现肠穿孔以及肠梗阻的情况。
2、胃寒
如果出现胃寒的话，脾胃处在一个比较虚弱的状态，苹果虽然如果虽然对健康有利但是却不好消化，胃寒者吃的苹果会引起腹泻呕吐的情况加重，胃寒。
3、便秘
因为生活习惯和饮食习惯的不当，有很多人深受便秘的困扰。
虽然医生要求多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，起到促进肠道蠕动缓解便秘的情况，但是水果绝对不能选择苹果。
苹果当中含有的果胶成分非常的丰富，进入人体之后会吸附肠道当中的水分，如果只吃苹果却没有及时喝水的话，会导致便秘的情况加重。
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平时注意补充这三种营养元素，能够稳定血糖，可以有效的预防并发症
1、钙元素
糖尿病患者会出现多尿的情况，这主要是因为葡萄糖的含量太高，血糖居高不下，而这会直接导致肾脏的负担加重，除了葡萄糖会排出体外，钙元素也会随之一起流失。
当钙元素流失过多后，骨骼当中的钙元素和镁元素也会随之流失，很有可能会诱发骨质疏松，所以在日常生活中要注意补钙。
2、锌元素
新元素会直接参与胰岛素的合成，如果说锌含量不足的话，会直接影响到胰岛素β细胞分泌胰岛素的能力。
除此之外锌元素充足的话，可以非常有效的提高免疫系统的活性，如果锌元素不足的话，会降低白细胞的杀菌能力，同时也会导致免疫力下降，胃口变差，频繁的感冒等等。
3、维生素B族
所谓的维生素B族，并不是指某种单一的维生素相反的种类非常的多，而维生素B族会直接参与体内葡萄糖蛋白质和脂肪的代谢。
尤其是维生素B6可以提高胰岛素的活性，保持血糖的稳定，而且维生素B12是治疗神经病变的一种元素，适当的补充可以非常有效地预防糖尿病性神经病变的发生。
每天吃一个苹果对身体健康是极为有利的，但是如果本身存在一定的问题，像是胃寒、患有溃疡性结肠炎以及便秘的患者还是应该注意摄入量，以免影响到身体健康。
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